Medição da pressão arterial em casa
comentada em 23/04/2025 10:47

@BrandonLee ao medir a pressão, não deve tá com bexiga cheia, nem ter feito exercício, nem tomado bebidas como café.

Vá anotando tudo e leve pro seu médico.

Não entre em pânico, coisas importantes para controle de hipertensão leve, alimentação e exercício físico, você já começou

Forte abraço. 

Se você medir diariamente ou 3x/semana o seu nervosismo será diluído e será estatisticamente irrelevante. No caso, provavelmente o efeito psicológico desaparecerá pois isto se tornará parte de sua rotina e não um evento especial.

Valeu @MADRASTO, tenho seguido esse conselho e usando as recomendações do aparelho de ficar sentado corretamente e com o cotovelo apoiado numa mesa.

@tonygordo valeu pela dica e tb acho isso… vou seguir a recomendação de no máximo duas vezes ao dia (manhã e noite) ao invés de fazer igual estava fazendo umas 4 vezes ao dia.

@BrandonLee mais importante do q medir eh o processo de saude

- se alimentar bem
- emagrecer
- fazer esporte
- nao se stressar demais
- dormir bem

foca mais no processo
e segue o q o medico mandar

Eu ja tive um período de pressão alta por ansiedade e entendo bem o que você diz.
Sempre que media a pressão, tanto no consultório ou em casa, dava aquela tensão e consequentemente o resultado era desregulado.

Foi um processo...terapia e tempo...Até eu entender que eu não tinha um problema cardíaco e sim uma questão ansiosa.

A minha mulher comprou um aparelho desses, e já vimos que dá diferença dependendo da posição do braço (o manual fala para manter esticado, na altura do coração). Faz uns testes.

@BrandonLee

normalmente quando vou ao médico a pressão sobe um pouco também.
mas depende do medico, pois quando vou varias vezes seguidas ja relaxo e a pressao desce.

Valeu pessoal! Vou fazer um acompanhamento mais moderado e procurar não ficar bitolado e tenso em saber se tá alta ou baixa. Percebi que fazendo uma medição seguida da outra, com um intervalo de uns 3, 5 minutos, a segunda sempre é mais baixa, ou seja, realmente parece ligado a ansiedade assim como foi para @Fana. Realmente, focar no processo como @Bastter disse é o que já estou buscando! Bom voltar ao site e já contar com essa interação com vocês, isso é o que torna esse site top demais!

No ultimo checkup fiz um exame onde fiquei 24hr com um medidor de pressão no braço.
Tudo normal...

Desenterrando aqui... hoje recebi o diagnóstico de hipertensão, após o exame de medição 24h, 14/9 a média durante o dia. O médico receitou medicação, mas disse que se eu me dedicar aos esportes, melhorar a dieta e reduzir o estresse/ansiedade é possível remover esse medicamento que tende a ser pelo resto da vida.

postado por @BrandonLee em 23/04/2025 07:07

Desenterrando aqui... hoje recebi o diagnóstico de hipertensão, após o exame de medição 24h, 14/9 a média durante o dia. O médico receitou medicação, mas disse que se eu me dedicar aos esportes, melhorar a dieta e reduzir o estresse/ansiedade é possível remover esse medicamento que tende a ser pelo resto da vida.

Bem... ja sabe o que fazer.

Começa HOJE a, alem de fazer um pouco mais de exercícios que vc faz, comer um pouquinho melhor ao menos.

E se puder usar escada ao inves de elevador (por exemplo), parar o carro mais longe para andar 1km, tudo isso vai somando para melhora.

@BrandonLee

Meu pai é hipertenso há muitos anos, acho que desde antes de eu nascer. Hipertensão num grau bem mais grave que o seu, do tipo de bater no hospital mesmo tomando remédio em casa.

Boa parte disso era estilo de vida. Ele era obeso e sedentário, ex-fumante. E o trabalho era muito estressante.

Uma vez ele teve crise no trabalho, foi ao hospital ser medicado. Na saída, o médico disse que só ia liberar aquelas horas e que meu pai tinha que voltar a trabalhar no mesmo dia. Resultado, a pressão explodiu imediatamente, mesmo medicado.

Hoje em dia meu pai é o cara mais fitness que eu conheço. Emagreceu, se aposentou e passa umas 4h a 6h por dia fazendo exercício físico. Conhece todo o mundo da academia, praticamente ensina jump lá e acorda de madrugada pra pedalar 2 ou 3h pra ver nascer do Sol numa praia bonita lá perto.

Depois de décadas de hipertensão, praticamente não toma mais remédio. Só uma dose residual. A médica disse que talvez ele possa largar este ano.

Nunca é tarde.

Obrigado pelo apoio @Mauro e @oxe ! Estava lendo outros relatos aqui no site mesmo de pessoas que conseguiram controlar bem a pressão apenas com mudanças de hábitos e o combate ao sedentarismo é minha principal meta e que acredito irá ajudar muito a melhorar outros pontos como reduzir ansiedade e melhorar alimentação. 

postado por @BrandonLee em 23/04/2025 10:44

Obrigado pelo apoio Mauro e oxe ! Estava lendo outros relatos aqui no site mesmo de pessoas que conseguiram controlar bem a pressão apenas com mudanças de hábitos e o combate ao sedentarismo é minha principal meta e que acredito irá ajudar muito a melhorar outros pontos como reduzir ansiedade e melhorar alimentação. 

ISSO !!!!

Melhora uma coisa ou duas, melhora o resto todo junto.
Uma mudança positiva leva à outra.
Força !