2023 - Metas, promessas, maluquices para um novo tempo, novo ano
comentada em 04/01/2023 07:01

Se agente ficar pensando em tudo que não cumpriu no ano, bate uma depressão.
Só muda de ano, nada demais.
Melhor fazer metas pequenas que agente pode começar já, sem pensar muito no futuro. 
Boa sorte! 

Essa de dar mais atenção aos filhos é primordial. Podia colocar no baster system. 30 min brincando com seu filho todo dia.

Força cara, estas metas são muito difíceis pois envolvem mudar comportamentos muito prazerosos e / ou consolidados.
Sobre os filhos, uma coisa que pode te ajudar é alguma atividade que tanto você como eles gostem, seja um jogo, um passeio, uma brincadeira - não sei a idade deles, mas isso pode ajudar muito a criar um programa gostoso.
Já no esporte, o que me ajudou muito foi achar uma atividade que eu gosto, e encaixar na rotina. Aí essa atividade me obrigou a fazer academia para não ficar me lesionando. Aí isso acaba também incentivando a comer melhor, etc. Pode ser um caminho!
Boa sorte, e divida sempre com a comunidade, o pessoal está sempre à postos para ajudar!

Nesse assunto temos um vídeo EXTRAORDINÁRIO do @Paulo (por que os planos falham):



recomemdo fortemente assistir!

@Blastoise esquece este negocio de ano
so tenta melhorar uma coisa

Pra nosso universo e dimensao so existe um tempo, o agora

@tiagorassi7009 não é uma ideia ruim

@bastter @gustavo

É o tipo de coisa pequena que eu acho que vale a pena, e não causa mal nenhum.

Essas metas de ano novo funcionam melhor (ao menos pra mim) quando começo pequeno e sou mais específico. Creio que dizer "continuar o estudo de inglês" fica muito vago e dificulta pra ter em mente o que fazer. Pra línguas, por exemplo, eu determino um curso pequeno a completar no ano, ou um podcast a ouvir, um livro a ler... E depois disso as coisas fluem à medida que vou me interessando. Talvez seja uma boa tentar especificar mais. Um excelente ano meu caro! 

postado por @tiagorassi7009 em 03/01/2023 17:14

Essa de dar mais atenção aos filhos é primordial. Podia colocar no baster system. 30 min brincando com seu filho todo dia.

Acho que esse é o único esporte que eu vou conseguir participar no site kkkkkk 

Eu busco sempre ser focado ao definir metas. É uma, duas já no máximo do máximo.
Meu raciocínio é: Se minha vida for continuar toda do jeito que está, o que ia me trazer mais felicidade/bem estar/satisfação?
Aí defino uma meta e boto um lembrete no celular para tocar toda segunda de manhã: "O que eu posso fazer essa semana para ajudar a bater essa meta?"

Eu tinha uma meta de voltar a correr com consistência em 2022 (escrevi uma história sobre isso na seção de Histórias "-20kg +21km", 3 x por semana, sem falhar por preguiça. Só de fazer essa reflexão semanal, eu comecei a identificar oportunidades de melhoria que eu podia implantar sem muito esforço ou sofrimento. 
- Eu furava a dieta e pedia ifood porque não tinha uma organização mínima de fazer uma lista de mercado que dure a semana inteira, então fiz uma lista padrão que durava mais de uma semana e não fiquei mais sem ter o que comer em casa, isso me ajudou a perder peso e a correr melhor;
- Eu sempre enrolava pra fazer meu treino de corrida a tarde, sempre chovia, eu tava cansado, tinha algum compromisso. Então defini que ia treinar sempre pela manhã, antes de ir para o trabalho;

Muitas semanas eu não tinha nada a melhorar para alcançar a meta, mas o lembrete tocava, eu pensava um pouco, e decidia que naquela semana eu ia só seguir o plano, sem inventar muito.

Eu fui consultor por muitos anos, então fiquei cheio desses vícios malucos de gestão, quando vejo, tô usando na minha vida.

Eu gosto de metas pequenas de final de ano. Tipo, comer mais frutas, beber menos refrigerante, começar a usar fio dental, parar de chegar atrasado. Demora um tempo até virar habito, então uma virada de ano é sempre bom para começar ou recomeçar. Minha meta deste ano é dormir um pouco mais cedo

Cara, todo ano eu faço algumas metas p o ano seguinte. Particularmente eu não gosto de meta muito "aberta". Minha meta de atividade física, por exemplo, eu marco o número exato de sessões anuais(relógio). Tenho um número de livros p ler em português e inglês(zerei a meta de livro de inglês ano passado).
Com o passar dos anos vc aprende a criar metas alcançáveis. E as que vc passa a cumprir viram hábitos que vc nem quer colocá-la novamente pq é muito fácil e já entraram de vez na sua vida. É muito legal. 
Analisa essas suas e vê aquelas que vc passou muito longe (ou sequer começou) e deixa pra depois. Foca nas que vc fez algumas coisas e/ou mais importantes e vai fundo nelas.

 @tiagorassi7009 @Paulo cadastrei a opção no diário 

Faça metas semanais, no máximo quinzenais.