CUIDADO com remédios Para Dormir :/

Saúde e Esportes
Mauro  
em 10/12/22 8:02

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Lab  
em 10/12/2022 08:25
Tomei aquele mais famoso, sem prescrição médica, um período da minha. Tive até pensamentos suicidas totalmente infundados, exclusivamente como efeito indesejável do medicamento. Um horror.
Já que estamos no assunto, estava tomando um remédio para colesterol alto, e estava tendo muita fraqueza e desânimo. Ainda bem que percebi rápido também e meu médico trocou por outro que esta funcionando sem efeitos colaterais.
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CUIDADO com remédios Para Dormir :/ - #1 de 43
neuro  
em 10/12/2022 08:47
Esse é um assunto bem sério.

Indutores do sono não devem ser medicações de uso contínuo.

Se a pessoa precisa usar mais de 7 dias, tem que ter um diagnóstico e tratamento da causa da insônia e não ficar se medicando sem diagnóstico.
Se a causa tem relação com depressão, só pode usar se monitorado por psiquiatra, porque pode piorar os sintomas de depressão e pensamentos suicidas.

Se a causa for sintoma de refluxo ele pode piorar o refluxo. 

Se a causa for por apneia, pode piorar os episodios de apneia. 
Na propaganda tem "baixo nível potencial de dependência e abuso", mas o uso contínuo pode levar a sintomas físicos e psicológicos, inclusive com sintomas intensos de retirada quando se tenta parar a medicação

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CUIDADO com remédios Para Dormir :/ - #2 de 43
Bastter  
em 10/12/2022 09:55
E outra
estude, descubra por si so
ou va a um medico ou faça terapia
e descubra pq vc nao dorme
ataque as causas
q normalmente estao ligadas a ansiedade
mas em alguns casos podem ser doenças como apneia do sono
trate as causas
nao use remedios
Saúde & Esportes > FAQ > Não tome remédios desnecessariamente
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CUIDADO com remédios Para Dormir :/ - #3 de 43
Gussts  
em 10/12/2022 11:22
Isso é muito perigoso.
Tomei por um ano sem ir ao médico.
Quando percebi a besteira que estava fazendo estava dependente.
Aí fiz direito. Fui ao médico pra largar com acompanhamento pq até pra parar tem jeito certo.
E olha, foi dificil. O negócio é beeeem complicado.
Cuidado com isso aí, pesssoal.
Sempre procurem o médico antes, durante e depois. E esporte + esporte sempre. Isso sim é bom!
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CUIDADO com remédios Para Dormir :/ - #4 de 43
Mauro  
em 10/12/2022 11:39


postado por @Lab em 10/12/2022 08:25

Tomei aquele mais famoso, sem prescrição médica, um período da minha. Tive até pensamentos suicidas totalmente infundados, exclusivamente como efeito indesejável do medicamento. Um horror.
Já que estamos no assunto, estava tomando um remédio para colesterol alto, e estava tendo muita fraqueza e desânimo. Ainda bem que percebi rápido também e meu médico trocou por outro que esta funcionando sem efeitos colaterais.


esses remedios com efeito hipnótico podem dar sim pensamentos suicidas, mais uma razão de ter acompanhamento.

que bom que sua medicação de agora ajustou bem :)
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CUIDADO com remédios Para Dormir :/ - #5 de 43
Mauro  
em 10/12/2022 11:42


postado por @neuro em 10/12/2022 08:47

Esse é um assunto bem sério.

Indutores do sono não devem ser medicações de uso contínuo.

Se a pessoa precisa usar mais de 7 dias, tem que ter um diagnóstico e tratamento da causa da insônia e não ficar se medicando sem diagnóstico.
Se a causa tem relação com depressão, só pode usar se monitorado por psiquiatra, porque pode piorar os sintomas de depressão e pensamentos suicidas.

Se a causa for sintoma de refluxo ele pode piorar o refluxo. 

