Emagrecer e se manter saudável

Saúde e Esportes
Bastter  
em 26/12/22 10:36

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Bastter  
em 26/12/2022 10:37
Ajuda Eu

@Luciana
@Mauro
@Paulo
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Emagrecer e se manter saudável - #1 de 54
khanverso  
em 26/12/2022 11:48
Graças à Bastter.com eu me livrei de aproximadamente 15kg de junho pra cá. De sedentário, transformei-me na pessoa que fica de mau humor quando algo atrapalha a rotina de atividades físicas. Valeu, Bastter!
(obs: quero selo se acabar o ano como a pessoa que mais subiu no ranking!)
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Emagrecer e se manter saudável - #2 de 54
Mauro  
em 26/12/2022 11:49


postado por @Bastter em 26/12/2022 10:37

Ajuda Eu

@Luciana
@Mauro
@Paulo

Acho que a QUALIDADE como vc citou é muito importante.
isso porque, além de "alimentar melhor", vc tem menos chances de compulsao.

colocando na pratica para nao me estender muito, vc pode ter compulsao por chocolate, alguma bebida doce , pizzas, massas, frituras.... mas eu nunca vi alguem com compulsão por palmito ou alface ou maçã.

mesmo que "gostar muito" de algo saudavel, ao menos se comer muito sera saudavel

junk food sempre leva para o mau caminho e, compulsiona a pior ainda quando comemos muito.
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Emagrecer e se manter saudável - #3 de 54
Mauro  
em 26/12/2022 11:49


postado por @khanverso em 26/12/2022 15:48

Graças à Bastter.com eu me livrei de aproximadamente 15kg de junho pra cá. De sedentário, transformei-me na pessoa que fica de mau humor quando algo atrapalha a rotina de atividades físicas. Valeu, Bastter!
(obs: quero selo se acabar o ano como a pessoa que mais subiu no ranking!)

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Emagrecer e se manter saudável - #4 de 54
Paulo  
em 26/12/2022 11:56
Mudanças devagar e constante.

Nunca precisamos chutar o balde, pode ir no churrasco e comer. Só não precisa comer 1kg de picanha.

Coisas saudáveis puxam coisas saudáveis.

Se você quer perder peso parar de beber é um ótimo começo.
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Emagrecer e se manter saudável - #5 de 54
Paulo  
em 26/12/2022 11:59
Regule seus horários de comer, mesmo que sejam lanches. Evite ficar comendo coisas a toa.

Depois de um tempo da para ficar mais tranquilo. Mas no começo ajuda.

Aprenda a cozinhar sua comida, é o melhor jeito de comer saudável.
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Emagrecer e se manter saudável - #6 de 54
Bastter  
em 26/12/2022 12:00
@khanverso parabens!!!!!
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Emagrecer e se manter saudável - #7 de 54
Bastter  
em 26/12/2022 12:00
@Gustavo pode ter este badge ai q ele falou
para um so
nao o q mais subiu no ranking pq senao eu vou levar hahaha pq sai la de tras

mas o q mais melhorou de posição em relação ao ano anterior
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Emagrecer e se manter saudável - #8 de 54
Dogoncio  
em 26/12/2022 12:07
O Bastter escreve tudo isso ao invés de dizer que é só fazer a dieta aborigene mameluca gluten-free que vc perde peso em 2 semanas sem fazer esforço nenhum. Depois não sabe pq não tem 8 bilhões de inscritos...
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Emagrecer e se manter saudável - #9 de 54
Paulo  
em 26/12/2022 12:13
@Mauro poisé, eu vejo gente fritando em parar de tomar suco, comer sei lá que fruta.

Em nenhum mundo possível você vai engordar por comer fruta.

O rolê dos nao-processados é super importante.

Quem vai comer 5 potes de palmito?
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Emagrecer e se manter saudável - #10 de 54
OuroReal  
em 26/12/2022 12:14
Postagem excelente!
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Emagrecer e se manter saudável - #11 de 54
Bastter  
em 26/12/2022 12:21
@Paulo isso eh excelente
quer saber se eh BUCHETTI
começou a falar q comer fruta faz mal ou suco de fruta
ja sabe q eh BUCHETTI
eu nao to dizendo q pode comer fruta a vontade
10 frutas e 5L de suco de fruta
eu sei q pode engordar
mas o problema nao eh fruta
ninguem nunca engordou pq comeu fruta demais
esquece
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Emagrecer e se manter saudável - #12 de 54
Paulo  
em 26/12/2022 12:31
@Bastter e mesmo que coma 1kg de banana.

