Todo mundo erra, mas sem saber que é errado fica tudo mais difícil.

#PAS
Paulo  
em 03/01/23 9:43

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Paulo  
em 03/01/2023 09:48
Então, só adiantando para os curiosos, eu sofro de todos os males que ficar sem comer causa, eu só não consigo juntar lé com cré de que eu estou com efeitos de fome.

Ficar sem comer não é bom pra ninguém, não sentir fome não me protege do mal estar da fome.

Na verdade só dificulta que eu tome decisões adequadas.

Igual a quem sente fome pq está ansioso, e resolve comer ao invés de resolver a ansiedade.

É ruim pq é uma ação que não resolve o problema, muitas vezes até piora. Só tá do outro lado do espectro.
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Shiryu55  
em 03/01/2023 10:38
@Paulo Quando "tenho" que fazer algo que não lembro, coloco o horário no despertador e quando ele toca no horário programado vou lá e faço! 

Experimente esse método(se é que já não experimentou)!
Comigo dá certo.
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Bastter  
em 03/01/2023 10:42
@Paulo vc ja foi num medico clinico ve se tem algum problema organico q cause isso?
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manguito  
em 03/01/2023 10:53
Uma das coisas mais difíceis pra atletas é comer sem sentir fome, simplesmente porque tem que comer. Mas eles dão um jeito. Treinar é infinitamente mais fácil. Eventualmente você vai conseguir transformar isso em hábito.

Eu tinha um amigo que nadava profissionalmente e em alguns dias que ele não conseguia comer corretamente ele emplastava umas bolachas com doce de leite e empurrava pra dentro. Mas ele odiava.
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Bastter  
em 03/01/2023 10:59
@manguito eu passei por isso uma vez so na vida quando treinei p ironman
mas tenho saudades hahaha
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Bronn  
em 03/01/2023 11:16
@Paulo vc sente prazer quando come? Tipo, tem pratos que gosta mais pelo sabor? Quando se alimenta sente sacies? Se come algo sem fome te incomoda?
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transdog  
em 03/01/2023 11:47
porra, doideira isso... eu to no espectro oposto, consigo comer muito a qualquer momento, mas me policio desde sempre entao consigo andar bem, o fato de fazer muito esporte também aumenta isso.

nao tenho muito que possa te aconselhar talvez ir pro lado que o amigo citou, ir comendo o que te da mais prazer dentro dos limites razoaveis (nao vai mandar 4 big macs num dia), criar uma rotina no entorno da alimentação também talvez ajude.

na minha vida fazer dieta é mais faci que nao fazer, fico maluco de pensar no que tenho que comer, sabendo no que tenho q comer facilita bem. já tenho alguns ranges de horarios que tenho que comer que acostumei ao longo do processo, antes era o despertador que mandava, e mandava mesmo, despertava eu largava o que tava fazendo pra ir porque se nao eu deixava sempre pra depois.

força ae
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EvilVenom  
em 03/01/2023 11:52
Impressionante como me identifiquei com seu texto, @Paulo !! Acontece exatamente isso comigo: sempre repeti que não gosto de comer - e as manhãs são sempre as piores. Tento me forçar de tudo que é jeito a comer e só com atividade física tem funcionado (ainda que longe de ser perfeito, mas já consigo comer algo antes do meio dia). A única coisa que gosto de comer é melancia - que é basicamente água, e isso dificulta bastate conseguir alcançar as altas quantidades de kcal que tenho de comer pra manter meu novo peso adquirido com MUITO suor (atualmente, 3000/dia, mas já estive comendo acima de 4200). Comer sem vontade/fome/prazer é difícil pra caramba. Espero que consigamos seguir melhorando pouquinhos sempre!
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Miudin  
em 03/01/2023 12:09
Interessante, Paulo. Com o estímulo "fome" eu nunca tinha ouvido falar, embora um limiar diferente para outros estímulos, na prática, é relativamente comum:

Algumas pessoas não detectam bem a quantidade de sal que consomem e acabam hipertensas (curiosamente quando internadas, seguindo dietas sem sódio hospitalares, precisam remover a quantidade de anti-hipertensivos que estavam usando).

Outras têm uma sensação de prazer exacerbada ao consumir doces e acabam evoluindo com obesidade e diabetes. (embora aqui não estejamos falando na detecção e sim na percepção do estímulo)

No meu caso, o limiar para sensação de frio sempre foi alterada. Eu não sinto o frio tão rápido quanto as outras pessoas. Enquanto todos estão se agasalhando eu ainda não detectei o problema. Como resultado, o número de resfriados, gripes, "rinites", "sinusites" que tinha até pouco tempo atrás eram incontáveis.