Se a causa for por apneia, pode piorar os episodios de apneia. 
Na propaganda tem "baixo nível potencial de dependência e abuso", mas o uso contínuo pode levar a sintomas físicos e psicológicos, inclusive com sintomas intensos de retirada quando se tenta parar a medicação



eh... pela sua descrição é bem delicado o controle.

e às vezes não resolve a causa, mas até piora o motivo pela forma que vc descreveu.
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CUIDADO com remédios Para Dormir :/ - #6 de 43
Mauro  
em 10/12/2022 11:44


postado por @Bastter em 10/12/2022 09:55

E outra
estude, descubra por si so
ou va a um medico ou faça terapia
e descubra pq vc nao dorme
ataque as causas
q normalmente estao ligadas a ansiedade
mas em alguns casos podem ser doenças como apneia do sono
trate as causas
nao use remedios
Saúde & Esportes > FAQ > Não tome remédios desnecessariamente


é, como normalmente as pessoas normalmente estão mais preocupadas com "conforto" do que com saúde, querem cuidar dos sintomas sem se preocupar com as causas.
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CUIDADO com remédios Para Dormir :/ - #7 de 43
Mauro  
em 10/12/2022 11:46


postado por @Gussts em 10/12/2022 11:22

Isso é muito perigoso.
Tomei por um ano sem ir ao médico.
Quando percebi a besteira que estava fazendo estava dependente.
Aí fiz direito. Fui ao médico pra largar com acompanhamento pq até pra parar tem jeito certo.
E olha, foi dificil. O negócio é beeeem complicado.
Cuidado com isso aí, pesssoal.
Sempre procurem o médico antes, durante e depois. E esporte + esporte sempre. Isso sim é bom!


sim, parar muitas vezes é um problema sério.

se não fizer a retirada bem feita, pode ser bem difícil.
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CUIDADO com remédios Para Dormir :/ - #8 de 43
Messier  
em 10/12/2022 12:18
Minha primeira formação é de Farmacêutico e trabalhei muito tempo em drogaria, muitas vezes que eu atendia alguém que vinha pela primeira vez com uma receita repleta de medicamentos para ansiedade, sono e problemas relacionados, eu costumava bater um papo e realizar perguntas.....Se bebe, se fuma, que horas toma café, se toma refrigerante, trabalha com o que, que horário, que horas vai dormir, se pratica esporte, o que come.......Enfim, coisas simples que infelizmente, ou o profissional que prescrevia, (desculpem o termo) tinha preguiça de perguntar e de orientar, por um outro lado, tinham outros que sabiam que essas mudanças eram necessárias, mas não tinham disposição para isso (infelizmente a grande minoria). 
Outra parte são os que acham que tomar medicamento para tudo, vai resolver os problemas, MAS NÃO VÃO.
Ansiedade, dificuldade para dormir, estresse são resultado de uma vida cheia de problemas que não são dadas a devida atenção.
Não adianta só comer porcaria, consumir porcaria (conteúdo), pensar porcaria, viver num ambiente que é uma porcaria e achar que um comprimido é igual a semente dos deuses, não é. 
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CUIDADO com remédios Para Dormir :/ - #9 de 43
Mauro  
em 10/12/2022 12:30


postado por @Messier em 10/12/2022 12:18

Minha primeira formação é de Farmacêutico e trabalhei muito tempo em drogaria, muitas vezes que eu atendia alguém que vinha pela primeira vez com uma receita repleta de medicamentos para ansiedade, sono e problemas relacionados, eu costumava bater um papo e realizar perguntas.....Se bebe, se fuma, que horas toma café, se toma refrigerante, trabalha com o que, que horário, que horas vai dormir, se pratica esporte, o que come.......Enfim, coisas simples que infelizmente, ou o profissional que prescrevia, (desculpem o termo) tinha preguiça de perguntar e de orientar, por um outro lado, tinham outros que sabiam que essas mudanças eram necessárias, mas não tinham disposição para isso (infelizmente a grande minoria). 
Outra parte são os que acham que tomar medicamento para tudo, vai resolver os problemas, MAS NÃO VÃO.
Ansiedade, dificuldade para dormir, estresse são resultado de uma vida cheia de problemas que não são dadas a devida atenção.
Não adianta só comer porcaria, consumir porcaria (conteúdo), pensar porcaria, viver num ambiente que é uma porcaria e achar que um comprimido é igual a semente dos deuses, não é. 