Quem come 1kg de banana é a mesma pessoa que comeria uma pizza inteira, uma caixa de doces.
Mesmo que engorde, se você faz isso, provavelmente é a alternativa menos pior.
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Emagrecer e se manter saudável - #13 de 54
gustavo  
em 26/12/2022 12:32
@Bastter blz vou programar aqui pra quando fechar o ano
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Emagrecer e se manter saudável - #14 de 54
Mauro  
em 26/12/2022 12:42


postado por @Paulo em 26/12/2022 12:13

Mauro poisé, eu vejo gente fritando em parar de tomar suco, comer sei lá que fruta.

Em nenhum mundo possível você vai engordar por comer fruta.

O rolê dos nao-processados é super importante.

Quem vai comer 5 potes de palmito?


SIM!!!

e mesmo que coma 5 potes de Palmito, melhor que 5 potes de Sorvete :)

mas como vc disse, nunca vi ninguém engordar pq comeu fruta ou palmito ou alface ou ovo cozido...
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Emagrecer e se manter saudável - #15 de 54
Bastter  
em 26/12/2022 12:47
@Paulo sim começou com papo de nao come fruta, come bacon a vontade
corre hahahaha
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Emagrecer e se manter saudável - #16 de 54
Paulo  
em 26/12/2022 12:51
@Bastter Volta no rolê de chutar o balde que eu falei antes.

Emagrecimento, como tudo na vida, é cadência. Se manter na zona boa para ter bons resultados no longo prazo.
Chutar o balde é a pior coisa que alguém pode fazer, na pior das hipóteses dá para fazer menos pior.
Mas o povo quer solução mágica e perfeita. Aí não dá...
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Emagrecer e se manter saudável - #17 de 54
Bastter  
em 26/12/2022 12:57
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Emagrecer e se manter saudável - #18 de 54
luciana  
em 26/12/2022 16:36
Vale ressaltar que genética não é destino, fatores ambientais , externos como alimentação, atividade física  e tudo que vc NÃO faz para promover sua saúde, que serão determinantes para a obesidade.
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Emagrecer e se manter saudável - #19 de 54
laalima  
em 26/12/2022 17:53
Abandonar alguns hábitos alimentares é muito importante ( açucar, refrigerantes, etc), mas acredito que o hábito da prática esportiva seja mais difícil e tenha um peso um pouco maior para a perda de gordura. 
Por mais que já pratique esportes regularmente há 8 anos, meu corpo ainda reclama quando vou a academia ou acordo para correr/pedalar/nadar, mas vou porque me determino a ir. Já consumir certos alimentos não faz falta alguma para mim e não me causa nenhum tipo de  sofrimento. 
Durante os momentos da atividade física, o corpo sofre e não é nada prazeroso como ficar deitado na cama comendo pizza, pipoca....
A prazer da atividade física não vem na maioria das vezes durante a prática esportiva e sim do pós atividade, quando você tem mais disposição para brincar com os filhos, namorar, vestir uma roupa tamanho P ou M e ter uma saúde melhor.
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Emagrecer e se manter saudável - #20 de 54
Golden.Retriver  
em 26/12/2022 21:25


postado por @laalima em 26/12/2022 17:53:56

Abandonar alguns hábitos alimentares é muito importante ( açucar, refrigerantes, etc), mas acredito que o hábito da prática esportiva seja mais difícil e tenha um peso um pouco maior para a perda de gordura. 
Por mais que já pratique esportes regularmente há 8 anos, meu corpo ainda reclama quando vou a academia ou acordo para correr/pedalar/nadar, mas vou porque me determino a ir. Já consumir certos alimentos não faz falta alguma para mim e não me causa nenhum tipo de  sofrimento. 
Durante os momentos da atividade física, o corpo sofre e não é nada prazeroso como ficar deitado na cama comendo pizza, pipoca....
A prazer da atividade física não vem na maioria das vezes durante a prática esportiva e sim do pós atividade, quando você tem mais disposição para brincar com os filhos, namorar, vestir uma roupa tamanho P ou M e ter uma saúde melhor.

Nas experiências que temos de emagrecimento na família, a atividade física tem importância real. Porém, comer corretamente foi mais decisivo. Como uma coisa acaba amarrada à outra, o resultado vem da combinação. Mas sem fechar a boca, a longo prazo, parece me mais complexo manter o peso correto.

