Respostas aos Assinantes: Chat depois de amanhã, 5@ Feira, 28/10 ao Meio Dia

Saúde e Esportes
Mauro  
em 26/10/21 4:07

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Mauro  
em 26/10/2021 04:14
OBS: como prometido, cantoria de inicio será  "Tocando em Frente" (Almir Sater e Renato Teixeira)

a pedido de @Brickinvest e @waltinhofinger :)
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Baiano_Escoces  
em 26/10/2021 04:49
@Mauro fale por favor sobre intensidade e tipos de exercícios pra fazer em casa/rua, por favor.

Estava muito tempo parado e essa semana comecei a fazer caminhadas. Gostaria de potencializar os exercícios, Mas sem precisar ir à academia. Poderia me dar algumas dicas, por favor?

P.s.: pedido de cantoria: Estrelar do Marcos Valle

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Glaedy  
em 26/10/2021 05:07
Como posso treinar explosão muscular dentro e fora da musculação? Quantas séries/repetições é o melhor a se fazer?
Outra pergunta. Pensando no longo prazo e na saúde, existe algum treinamento de musculação melhor? Ex. Treino de força, hipertrofia, explosão, resistência...
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Respostas aos Assinantes: Chat depois de amanhã, 5@ Feira, 28/10 ao Meio Dia - #3 de 23
Mauro  
em 26/10/2021 06:08
@Baiano_Escoces

otimo!
falarei especificamente de seu caso.

mas so para ir adiantando e conversarmos melhor no Chat, de uma olhada na abas VIDEOS no BSSaúde pois irei citá-los.

(a musica ja esta na lista para um Chat de 5@ feira mais adiante   )



Ver mais
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Respostas aos Assinantes: Chat depois de amanhã, 5@ Feira, 28/10 ao Meio Dia - #4 de 23
Mauro  
em 26/10/2021 06:10
@Glaedy

nao existe um "melhor" para sempre.
existe o "mais adequado" para a situação que vc esta no momento.

falarei no Chat especificamente sobre "explosao muscular" e também sobre os "tipos de series" para saúde a longo prazo :)
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Estevaopp  
em 26/10/2021 06:45
Como conciliar hipertrofia com corrida.
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Mauro  
em 26/10/2021 06:47
@Estevaopp

este tema eh muito controverso.
falaremos dele entao, acho uma boa discussão :)
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DuqueLabrador  
em 26/10/2021 07:59
Oi Mauro, queria dar uma ideia para quinta feira ou para um outro chat... Ouvi recentemente de um senhor de idade a seguinte frase: "Eu nao quero crescer nao, quero continuar sendo esse menino que sempre fui!". Ele falou isso numa felicidade e estusiasmo em relação a vida que muitos de nós, mesmo muito mais jovens, estamos perdendo. Logicamente as responsabilidades da vida vem com a idade, problemas acontecem ("Quando o mundo desaba"), porém é importante também resgatarmos as coisas boas da vida, coisas que gostamos de fazer, coisas da infância.. enfim coisas que fazem a nossa vida mais feliz e gostosa de viver. Grande abraço!
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Mauro  
em 26/10/2021 08:06
@DuqueLabrador

acho otimo inserir esta ideia no Chat desta 5@( depois de amanha).
nao sei se ficara muito longo, pois eh um assunto que traz muitas discussões.

mas deixo na pauta, talvez mais para o final, para gastarmos um bom tempo nisso.
se ficar apertado de tempo, começo o Chat da outra 5@feira com este tema.
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Kaizen  
em 26/10/2021 08:30
Na próxima canta estrada da vida do milionário e José rico
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Brickinvest  
em 26/10/2021 08:55


postado por @Kaizen em 26/10/2021 08:30

Na próxima canta estrada da vida do milionário e José rico

Vai ter que abrir a câmera e cantar com a mão na orelha.


Ver mais
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Kaizen  
em 26/10/2021 10:03
@Brickinvest kkkkkkkk 
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Itachi_Sharingan  
em 26/10/2021 10:30
@Mauro em um chat seu vc comentou sobre um tripe, musculação, cardio e alongamento.Poderia comentar mais a fundo um pouco.
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Itachi_Sharingan  
em 26/10/2021 10:33
Outra duvida minha é sobre alimentação, aqui vemos recomendações de evitar calorias vazias como arroz, batata. Mais vendo a comunidade de musculação em geral eles consomem muito destes alimentos com a finalidade de ganho de massa ou como carboidrato principal.Poderia comentar, teria um caminho melhor visando o ganho de massa muscular, sem comer estes tipos de carbo.
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Bastter  
em 26/10/2021 11:15
@Itachi_Sharingan

tem de ver o quanto de calorias estes caras gastam e o fato de vc ver pessoas fazendo certas coisas e tendo certo resultado nao quer dizer q aquilo seja o certo

mas ninguem disse q nao pode comer arroz ou batata
apenas para nao ser a base da sua alimentaçao e para variar
e no mais vc ta fazendo musculaçao na quantidade q estes caras fazem?

@Luciana ajuda ai por favor
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Mauro  
em 26/10/2021 12:25
@Kaizen

oh rapaz, acho que vou fazer uma radio de verdade.
ou show de calouros, hahahhaha......
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Mauro  
em 26/10/2021 12:27
@Brickinvest
kkkk... mão na orelha faz parte de acertar o tom.

abrir camera nao vai rolar, tenho que ir na manicure, pedicure, hair stylist....
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Mauro  
em 26/10/2021 12:29
@Itachi_Sharingan

vou comentar deste tripé de exercícios e da "proporção" que arroz e batata podem ter na alimentação, sendo saudáveis, dependendo das atividades, cultura, biotipo etc...

pode deixar!
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luciana  
em 26/10/2021 12:59
@Itachi_Sharingan

Não considero arroz e batata calorias vazias, inclusive quando falamos de ganho de massa muscular a presença de carboidratos é essencial, claro, adequando às necessidades e objetivos de cada um. Sempre podemos melhorar a qualidade do carboidrato quando escolhemos a versão integral, mas esse terror com o carboidrato é exagerado, ele deve estar presente na dieta de atletas e não atletas, o que vai ser mais importante é a qualidade e quantidade individualizada.

Para hipertrofia o carboidrato é fundamental para que a proteína seja usada na sua principal função e também para a recuperação do atleta para o próximo treino.
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Itachi_Sharingan  
em 26/10/2021 13:32
@luciana muito obrigado Luciana
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Respostas aos Assinantes: Chat depois de amanhã, 5@ Feira, 28/10 ao Meio Dia - #20 de 23
Mauro  
em 28/10/2021 03:32
HOJE, 5@ Feira, 28/10 ao Meio Dia: "Chat ao Vivo, Respostas aos Assinantes"

Coloque abaixo suas perguntas sobre Saúde (Esportes, Treinamento, Comportamento, Alimentação, Recuperação, Stress, Ansiedade etc...) que neste Chat responderei ao vivo.
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Brickinvest  
em 28/10/2021 08:31
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Mauro  
em 28/10/2021 12:59


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