eh verdade - hj em dia as pessoas não querem "trabalhar" pelo resultado - acham que um comprimido vai resolver a nossa vida.
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CUIDADO com remédios Para Dormir :/ - #10 de 43
jediObiwanKenobi01  
em 10/12/2022 12:34
Na maioria dos problemas relacionados ao sono, a mudança no hábito alimentar e prática de atividade física já resolve.
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CUIDADO com remédios Para Dormir :/ - #11 de 43
Mauro  
em 10/12/2022 13:13


postado por @jediObiwanKenobi01 em 10/12/2022 12:34

Na maioria dos problemas relacionados ao sono, a mudança no hábito alimentar e prática de atividade física já resolve.


se corro bem no dia ou faço atividades com adrenalina, raramente terei problemas de sono à noite.

logicamente existem exceções, mas esta é a regra geral.
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CUIDADO com remédios Para Dormir :/ - #12 de 43
iugerroc  
em 10/12/2022 18:26
Eu fico um pouco triste com essas coisas de as pessoas quererem atalho pra tudo. 

Remédio pra dormir
Remédio pra engordar
Remédio pra ficar forte
Remedio
Remedio
Renedio....
Comer bem ninguém quer 
Fazer atividade física ninguém quer 
Dormir bem ninguém quer.. 

Me lembro sempre daquele texto do "choose your hard"..

Tomar remédio recorrentemente acho que te gera um hard passivo muito maior que o hard de ter hábitos saudáveis (pelo menos a maior parte do tempo) 
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CUIDADO com remédios Para Dormir :/ - #13 de 43
Mauro  
em 11/12/2022 05:34


postado por @guisouzaps3 em 10/12/2022 18:26

Eu fico um pouco triste com essas coisas de as pessoas quererem atalho pra tudo. 

Remédio pra dormir
Remédio pra engordar
Remédio pra ficar forte
Remedio
Remedio
Renedio....
Comer bem ninguém quer 
Fazer atividade física ninguém quer 
Dormir bem ninguém quer.. 

Me lembro sempre daquele texto do "choose your hard"..

Tomar remédio recorrentemente acho que te gera um hard passivo muito maior que o hard de ter hábitos saudáveis (pelo menos a maior parte do tempo) 


muito bom!
eh isso mesmo.
só remédio que o pessoal quer ... e falta de esforço.
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CUIDADO com remédios Para Dormir :/ - #14 de 43
BrandonLee  
em 11/12/2022 09:06
E o que dizer dos “remédios naturais”, fitoterápicos, melatonina e chás que hoje em dia estão sendo vendidos a rodo para essas questões do problema em dormir bem?
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CUIDADO com remédios Para Dormir :/ - #15 de 43
Bastter  
em 11/12/2022 09:21
@BrandonLee mesmo coisa
dizer q eh natural eh soh uma forma de enganar as pessoas
outro dia mesmo postei aqui de uma menina q foi parar no CTI com remedio natural para emagrecer

natural eh soh marketing
esquece esta palavra
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CUIDADO com remédios Para Dormir :/ - #16 de 43
Kaizen  
em 11/12/2022 09:51
O problema é o pulo de etapas, cuidar da saúde da trabalho,  fazer esporte, se alimentar bem, organizar a vida, olhar pro espelho e tomar decisões difíceis que podem impactar a vida... muito mais prático tomar um remédio e acreditar milagre ou num placebo.
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CUIDADO com remédios Para Dormir :/ - #17 de 43
Mauro  
em 11/12/2022 10:00
@bastter @brandonlee

postado por @BrandonLee em 11/12/2022 09:06

E o que dizer dos “remédios naturais”, fitoterápicos, melatonina e chás que hoje em dia estão sendo vendidos a rodo para essas questões do problema em dormir bem?


se está:

- em um pote
- em um saco lacrado
- em pílulas
- em pó
- de qqr maneira manufaturado
- com data de validade infinita

= ESQUECE natural

existem exceções como tudo, que serão 0,00000....00000....0000....000...1% das vezes
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CUIDADO com remédios Para Dormir :/ - #18 de 43
Mauro  
em 11/12/2022 10:02


postado por @Kaizen em 11/12/2022 09:51

O problema é o pulo de etapas, cuidar da saúde da trabalho,  fazer esporte, se alimentar bem, organizar a vida, olhar pro espelho e tomar decisões difíceis que podem impactar a vida... muito mais prático tomar um remédio e acreditar milagre ou num placebo.