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Emagrecer e se manter saudável - #21 de 54
Bastter  
em 26/12/2022 21:38
na minha experiencia

comer menos emagrece
esporte evita recuperar o q perdeu

tem de ter os dois para funcionar
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Emagrecer e se manter saudável - #22 de 54
Mauro  
em 27/12/2022 04:10


postado por @Bastter em 26/12/2022 21:38

na minha experiencia

comer menos emagrece
esporte evita recuperar o q perdeu

tem de ter os dois para funcionar


fazer esporte ajuda demais em emagrecer.
quanto mais velho, menos ajuda, mas principalmente jovens que fazem esportes emagrecem mais rápido.

logico que comer eh o principal pois se comer mais do que gasta, nao adianta.
mas esporte serve para manter o gasto calorico alto e acelerar o metabolismo, além de promover saúde, é claro.

um pote de sorvete ou uma pizza tem mais calorias do que vc gasta em 1 hora correndo, então realmente o esporte sozinho não consegue emagrecer se vc abusar na comida.

fazer os dois juntos (segurar na comida e fazer exercícios) seria o mais indicado sem dúvida alguma.
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Emagrecer e se manter saudável - #23 de 54
Bastter  
em 27/12/2022 09:03
da para emagrecer so com esportes?
até da se for maluquice tipo treino para Ironman
mas ainda assim tem de se preocupar com a qualidade dos alimentos
comer porcaria faz mal mesmo q vc seja magro
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Emagrecer e se manter saudável - #24 de 54
luciana  
em 27/12/2022 09:39
Comprovadamente o binomio exercicio +dieta é mais eficaz do que quando se adota um ou outro, mas nao podemos deixar de ressaltar a importância do exercicio no controle da ansiedade, que pouco falamos aqui, e também em tornar o músculo mais eficiente nesse processo de queima de gordura, vale a leitura do tópico abaixo, que fala um pouco sobre isso.

Indivíduos mais treinados oxidam mais gordura - Saúde & Esportes - Bastter.com
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Emagrecer e se manter saudável - #25 de 54
Mauro  
em 27/12/2022 10:21


postado por @Bastter em 27/12/2022 09:03

da para emagrecer so com esportes?
até da se for maluquice tipo treino para Ironman
mas ainda assim tem de se preocupar com a qualidade dos alimentos
comer porcaria faz mal mesmo q vc seja magro


SEMPRE vai depender da comida.

se você mantém o que come razoavelmente e adiciona muito esporte, vai emagrecer.
mas se vc come mais do que gasta, independente quanto gasta, vai engordar.

somos "obrigados" a comer para viver, então esta escolha de alimentos é importantíssima.
não somos "obrigados" a fazer esportes para viver, então exercício é um plus de ajuda: mantém o corpo ativo e gastando calorias, promove saúde, controla ansiedade e outros fatores para emagrecer.
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Emagrecer e se manter saudável - #26 de 54
Bastter  
em 27/12/2022 10:24
@Mauro eh pq vc nunca treinou para um ironman
eu q como q nem um animal
tinha de me preocupar em comer mais para parar de perder peso
este tipo de maluquice emagrece
nao tem jeito
eh dificil comer tudo q precisa comer para compensar
mas tem de ser maluquice mesmo
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Emagrecer e se manter saudável - #27 de 54
Mauro  
em 27/12/2022 12:39


postado por @Bastter em 27/12/2022 10:24

Mauro eh pq vc nunca treinou para um ironman
eu q como q nem um animal
tinha de me preocupar em comer mais para parar de perder peso
este tipo de maluquice emagrece
nao tem jeito
eh dificil comer tudo q precisa comer para compensar
mas tem de ser maluquice mesmo


imagino!

é treino muitas horas por dia e muito volume para preparar um ironman.

mas pouca gente tem tempo e disposição para treinar tanto assim.

sao situacoes especiais, mas para "pessoas normais" que treinam 3 a 6h/semana, o volume de treino não é suficiente para comer "o que quiser".

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Emagrecer e se manter saudável - #28 de 54
Giovanni  
em 27/12/2022 12:48
Esse foi um dos anos que mais me exercitei mas também que mais relaxei com comida

Mesmo com mais horas de exercicio a balança tá com uma leve tendência de alta nos últimos 12 meses

Ver mais

Exercício dá fome alem do normal, se não tiver hábitos saudáveis fica fácil cair na tentação
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Emagrecer e se manter saudável - #29 de 54
Fibonacci_32  
em 27/12/2022 12:48
@Bastter "Perda de gordura basicamente tem a ver com
- Comer menos do que gasta". Deu. É só isso...

