Saindo do buraco da lesão

Saúde e Esportes
Bastter  
em 08/11/22 12:20

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Murlik  
em 08/11/2022 13:00


Ver mais
Convivo bastante com esse tipo de coisa. E depois de todos esses anos treinando, posso dizer com segurança, parar é a pior coisa. Movimento cura.
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Saindo do buraco da lesão - #1 de 19
Rod100  
em 08/11/2022 13:12
Obrigado, eu aqui consertando o meu joelho direito e lombar nesse método.
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Saindo do buraco da lesão - #2 de 19
Mauro  
em 08/11/2022 13:21
""Com a limitação de dor forte eu vou fazendo o que dá e o que tenho percebido é que as lesões curam mais rápido.""

isso é muito importante.

a dor é um limite, não pode tentar fazer exercício com "dor excruciante".

mas se for somente um "desconforto", aos poucos costuma melhorar, então temos que insistir que, às vezes depois mesmo de muitos anos, acaba curando ou ao menos ficando irrisória a dor.

CONSULTE UM FISIOTERAPEUTA
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Saindo do buraco da lesão - #3 de 19
maxete  
em 08/11/2022 13:38
Fiquei com uma dúvida: sua perna esquerda é estranha?
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Saindo do buraco da lesão - #4 de 19
Bastter  
em 08/11/2022 14:09
@maxete sim, ela eh bem estranha
ela tem coisas estranhas
as vezes acho q ela tem vida propria
eu inclusive falo com ela e desafio ela muitas vezes
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Saindo do buraco da lesão - #5 de 19
Mauro  
em 08/11/2022 15:04


postado por @maxete em 08/11/2022 13:38

Fiquei com uma dúvida: sua perna esquerda é estranha?


NAO!

ele todo é estranho :))
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Saindo do buraco da lesão - #6 de 19
Capoeirista  
em 08/11/2022 15:13
Sigo esses ensinamentos, com prudência. Já estive com dor na panturrilha, joelhos, calcanhar, tendão de aquiles e recentemente no punho. Todas incomodavam muito e dificultavam fazer meu esporte (tênis). Fazendo exercícios simples na academia, inclusive treinos isométricos, jogando tênis de vez em qd, todas as dores passaram. Aprendi que um dor vem atrás da outra. Porém, superar as emoções negativas e continuar no esporte traz uma sensação incrível de autorealização.
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Saindo do buraco da lesão - #7 de 19
Equity.Seeker  
em 08/11/2022 16:41
Li “meia lua de cabeça pra baixo” e lembrei disso

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Saindo do buraco da lesão - #8 de 19
Bastter  
em 08/11/2022 17:08
@Equity.Seeker eh este troço ai

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Saindo do buraco da lesão - #9 de 19
Mauro  
em 08/11/2022 18:02


postado por @Bastter em 08/11/2022 17:08





esse eu faço com o disco de equilíbrio, aquela madeira/ plastico circular com uma meia bolinha abaixo.

Ver mais
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Saindo do buraco da lesão - #10 de 19
Bastter  
em 08/11/2022 18:11
@Mauro eu nao faço esse nao
so tava mostrando o bosu
o q eu faço eh com uma perna so no bosu ficar pegando e devolvendo um pesinho em um banco
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Saindo do buraco da lesão - #11 de 19
Mauro  
em 08/11/2022 19:32


postado por @Bastter em 08/11/2022 18:11

Mauro eu nao faço esse nao
so tava mostrando o bosu
o q eu faço eh com uma perna so no bosu ficar pegando e devolvendo um pesinho em um banco


ah ta... sei qual é.

eu faço esse mesmo que a moça ta fazendo, com variacao, de ficar mais pra ponta dos pes, mais pro calcanhar, mais para direita ou esquerda.

eh muito bom para quem faz esporte de prancha, como snowboard.
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Saindo do buraco da lesão - #12 de 19
Bastter  
em 08/11/2022 19:40
o meu eh para estabilizar os joelhos
tem funcionado muito bem
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Saindo do buraco da lesão - #13 de 19
maxete  
em 09/11/2022 02:49


postado por @Bastter em 08/11/2022 14:09:37

maxete sim, ela eh bem estranha
ela tem coisas estranhas
as vezes acho q ela tem vida propria
eu inclusive falo com ela e desafio ela muitas vezes



Ver mais
Cuidado! Parece o problema do Dr. Strangelove.
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Saindo do buraco da lesão - #14 de 19
Mauro  
em 09/11/2022 03:50


postado por @Bastter em 08/11/2022 19:40

o meu eh para estabilizar os joelhos
tem funcionado muito bem


o meu tambem eh para estabilização da musculatura que segura o joelho + trabalho igual dos dois lados + equilíbrio + propriocepção + trabalho tendendo para o lado da isometria que trabalha musculatura com menos danos a articulação e assim vai....

várias vantagens se for bem feito e se fizermos frequentemente.
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Saindo do buraco da lesão - #15 de 19
Bastter  
em 09/11/2022 09:37
@Mauro para quem tem pernas iguais sim
para quem tem pernas q estao sempre em um estagio diferente
melhor unilateral
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Saindo do buraco da lesão - #16 de 19
Mauro  
em 09/11/2022 13:28


postado por @Bastter em 09/11/2022 09:37

Mauro para quem tem pernas iguais sim
para quem tem pernas q estao sempre em um estagio diferente
melhor unilateral


melhor sempre unilateral sim.

mas se usa as 2 pernas juntas num "desestabilizador destes", acaba que vc obriga a fazer a mesma força numa e na outra, senão cai (se fizer mais força numa, cai praquele lado).

nao sei se fui claro na função.
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Saindo do buraco da lesão - #17 de 19
Bastter  
em 09/11/2022 13:38
@Mauro a questao eh q seu esporte faz este movimento com as duas pernas na prancha
o meu esporte - futvolley, uma perna (a esquerda) sustenta o peso do corpo sozinha toda hora
para mim eh mais interessante alternado
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Saindo do buraco da lesão - #18 de 19
Mauro  
em 10/11/2022 04:52


postado por @Bastter em 09/11/2022 13:38

Mauro a questao eh q seu esporte faz este movimento com as duas pernas na prancha
o meu esporte - futvolley, uma perna (a esquerda) sustenta o peso do corpo sozinha toda hora
para mim eh mais interessante alternado


sim, sim, concordo.
sempre uma perna de cada vez é melhor.
principalmente para futevolei, corrida, escalada, hockey etc...
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Saindo do buraco da lesão - #19 de 19

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Você está em Saúde e Esportes > Saindo do buraco da lesão
por Bastter em 08/11/2022 12:20

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