é MUITO difícil levar a vida saudável, justa dentro de suas crenças, responsável, carinhosa, atenciosa etc...

mas se não focarmos nisso, para que serviria nossa existência aqui?
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CUIDADO com remédios Para Dormir :/ - #19 de 43
Azorius  
em 11/12/2022 16:33


postado por @Messier em 10/12/2022 12:18

[...]
Outra parte são os que acham que tomar medicamento para tudo, vai resolver os problemas, MAS NÃO VÃO.
Ansiedade, dificuldade para dormir, estresse são resultado de uma vida cheia de problemas que não são dadas a devida atenção.
Não adianta só comer porcaria, consumir porcaria (conteúdo), pensar porcaria, viver num ambiente que é uma porcaria e achar que um comprimido é igual a semente dos deuses, não é. 

postado por @jediObiwanKenobi01 em 10/12/2022 12:34

Na maioria dos problemas relacionados ao sono, a mudança no hábito alimentar e prática de atividade física já resolve.

 

Nessa linha de hábitos, algo que venho aplicando e tem funcionado bastante chama-se Higiene do Sono que consistem basicamente em algumas mudamças/adaptações de hábitos como:

1. Expor-se à luz natural assim que acordar para estimular produção de proteínas em algumas partes do cérebro que informam ao seu corpo que está na hora de acordar.

2. Evitar cafeína após as 14/15h.

3. Evitar dormir menos de 7hrs/dia.

4. "Meia-noite" é o meio da noite, a esta altura você já deveria estar dormind há pelo menos umas 2-3 horas. Manter um horário para deitar-se entre 20 e 22:30 e acordar entre 5-8. 

5.Evitar luz branca ou forte após o anoitecer. Celular e computador  inclusos.

6. Dormir em local escuro e com temperatura agradável.

7. Evitar atividades que lhe deixem em estado de alerta ou agitado como jogos, filmes, esportes que afetam bastante a adrenalina, etc.

8. Evitar alimentos gordurosos e difíceis de digerir logo antes de deitar-se.

9. Proteja sua rotina que ela protejerá você. 

Deve ter mais alguma coisa que eu esqueci, mas em modo geral é isso.
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CUIDADO com remédios Para Dormir :/ - #20 de 43
Mauro  
em 12/12/2022 05:25


postado por @Azorius em 11/12/2022 16:33
Nessa linha de hábitos, algo que venho aplicando e tem funcionado bastante chama-se Higiene do Sono que consistem basicamente em algumas mudamças/adaptações de hábitos como:

1. Expor-se à luz natural assim que acordar para estimular produção de proteínas em algumas partes do cérebro que informam ao seu corpo que está na hora de acordar.

2. Evitar cafeína após as 14/15h.

3. Evitar dormir menos de 7hrs/dia.

4. "Meia-noite" é o meio da noite, a esta altura você já deveria estar dormind há pelo menos umas 2-3 horas. Manter um horário para deitar-se entre 20 e 22:30 e acordar entre 5-8. 

5.Evitar luz branca ou forte após o anoitecer. Celular e computador  inclusos.

6. Dormir em local escuro e com temperatura agradável.

7. Evitar atividades que lhe deixem em estado de alerta ou agitado como jogos, filmes, esportes que afetam bastante a adrenalina, etc.

8. Evitar alimentos gordurosos e difíceis de digerir logo antes de deitar-se.

9. Proteja sua rotina que ela protejerá você. 

Deve ter mais alguma coisa que eu esqueci, mas em modo geral é isso.


estes hábitos sao otimos para vc e realmente podem a maioria das pessoas.

pode ser que vc tenha esquecido algo ou que outra pessoa tenha alguma coisa a mais para acrescentar, mas acho que o que vc escreveu já está muito bom.