Talvez o Esporte dê mais fome, e torne essa tarefa mais difícil. Imagino que o corpo peça através da fome para criar uma reserva de gordura maior para quem gasta mais calorias...
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Emagrecer e se manter saudável - #30 de 54
Bastter  
em 27/12/2022 13:07
@Mauro concordo
exemplo de exceção de burro
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Emagrecer e se manter saudável - #31 de 54
Bastter  
em 27/12/2022 13:08
@Giovanni relaxou com a corrida, ja era
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Emagrecer e se manter saudável - #32 de 54
Bastter  
em 27/12/2022 13:09


postado por @Fibonacci_32 em 27/12/2022 12:48

Bastter "Perda de gordura basicamente tem a ver com
- Comer menos do que gasta". Deu. É só isso...

Talvez o Esporte dê mais fome, e torne essa tarefa mais difícil. Imagino que o corpo peça através da fome para criar uma reserva de gordura maior para quem gasta mais calorias...


na teoria sim
na pratica se fosse simples assim ninguem era obeso
entao a postagem é uma tentativa de ajudar quem é obeso e precisa emagrecer
pq so falar basta comer menos nao ajuda em nada
todo mundo sabe isso

quanto a segunda frase sua viagem total
o esporte pode dar mais fome, ok
mas a segunda parte nao existe nada disso na fisiologia humana
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Emagrecer e se manter saudável - #33 de 54
pisti  
em 27/12/2022 13:32
Ficou muito bom o post. Sei que vc não fala nada da sua vida, mas você falou que fez um Iron. Podia escrever um post contando sobre essa jornada.
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Emagrecer e se manter saudável - #34 de 54
Mauro  
em 27/12/2022 14:05

postado por @Fibonacci_32 em 27/12/2022 12:48

Bastter "Perda de gordura basicamente tem a ver com
- Comer menos do que gasta". Deu. É só isso...

Talvez o Esporte dê mais fome, e torne essa tarefa mais difícil. Imagino que o corpo peça através da fome para criar uma reserva de gordura maior para quem gasta mais calorias...

vc tem razao, o esporte, dependendo qual modalidade e também do praticante (pois varia muito), pode dar mais fome.

por outro lado, o esporte ajuda no controle da ansiedade, então pode ajudar o indivíduo que come por gula, nervosismo, stress etc a equilibrar deste lado.

pode ajudar também a dormir, principalmente os aerobicos, fazendo com que aquele "lanche de madrugada" nao aconteca.

e na pura matematica, faz vc gastar mais calorias, entao ja tem uma vantagem direta aí.

mas é tudo teoria a ser aplicada individualmente, pois cada pessoa reage de um jeito.

no geral, pela minha experiencia, vejo mais indivíduos emagrecendo quando fazem esportes do que engordando.
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Emagrecer e se manter saudável - #35 de 54
Bastter  
em 27/12/2022 14:16
@pisti talvez eu inclua la nas historias
mas eu nunca lembro de nada
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Emagrecer e se manter saudável - #36 de 54
Kaizen  
em 29/12/2022 06:37
Legal esse tópico, uma coisa que percebo que acontece com muita gente e já aconteceu comigo é os voos de galinha, as pessoas começam super bem, investem, ficam motivadas, começam a comer bem, tem um cenário perfeito, aí qualquer contra tempo como lesão ou maior demanda em outras áreas da vida param, e parar é uma bosta pq pra voltar é difícil.

Observo bastante gente dizendo não ter tempo, mas na verdade é porque não prioriza, esperam estar com tudo 100% resolvido ou com tempo de sobra pra se dar ao luxo de se exercitar, e a vida nunca vai ficar 100%, tempo nunca vai sobrar, tem que cair a ficha que cuidar da saúde é uma "profissão", é um compromisso pra vida toda, TEMOS que dar um jeito de incluir na nossa vida.

Treinar três meses bem é fácil, o desafio é fazer por uma década.
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Emagrecer e se manter saudável - #37 de 54
Paulo  
em 29/12/2022 08:51
@Fibonacci_32 esse é o tipo de continha maluca, e o tipo de controle que faz as pessoas terem hábitos ruins.

Sim, se você prática esportes vai sentir fome. Isso é óbvio. Mas sem esportes você vai ter muito mais dificuldade de emagrecer e manter peso.