Na verdade eu demorei muito para entender que o meu problema era esse. Cheguei até a procurar algum imunologista para rastrear alguma espécie de imunodeficiência e nada foi encontrado.

Até quando eu casei... 
É que depois que eu comecei a conviver com a minha esposa, fiquei 3 anos sem sofrer nenhuma baixa imunológica.
Por que?

Porque aprendi a observa-la: toda vez que eu a vejo por suas meias, ou casaquinho, ou buscando o cobertor, vou lá e faço o mesmo e me mantenho aquecido.

Monkey see, monkey do.

 
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Paulo  
em 03/01/2023 12:19
@Bastter é dos problemas de interocepção do autismo. De forma geral, é a dificuldade em perceber o que acontece dentro do corpo.
De forma geral, todo mundo tem dificuldade em fazer isso com precisão, pq a gente não tem olho pra dentro.
Mas com o autismo e neurodiversos, em geral, isso é na décima potência.
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Paulo  
em 03/01/2023 12:21
@lucassg por conta das hipersensibilidades, eu tive restrição alimentar por muito tempo, especialmente na adolescência.
Mas eu sou cozinheiro profissional, adoro comida, adoro cozinhar, adoro comer. Não só sinto sabores como consigo misturar eles na minha cabeça e saber como um prato vai ficar antes de fazê-lo.
Eu só não sinto fome mesmo.
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Bastter  
em 03/01/2023 12:24
@Paulo da um pouco disso para mim
pq eu consigo levantar do almoço e ter fome 30s depois
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Paulo  
em 03/01/2023 12:27
@Ss55 Então essa aí também é dificil pra mim por conta das minha cegueira temporal e por baixo controle de rotina. E não são coisas que eu consigo mudar tão faciilmente.
Pra mim o que funciona bem, dentro das possibilidades hoje é concatenar ações. Gerar cadeias de ações que eu tenha que comer ou antes ou depois.
Do tipo sair para jantar com um amigo depois do trabalho. Cozinhar pro meu filho, coisas assim.
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Paulo  
em 03/01/2023 12:36
@Miudin como eu disse pro bastter, algum tipo disso em graus moderados é super comum. No meu caso só é um nível alto de algo bastante importante.
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Paulo  
em 03/01/2023 12:37
@Bastter com a quantidade de esporte que você prática vai sentir fome o dia a vida inteira mesmo.

Aceita que dói menos.

Como eu disse, é a única coisa que me faz sentir fome.
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Todo mundo erra, mas sem saber que é errado fica tudo mais difícil. - #15 de 21
oxe  
em 03/01/2023 13:50
@Paulo

Quando eu tô muito concentrado, esqueço de comer (na verdade, esqueço tudo, nem uma pessoa falando comigo eu escuto). Só isso já me deixa muito ferrado, visão turva, dor de cabeça, tremedeira, etc. Deve ser bem difícil ter isso o tempo todo!

Será que não ajuda se você transformar a refeição numa atividade sONcial ou num compromisso com hora na agenda?
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Paulo  
em 03/01/2023 13:56
@oxe eu vou tentar estabelecer melhor do que eu faço hoje.

Mas no geral eu tenho pouco controle da minha agenda.
Quando eu tinha trabalhos formais era mais fácil.

Vou trabalhar para melhor me atender.
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Ocean  
em 03/01/2023 16:05
Meu marido era do tipo que ficava horas sem comer de boa. Almoçava, ficava a tarde toda trabalhando loucamente sem comer nada, e as vezes jantava tarde e estava ok. Tinha efeitos disso, tontura de vez em quando, mas ele falava que pra ele tava tudo normal.
Começou a fazer esportes.
Começou a colocar lembretes para comer. 

Agora tá sem fundo kkkkkkk nunca vi ele ficar uma tarde sem comer algo com sustância. Os lembretes no celular ajudaram ele no começo.

Outra dica é andar com vários lanchinhos na bolsa, se fica muito tempo fora de casa.  E sempre tem algo que agente goste de comer mais, tente sempre ter o que vc gosta por perto, quem sabe dê mais vontade comer.
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Paulo  
em 14/02/2024 19:27
Foi.

1 ano depois. Nem parece que passou

Esse selo nunca fez tanto sentido.


obrigado de nadaP_S187 posts
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oxe  
em 14/02/2024 19:44
@Paulo

Parabéns, cara!
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Todo mundo erra, mas sem saber que é errado fica tudo mais difícil. - #20 de 21
Paulo  
em 14/02/2024 20:08
@oxe eu continuo tropeçando na alimentação de manhã, mas já tá muito melhor. Pelo menos alguma coisa eu como. Mas melhorou muito tudo de forma geral.

E eu consegui fazer a mudança que queria. E mudar pelo menos em parte isso que eu sabia que tava errado ajudou muito.

Só demorou um ano mesmo.
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