é por aí mesmo o que vc disse: quando temos hábitos que nos ajudam a dormir (ao menos não dificultam) e os mantemos sempre, fica muito mais fácil mantermos a rotina de sono.

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CUIDADO com remédios Para Dormir :/ - #21 de 43
FlyCavok  
em 14/12/2022 00:26
Eu tomei aquele remédio famoso que começa com Z por indicação médica por causa de uma insonia de 3 dias... Nos primeiros 2 dias foi uma maravilha.
Passou a "crise" e tal. Mas logo veio outra. E tomei de novo.
E outra. E outra...
Claro que eu evitava tomar. As vezes só de ter o remédio ali do lado eu já dormia melhor, como se tivesse mais confiante que não iria ficar sem dormir.
Uma desgraça isso. Dependência psicológica de remédio...e química também. 
Enfim. Cortei de uma vez.
Foi terrível.
Noites sem dormir. Ansiedade a mil 
Irritação enorme.
Fiquei todo ferrado.
Com muita luta venci.
Hj não tomo nada. Se muito, chá de camomila. 
Cuidado pessoal.

Um amigo tá tomando também. Dose máxima todo dia. Todo santo dia. Tá doido...

No caso dele foi esquema de plantão do trabalho que detonou o ciclo de sono dele. 

A pessoa só sabe o quanto é ruim não dormir quando não dorme.
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CUIDADO com remédios Para Dormir :/ - #22 de 43
Mauro  
em 14/12/2022 05:05


postado por @FlyCavok em 14/12/2022 00:26

Eu tomei aquele remédio famoso que começa com Z por indicação médica por causa de uma insonia de 3 dias... Nos primeiros 2 dias foi uma maravilha.
Passou a "crise" e tal. Mas logo veio outra. E tomei de novo.
E outra. E outra...
Claro que eu evitava tomar. As vezes só de ter o remédio ali do lado eu já dormia melhor, como se tivesse mais confiante que não iria ficar sem dormir.
Uma desgraça isso. Dependência psicológica de remédio...e química também. 
Enfim. Cortei de uma vez.
Foi terrível.
Noites sem dormir. Ansiedade a mil 
Irritação enorme.
Fiquei todo ferrado.
Com muita luta venci.
Hj não tomo nada. Se muito, chá de camomila. 
Cuidado pessoal.

Um amigo tá tomando também. Dose máxima todo dia. Todo santo dia. Tá doido...

No caso dele foi esquema de plantão do trabalho que detonou o ciclo de sono dele. 

A pessoa só sabe o quanto é ruim não dormir quando não dorme.

eh muito ruim nao dormir, principalmente quando sao varias noites seguidas.
mas tambem eh muito ruim depender de remedios para fazer vc dormir.
somente o medico pode saber o quanto de cada um pode ser prejudicial para vc, para saber o quanto de remedio vc deve tomar ou nao.

o problema normalmente, como ja foi dito acima, eh a "razao" que faz vc ter insonia.
mas como um tratamento rapido, o remedio pode ajudar.
por outro lado, se nao tratar o que te da insonia, acaba que so cuida dos sintomas sem cuidar da razao.

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CUIDADO com remédios Para Dormir :/ - #23 de 43
Bastter  
em 14/12/2022 08:33
Eu sei que é duro e as pessoas sofrem muito mas algumas dicas que podem ajudar

1 - Nao olhar relogio, tira todos os relogios de perto 

2 - Não dormir não acontece nada, as pessoas acham que vão morrer se não dormir. Causa cansaço, sofrimento, etc mas não acontece nada, ninguem nunca morreu de nao dormir

3 - Todo mundo dorme mais cedo ou mais tarde seja lá como for
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CUIDADO com remédios Para Dormir :/ - #24 de 43
FlyCavok  
em 14/12/2022 12:00
@Bastter exatamente isso. Mais cedo ou mais tarde dorme. Não tem como não dormir. É como respirar. Você pode até prender por um tempo, mas chega uma hora que o corpo aciona o automático e você respira. 