E ser for sedentário seu corpo vai ser uma ameba e não vai ter nada para fazer com as calorias que ingere, e mesmo que você não seja gordo vai acumular gordura nos órgãos, vai ter dor, o metabolismo vai ser um cocô vai ter dores, dormir mal, de forma geral ser mais infeliz

Esses dias um psiquiatra disse aqui:

"Sabe o que tá cheio no consultório? Bancário.
Sabe o que quase não aparece? Profissional de educação física."

A coisa é alimentação+esporte.

A briga não é por emagrecimento, emagrecimento é consequência de uma vida saudável. A briga é por saúde.
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Emagrecer e se manter saudável - #38 de 54
Bastter  
em 29/12/2022 09:41
E outra pessoas com sobre peso q praticam esportes tendem a ser mais saudaveis e ter maior sobrevida do q pessoas magras que nao praticam esporte

nao estou dizendo para vc ter sobre peso
o ideal é emagrecer para ser saudavel

mas apenas mostrando que fazer esporte nao é so para emagrecer

nao tem como ser saudavel sem esporte
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Emagrecer e se manter saudável - #39 de 54
Bastter  
em 29/12/2022 09:42


postado por @Kaizen em 29/12/2022 06:37

Treinar três meses bem é fácil, o desafio é fazer por uma década.


é isso
tem de achar algo que consiga fazer, que seja facil de fazer e partir dai sem parar
sem dar desculpas
igual escovar os dentes
e ai conforme vira habito vai evoluindo
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Emagrecer e se manter saudável - #40 de 54
Paulo  
em 29/12/2022 09:48
Esporte é igual tomar banho.

Antes a gente não quer.

Quando tá lá não quer sair.

Ninguém nunca reclamou depois de tomar banho. Ninguém no universo fala a frase:

Nossa, eu não deveria ter tomado banho, que ideia estúpida. Nunca mais vou fazer isso.

É questão de higiene de vida. Se aceitar isso fica mais fácil.

Esses dias um amigo meu do circo me disse:

Eu nunca vi alguém reclamar de ficar mais forte, nunca vi alguém dizer: nossa, eu tô mais forte, que merda. Tenho que resolver isso.
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Emagrecer e se manter saudável - #41 de 54
Bastter  
em 29/12/2022 10:04
Como eu disse la numa historia
ninguem nunca se arrependeu de terminar uma corrida

Histórias - Bastter.com
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Emagrecer e se manter saudável - #42 de 54
Solaire  
em 29/12/2022 10:49


postado por @Mauro em 27/12/2022 12:39
sao situacoes especiais, mas para "pessoas normais" que treinam 3 a 6h/semana, o volume de treino não é suficiente para comer "o que quiser".



Comecei a fazer exercícios.
Registrar no BS.
Gostei.

Aí vem um maluco e me chama de anormal pq eu tô treinando mais do que 6 horas por semana.

Espero que os adevogados estejam em dia sr @Mauro !!!
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Emagrecer e se manter saudável - #43 de 54
Solaire  
em 29/12/2022 11:03
Agora falando sério (acho que já até postei por aqui): quando comecei a me exercitar com frequência, comecei a sentir muita fome. Muita fome mesmo.

O material aqui do site me ajudou muito no início, mas acabei indo atrás de uma nutricionista 'presencial' pra conseguir acompanhar melhor - e agora chego na hora das refeições com uma fome 'normal'... mas quando falha/atrasa por algum motivo aquela fome monstruosa ainda está morando aqui dentro.

O melhor de tudo: depois de uns meses sem comer minhas besteiras favoritas (biscoito recheado) eu fui comprar o presente pros afilhados e no meio do caminho vi aquele Oreo maravilhoso... e como eu mereço, comprei.

Horrível o gosto, muito doce pro meu paladar.

Espero que não tenham estragado o doce de leite.
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Emagrecer e se manter saudável - #44 de 54
Fibonacci_32  
em 29/12/2022 15:54
Fiquei os últimos 7 anos da minha vida sedentário, computador basicamente.

Nos últimos três meses, adicionei corrida, bike e academia na minha rotina. Coisas que eu acreditava serem da idade desapareceram. Estou mais jovem.

