Hábitos são como juros compostos
Ver maisA ideia por trás desse gráfico veio do livro Hábitos Atômicos, do James Clear.
Se você pensar como juros compostos, sempre que você melhora um pouquinho, está tendo um ganho sobre o que você já construiu e, cada vez mais, os resultados vão crescendo proporcionalmente.O sucesso grandioso nem sempre requer uma ação grandiosa.
Melhorar em 1% não é algo particularmente notável e nem difícil, às vezes nem é perceptível, mas no longo prazo é justamente esse ganho que vai te proporcionar ser muito melhor do que você já foi em qualquer coisa que você queira.
O livro conta sobre a equipe britânica de ciclismo que, depois de muito tempo sem ganhar nada (nem em Olimpíadas e nem no Tour de France), contratou um auxiliar para ajudar nos processos, preparação e tudo mais.
O que ele implementou foi um compromisso implacável com uma estratégia que ele chamou de “a agregação de ganhos marginais”, que basicamente é a ideia de ser 1% melhor todo dia e procurar uma pequena margem de melhoria em tudo o que você faz.
Esses pequenos ganhos no preparo, na alimentação, nas rotinas e em tudo que a equipe de ciclismo fazia, fez (para transformar um história um pouco mais longo, em uma curta), com que depois de 5 anos, a equipe inglesa passasse a ser a mais vencedora de todos os tempos com medalhas em todas as Olimpíadas de 2004 a 2016, sem contar alguns títulos mundiais e vitórias no Tour de France.
"If all you focused on was getting 1% better every day for a year, you’re going 37 x better than you were when you started. The thing is, once you start taking action to focus on that 1% improvement, every day it gets easier to do so. Because the brain works to turn every repeated action into a habit.
The more habits we have that support our goals, the easier it is to achieve our goals and the more action you take to get those tiny gains, the more momentum you’ll build.
It’s so easy to overlook small improvements on a daily basis. Massive success doesn’t always come from massive action, which, let’s be honest is pretty hard when the motivation isn’t always there. Most of the time it just comes from being consistent and just showing up no matter what. Then making small consistent changes over time.
Those changes are hard, but they all add up.
So don’t settle for where you’re at, but do focus on small improvements.
Go for that workout, read that book, get up early to ride, book a lesson, study people you admire and make changes. The people who find ways to succeed in life are the same ones who are committed to consistently getting better over time.
So what’s it going to be today?
1% or 1% worse?"