Comigo foi assim. Um sofrimento sem tamanho.... Até que apaguei. 

Aí depois novamente dificuldade pra dormir. Novamente sofri e... Apaguei.

Aí foi regulando de volta e voltei a ser uma pessoa normal rsrsrs
; 6; ; 0;
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CUIDADO com remédios Para Dormir :/ - #25 de 43
Bastter  
em 14/12/2022 12:01
a insonia eh muito mais a percepção de nao dormir do q o nao dormir propriamente dito
quem consegue parar de se preocupar com isso tem mais chance de resolver
parar de se preocupar q nao ta dormindo
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CUIDADO com remédios Para Dormir :/ - #26 de 43
Giovanni  
em 14/12/2022 13:20
Chat bom sobre isso e eh o que o Mauro postou basicamente
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CUIDADO com remédios Para Dormir :/ - #27 de 43
oantanalista  
em 14/12/2022 14:07
@FlyCavok, obrigado pelo relato! 
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CUIDADO com remédios Para Dormir :/ - #28 de 43
Mauro  
em 14/12/2022 14:22
@Bastter @FlyCavok

eu já tive épocas de ficar 3 dias sem dormir seguidos e depois dormir no volante durante o dia.
mas não aconteceu nada - parei, tomei um refrigerante (gelado+cafeína+gás) e me acordou até chegar em casa.

uma vez dormi dando aulas de ginástica - isso mesmo, no meio da aula eu dormi em pé e os alunos me acordaram.
eu nem sabia onde eu tava, demorei alguns segundos para entender que tava na academia.

qualquer exagero, tanto nos remédios quanto em não dormir, pode fazer mal direta ou indiretamente.

por isso postei acima ""somente o médico pode saber o quanto pode ser prejudicial para você, para saber o quanto de remédio você deve tomar ou nao.""
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CUIDADO com remédios Para Dormir :/ - #29 de 43
Bastter  
em 14/12/2022 14:24
@Mauro eu nao falei sobre isso
isso eh outra coisa
a paranoia de q nao dormir diretamente causa graves danos imediatos dificulta dormir
nao acontece nada naquele momento
e aceitar isso diminui a chance de insonia
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CUIDADO com remédios Para Dormir :/ - #30 de 43
Mauro  
em 14/12/2022 14:41


postado por @Bastter em 14/12/2022 14:24

Mauro eu nao falei sobre isso
isso eh outra coisa
a paranoia de q nao dormir diretamente causa graves danos imediatos dificulta dormir
nao acontece nada naquele momento
e aceitar isso diminui a chance de insonia


sim, exatamente, concordo contigo.

aliás eu faço aquelas dicas acima que vc ensinou para deixar a neurose de lado (não olhar relógio, nao saber que horas foi dormir, nao contabilizar horas de sono etc...).

assim, se dormiu ou não vc nem sabe ao certo, pois tira os parâmetros de "dormi X horas, fiquei com insônia Y noites" etc... 

""CUIDADO com remédios Para Dormir :/"" 

fiz este post pois sei que há muito abuso neste tipo de medicamento e vejo as pessoas tomando remédios para dormir direto, pois gera vontade mesmo por promover a sensação de comodidade.

parece a solução mais fácil, assim como emagrecer com remédios, melhorar os marcadores de colesterol e glicose com remédios, diminuir ansiedade com remédios ao invés de combater o problema.
; 4; ; 0;
0 '; 0';
CUIDADO com remédios Para Dormir :/ - #31 de 43
Bastter  
em 14/12/2022 19:02
@Mauro

vou te dar um exemplo
eu jogo futvolley dos dois lados
me perguntam qual o lado melhor eu digo nao sei
e nao sei mesmo
no dia q eu começar a prestar atençao nisso e determinar um lado melhor
eu vou jogar pior do outro lado
se eu nao souber eu nao me condiciono