Quando a academia fechou para o Natal e eu me machuquei caindo de bike, interrompi o treino, me alimentando da mesma forma que antes...
Engordei quase 3 quilos nessa semana. Acredito que prestando atenção na alimentação, logo eu perco uns 2 kg de gordura que eu criei :)

Minha saúde psicológica melhorou bastante!
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0 '; 0';
Emagrecer e se manter saudável - #45 de 54
nii  
em 29/12/2022 16:18
Claro, cada um funciona de um jeito. Mas quando consegui emagrecer com consistência, basicamente:
1. Definir horários para alimentação (parece ridículo, mas funcionou bem comigo)

2. Todas as refeições adicionava algum tipo de fibra alimentar.

3. Criei o hábito de saber o que estava comendo (lia composição e tabela nutricional - sim, me surpreendi com muita coisa supostamente saudável ou hipocalórica), consequentemente evitava de comer/beber porcaria (incluso álcool).

4. Atividade física mínima 2x/semana (acabava fazendo mais)
Eu não contava caloria, mas prestava atenção quando eu me saciava. Perdi coisa de 10 quilos em dois meses. Tem um momento que fica platô, mas é aquela coisa: jogar as chances ao seu favor. Se eu comer de forma comedida e saudável, fazendo atividade física, no médio-longo prazo a tendência é ser saudável. 

OIhando para trás, analisando como eu comia, sinceramente, eu deveria ser muito mais gordo. O corpo da pessoa é tão generoso que permite que você erre, mesmo consistentemente. Mas, claro, tem hora que a banca quebra.
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Emagrecer e se manter saudável - #46 de 54
Bastter  
em 29/12/2022 19:15
@nii sim, vc tem de achar o sistema q funciona para vc
por isso q planos iguais para todos eh sempre BUCHETTI
e parabens
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Emagrecer e se manter saudável - #47 de 54
Mauro  
em 30/12/2022 04:02


postado por @Solaire em 29/12/2022 10:49

Comecei a fazer exercícios.
Registrar no BS.
Gostei.

Aí vem um maluco e me chama de anormal pq eu tô treinando mais do que 6 horas por semana.

Espero que os adevogados estejam em dia sr Mauro !!!


hahahahah....... eu nao te chamei de "anormal" so disse que o "normal" (media, de costume, o que a maioria das pessoas faz, mas não necessariamente o correto...) é entre 3 e 6h por semana.

mas dou maior apoio se você treina mais que 6h/semana.
o meu objetivo são 8h/semana, mas raramente consigo o ano todo.

... e deixa de ser maluco
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0 '; 0';
Emagrecer e se manter saudável - #48 de 54
luciana  
em 30/12/2022 10:24
@Solaire

Bom sinal ter achado o oreo muito doce, significa que seu paladar foi "destreinado" para o doce.
; 4; ; 0;
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Emagrecer e se manter saudável - #49 de 54
Mauro  
em 31/12/2022 07:50
@luciana @Solaire

@Solaire ,
normalmente acho o gosto do Oreo meio esquisito mesmo.
também não me cai bem.

tenho que colocar um chocolate derretido em cima ou leite condensado, aeh vai!!!!


brincadeira, como doces mas aquele recheio parece creme que colocam em cima de bolo de aniversario para ficar mais vistoso, mas tem gosto de #%@*&!&%>?#"
; 1; ; 0;
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Emagrecer e se manter saudável - #50 de 54
luciana  
em 31/12/2022 10:16
@Mauro

Com sorvete em cima vai, não vai?
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Emagrecer e se manter saudável - #51 de 54
Mauro  
em 31/12/2022 12:10


postado por @luciana em 31/12/2022 10:16

Mauro

Com sorvete em cima vai, não vai?


ahe a Beterraba vai estragar o sorvete

sabe que eu nem tô comendo muito sorvete, as vezes 1 a 2 x /semana.
para quem comia 5 a 6 x /semana, ta ficando melhor. 
; 1; ; 0;
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Emagrecer e se manter saudável - #52 de 54
Charlito  
em 31/12/2022 14:40
Aos que não sabem: quando o Mauro fala que comeu 1 sorvete, é um pote. Não o pote que vc imaginou, inocente.

Pote de profissional do sorver-te..

; 3; ; 0;
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Emagrecer e se manter saudável - #53 de 54
Mauro  
em 31/12/2022 18:22
@Charlito

assim vc ta me incriminando sem motivo.
o maximo que comi direto ate hj foram 2,5L

nunca comi 10L direto.

quem sabe um dia eu como… vontade que nao falta, hehehehe….
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Emagrecer e se manter saudável - #54 de 54

Notificar 1º comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei

Você está em Saúde e Esportes > Emagrecer e se manter saudável
por Bastter em 26/12/2022 10:36

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