Qual é a melhor academia?
comentada em 31/07/2022 22:09

Graças a Deus fizeram uma academia aqui no prédio. Acabou com qualquer desculpa ou pretexto pra não ir. 

Segui esse seu conselho, e depois de 2 meses frequentando, ficou muito claro como esse ponto é bem importante mesmo.

No início, estamos super empolgados, e queremos ir naquela academia X, mesmo que seja longe, por ter os aparelhos tais, natação, lutas, yoga e etc.

Passado um determinado tempo, fica claro que o importante é ser o mais perto possível de casa, para não inventar desculpas para não ir.

@Bastter certeiro mais uma vez. Obrigado!

Para quem trabalha longe de casa vale escolher uma academia que fique no meio do caminho.

Aumenta a gente de treinar pq vc vai passar por ela na volta, se for pra casa antes fica mais difícil ir treinar.

Sem sombra de dúvida: facilite, crie um ambiente favorável ao exercício!

 A melhor é a q vc anima de ir durante o longo prazo.

@Alucindus a ideia do topico eh

academia = a mais facil de ir

entao vc q pode responder

@arjungmann vc matou

a maioria das coisas q tem em academia nao faz a menor diferença
se te motiva otimo

mas o resultado em termos de saude e musculos de uma academia de predio com 3 aparelhos e uns pesos e praticamente o mesmo da maior academia do brasil

claro q se aparelhos sei la o q motivarem a pessoa otimo
mas normalmente vc acaba indo mais na mais perto
e ir mais eh o fator mais importante

Escolhi uma academia do outro lado da cidade para poder ir de bike e me sinto muito mais satisfeito. Frequentava uma academia próxima de casa, dessas que parecem uma boate e não gostei. Encontrei uma longe (+-5km), sem frescura, preço justo, sem fidelidade, sem multas e sem contratos com letras pequenas. Durante o trajeto vou ouvindo um "bode", passo pelo centro da cidade, etc... Ganhei uma qualidade de vida absurda, escolhendo a academia "mais longe".

Investi durante a pandemia em uma academia no quintal de casa (barra fixa, paralela, mesa pra supino, cross-over, anilhas e halteres, etc), o suficiente pra montar um "treino completo de academia" sem precisar de máquinas caras, "perigosas" ou de difícil manutenção. O foco maior é em exercícios compostos, peso do corpo ou peso livre. Para aprender execução correta dos exercícios, YouTube sempre foi um ótimo aliado (melhor inclusive do que minhas experiências anteriores com instrutores em academia). Alguns dos canais que mais recomendo são o BuiltWithScience e o ATHLEAN-X.

Resultado depois de 1 ano e meio é uma frequência quase diária de treinos (incluindo finais de semana). A diferença de se ter uma academia próxima e de fácil acesso é realmente um diferencial enorme no longo prazo, pq não sobram mais desculpas para não ir que não seja preguiça de levantar do sofá.

E para os dias de preguiça, sempre lembro de uma frase do Joe Rogan: "Can you walk to the refrigerator? Then you can exercise".

@Rafa_Chaves

eh bem legal para vc ter a necessidade de sempre expor um exemplo de exceção
vai te fazer muito bem
confia

PS: Se puder, evitar academias de rede. Elas são totalmente projetadas para que você não faça exercícios e fique nela por muito tempo, mas que sempre a fatura seja descontada no seu cartão.

eu gosto daquelas que estão a um aquecimento de distância! no trote, caminhada rápida ou corridinha leve até chegar lá