o mesmo acontece com dormir
quanto menos souber melhor
mas eh dificil, insonia eh pika
causa muito sofrimento
mas quanto mais conhecimento tiver da insonia
quanto mais souber quantas horas dorme ou nao
quanto mais tiver percepção de tudo
piora a insonia
eh retroalimentador
; 3; ; 0;
0 '; 0';
CUIDADO com remédios Para Dormir :/ - #32 de 43
Mauro  
em 15/12/2022 05:23


postado por @Bastter em 14/12/2022 19:02

Mauro

vou te dar um exemplo
eu jogo futvolley dos dois lados
me perguntam qual o lado melhor eu digo nao sei
e nao sei mesmo
no dia q eu começar a prestar atençao nisso e determinar um lado melhor
eu vou jogar pior do outro lado
se eu nao souber eu nao me condiciono

o mesmo acontece com dormir
quanto menos souber melhor
mas eh dificil, insonia eh pika
causa muito sofrimento
mas quanto mais conhecimento tiver da insonia
quanto mais souber quantas horas dorme ou nao
quanto mais tiver percepção de tudo
piora a insonia
eh retroalimentador


entendi agora.
quanto mais vc se importa com isso, mas isso te incomoda.
quanto mais vc pensa e fala e faz isso ser parte da sua vida, mais vai atrapalhar sua vida.
boa!

; 4; ; 0;
0 '; 0';
CUIDADO com remédios Para Dormir :/ - #33 de 43
Bastter  
em 15/12/2022 09:34
@Mauro sim e nao to dizendo q eh facil
eh dificil
eh sofrimento
mas quanto mais souber os detalhes do seu sono pior
quanto mais ignorar melhor
; 2; ; 0;
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CUIDADO com remédios Para Dormir :/ - #34 de 43
neuro  
em 15/12/2022 11:56
Os treinos de Atenção Plena (Mindfulness) tem a ver com isso tb.

Eles ensinam a focar em outras coisas que não "o tempo tá passando e eu não consigo dormir", "como eu vou acordar amanhã"... e eles já são considerado prática com evidência científica. 
; 2; ; 0;
0 '; 0';
CUIDADO com remédios Para Dormir :/ - #35 de 43
Mauro  
em 15/12/2022 15:13


postado por @neuro em 15/12/2022 11:56

Os treinos de Atenção Plena (Mindfulness) tem a ver com isso tb.

Eles ensinam a focar em outras coisas que não "o tempo tá passando e eu não consigo dormir", "como eu vou acordar amanhã"... e eles já são considerado prática com evidência científica. 


eu quando medito à noite, tem dois caminhos:

1- durmo muito bem, melhor que o normal.
2- me desperta

então decidi somente meditar pela manhã e se possível à tarde.
à noite só medito se tô realmente cruzando os cabos na cabeça, o que normalmente melhora nesta situação.
; 1; ; 0;
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CUIDADO com remédios Para Dormir :/ - #36 de 43
FlyCavok  
em 19/12/2022 18:57
Pessoal, quem tá com insônia ai faça uma auto reflexão...
Antes de tomar remédio, que não vai te trazer sono que preste (só ilusão, acredite), veja se você:

- está sendo uma pessoa reativa, briguenta, chata, confuseira e trazendo pensamentos ruins pra sua mente na hora de dormir.

- está viciado em celular. Usar celular à noite e querer dormir é como beber cachaça e querer discursar com eloquência.

- está sobrecarregado de problemas. Aprenda a assumir menos coisas. Não adianta querer vencer o mundo em 1 semana. 

- está preocupado demais em dormir. Não tem essa de não dormir. Vai dormir sim. Se acalme. 

Tente desenvolvendo o hábito de ler um livro legal, conversar com os filhos e esquecer os problemas. Cházinho de camomila, um jazz, um livro em luz amarela fazem milagres. E se não fizer é pq hj não era pra ser seu dia de sono. Tenha calma. 

Da porta pra dentro é seu castelo. Não traga o lixo da rua pra dentro de casa. 

Qualquer batalha que voce tenha que enfrentar, deixe para amanhã. Tem quase 8 bilhões de pessoas no mundo, metade das quais tá lá acordada. Pq tem que ser você a resolver problema 24h/dia ? 

E se não conseguir dormir de forma alguma, não se preocupe. Aproveite para meditar ou estudar algo. 

