Exercícios legais pra combater a procrastinação

#VAILAEFAZ
ThiagoDV  
em 04/03/22 16:44

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Solaire  
em 04/03/2022 17:05
Uma coisa que PRA MIM ajuda muito é anotar as tarefas, mas em papel mesmo - aplicativos acabam me distraindo.

Então sempre pego uma agenda, anoto nelas as tarefas (do dia/turno) e deixo ela embaixo do monitor - então sempre que eu me distraio, as anotações estão ali pra me lembrar do que fazer.

Fora o prazer de riscar uma atividade concluída.

(O problema é só quando aparece algo urgente, então ele precisaria ir pra cima... aí vira uma festa de setas, marca-texto e símbolos indicando o que fazer primeiro)
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Exercícios legais pra combater a procrastinação - #1 de 13
ThiagoDV  
em 04/03/2022 17:24
@Solaire é uma boa também. Eu ia até comentar sobre isso mas em um tópico sobre organização da rotina. Eu sou muito desorganizado, guardava tudo mentalmente, e quando comecei a anotar tudo eu fiquei bem mais organizado.
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Exercícios legais pra combater a procrastinação - #2 de 13
Zorak_Bolado  
em 04/03/2022 17:31
@Solaire Concordo... depois que eu coloquei um planner de papel em cima da minha mesa, a produtividade aumentou demais, a organização foi lá em cima, bem mais fácil pra cumprir o que é necessário ao longo do dia.

No intuito de diminuir a procrastinação, o que fiz de mais importante foi sair de todas as redes sONciais, aos poucos. Achei que ia sentir falta mas, como fui devagarinho, nem percebi. Deixar de ver fotos e textões alheios fez meu dia ganhar pelo menos duas  horas. O tempo que me faltava, hoje sobra, e consigo dedicá-lo pro que mais me importa (filhos, pedalar, assistir filmes, etc.)
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Exercícios legais pra combater a procrastinação - #3 de 13
vynnus  
em 04/03/2022 17:44
se continuar procrastinando depois de quebrar a tarefa grande em tarefas menores aí já é safadeza 
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Exercícios legais pra combater a procrastinação - #4 de 13
matheussa  
em 04/03/2022 18:54
Minha dificuldade com a procrastinação vem quando se trata de um comportamento compulsivo. Como pensar no objetivo quando o gatilho é acionado?
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Exercícios legais pra combater a procrastinação - #5 de 13
ThiagoDV  
em 04/03/2022 19:09
@matheussa isso pra mim veio com o autoconhecimento, que veio com muitas sessões de terapia pegar o celular para ver alguma coisa era meio que uma compulsão e eu só comecei a prestar atenção depois de muito autoconhecimento.
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Exercícios legais pra combater a procrastinação - #6 de 13
vynnus  
em 04/03/2022 19:30
@matheussa antes de qq coisa, é preciso treinar muito sua capacidade de observação

observacao de si proprio e das coisas/pessoas que estimulam o gatilho
e principalmente quando não há estimulo externo (esse é muito foda de lograr)

pq depois q o gatilho é disparado
o EU começa a construir a história dentro de milisegundos, meio que no piloto automatico

qnd sua capacidade de observacao está mais aguçada
voce passa a ter mais controle sobre a construção da historia

é um processo, é sofrido mas é libertador

quanto mais energia mental vc dedica treinando sua capacidade de observar mais rápido voce evolui

encare como uma reprogramação da mente/corpo

com o tempo o silêncio passa a ser maior que o desejo de pensar/falar

o livro Armadilhas da Mente pode ajudar
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Exercícios legais pra combater a procrastinação - #7 de 13
saga  
em 04/03/2022 20:01
Eu utilizo agenda de papel para organizar o dia e o Google Keep 
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Exercícios legais pra combater a procrastinação - #8 de 13
iubioiubiei  
em 04/03/2022 20:51
Eu tenho o problema de quando empaco em alguma tarefa/projeto eu deixo ela de lado e vou procrastinar, o que eu tenho feito pra me ajudar com isso é listar todas tarefas por prioridade e agora quando eu empaco em alguma eu vou  para a próxima prioridade, pelo menos to procrastinando menos.   Sei lá parece que minha motivação trabalha em fila e quando a primeira da fila empacava  tudo parava. 
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Exercícios legais pra combater a procrastinação - #9 de 13
maxete  
em 04/03/2022 23:12
Já marquei. Amanhã eu leio esse post.
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Exercícios legais pra combater a procrastinação - #10 de 13
Wbshbt  
em 05/03/2022 04:10
Para quem curte jogar, o Habitica pode ajudar a fazer as listas do q fazer, hábitos que considera importante e ainda ganha exp e gold fazendo coisas do dia a dia. Tem também ferramentas q podem ser acopladas como pomodoro que bloqueia certos sites do navegador por um tempo, que me ajudou bastante uma época 
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Exercícios legais pra combater a procrastinação - #11 de 13
hilkon3  
em 05/03/2022 09:21
@ThiagoDV seus posts são muito bons. Valeu pelas contribuições 
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Exercícios legais pra combater a procrastinação - #12 de 13
ThiagoDV  
em 07/03/2022 09:56
@Wbshbt gostei desse Habitica. Acabei de instalar aqui, bem legalzim.

@hilkon3 eu que agradeço pela leitura e por estar sendo útil de alguma forma.
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Exercícios legais pra combater a procrastinação - #13 de 13

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