Uma hora você vai dormir.

Agora se você caiu na tentação do remédio saiba que não é fim de mundo também. É reversível.

Tenha calma ! 
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CUIDADO com remédios Para Dormir :/ - #37 de 43
Bastter  
em 19/12/2022 21:08
@FlyCavok texto espetacular
entrou para o FAQ

Saúde & Esportes > FAQ > Sono

esta dica de ler livros eh especial
leiam, leiam, leiam
se nao dormir vc ta lendo o q eh otimo
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CUIDADO com remédios Para Dormir :/ - #38 de 43
Mauro  
em 21/12/2022 08:27
@FlyCavok

""Qualquer batalha que voce tenha que enfrentar, deixe para amanhã. Tem quase 8 bilhões de pessoas no mundo, metade das quais tá lá acordada. Pq tem que ser você a resolver problema 24h/dia ? ""

excelente!!!
adorei isso que vc escreveu.
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CUIDADO com remédios Para Dormir :/ - #39 de 43
ClaryHitz  
em 21/12/2022 09:34


postado por @Mauro em 14/12/2022 14:22

Bastter FlyCavok

eu já tive épocas de ficar 3 dias sem dormir seguidos e depois dormir no volante durante o dia.
mas não aconteceu nada - parei, tomei um refrigerante (gelado+cafeína+gás) e me acordou até chegar em casa.

uma vez dormi dando aulas de ginástica - isso mesmo, no meio da aula eu dormi em pé e os alunos me acordaram.
eu nem sabia onde eu tava, demorei alguns segundos para entender que tava na academia.

qualquer exagero, tanto nos remédios quanto em não dormir, pode fazer mal direta ou indiretamente.

por isso postei acima ""somente o médico pode saber o quanto pode ser prejudicial para você, para saber o quanto de remédio você deve tomar ou nao.""


O loko! Parece aquele filme que o Mr. Bean dorme do nada kkkkkk 

Ver mais
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CUIDADO com remédios Para Dormir :/ - #40 de 43
Mauro  
em 21/12/2022 13:13


postado por @ClaryHitz em 21/12/2022 09:34

O loko! Parece aquele filme que o Mr. Bean dorme do nada kkkkkk 

Ver mais


nao vou postar o vídeo aqui pois é muito louco, mas fiquei sonâmbulo por um tempo.

tinha que deixar as chaves do carro na recepcao do edificio e dar ordens para não me entregarem.

cheguei a bater o carro e nem sabia, só acreditei que fui eu depois de ver as imagens da câmera de segurança.

esse sim foi um problema sério que precisava de medicação.
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CUIDADO com remédios Para Dormir :/ - #41 de 43
ClaryHitz  
em 21/12/2022 14:50


postado por @Mauro em 21/12/2022 13:13

nao vou postar o vídeo aqui pois é muito louco, mas fiquei sonâmbulo por um tempo.

tinha que deixar as chaves do carro na recepcao do edificio e dar ordens para não me entregarem.

cheguei a bater o carro e nem sabia, só acreditei que fui eu depois de ver as imagens da câmera de segurança.

esse sim foi um problema sério que precisava de medicação.


Nossa, esse negócio de sonambulismo sempre foi uma noia minha. Morro de medo de sair andando dormindo por aí (e eu nem sou sonâmbula) 
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CUIDADO com remédios Para Dormir :/ - #42 de 43
Mauro  
em 21/12/2022 15:11


postado por @ClaryHitz em 21/12/2022 14:50

Nossa, esse negócio de sonambulismo sempre foi uma noia minha. Morro de medo de sair andando dormindo por aí (e eu nem sou sonâmbula) 


hahahaha.... mas essa nóia procede, escuta só, história verdadeira:

um dia eu tava dormindo no chão do quarto de uma amiga.
no meio da noite, ela levantou da cama onde estava, derrubou cadeira, bateu na mesinha, depois deu de cara na janela!!!
quando acordou, estava sonhando que estava fazendo Base Jump.

imagina se a janela ta aberta????
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CUIDADO com remédios Para Dormir :/ - #43 de 43

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