Luz do sol artificial - Lâmpadas de luz UV

Saúde e Esportes
falho  
em 13/02/23 7:37

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei
WOLFMANN  
em 13/02/2023 07:56
Não sei se existe lâmpada artificial voltada à este propósito (uso em humanos).
Pelo que sei, estas lâmpadas tem sua aplicação destinada ao uso em plantas ornamentais e frutíferas, para aumentar a exposição ao sol e, consequentemente, a produção.
Sendo inclusive indicado o uso de equipamento de proteção UV para pessoas que trabalham em ambientes com estas lâmpadas.

Se a sua necessidade é de elevar os níveis de vitamina D no corpo, pode consultar um médico e solicitar uma suplementação através da ingestão de cápsulas.
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Luz do sol artificial - Lâmpadas de luz UV - #1 de 18
VKNG  
em 13/02/2023 08:04
a cidade onde vc mora nao tem muita luz solar, ou o imóvel que vc mora?
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Luz do sol artificial - Lâmpadas de luz UV - #2 de 18
Giovanni  
em 13/02/2023 08:10
@oKiwi

É difícil mensurar a margem que passa de seguro para inseguro com UV/UVC e peles. Cada um tem uma quantidade de melanina diferente, cada lugar no globo tem uma incidencia de UV que varia dia a dia conforme a inclinação do sol muda. Tentar reproduzir isso com lâmpada UV é se sujeitar a danificar DNA da pele atoa (elevar risco de câncer de pele), afinal UV faz exatamente isso na pele

pensando apenas na vit D, não é mais fácil comer alimentos saudáveis que tem bastante vitamina D, como peixes ?

E por fim não dá para diagnosticar e tratar depressão sazonal pela internet, difícil atribuir uma coisa que tem causas multifatoriais a um simples dado (< UV no inverno =  menos vitaminda D = depressão sazonal, portanto bora comprar lampada) mas talvez o @Paulo possa te orientar melhor a procurar um especialista
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Luz do sol artificial - Lâmpadas de luz UV - #3 de 18
Giovanni  
em 13/02/2023 08:14
Pessoal prefere literalmente pagar centenas/milhares de reais para picareta e farmácias do que comer algo que além de saudável no geral tem bastante vit D e não vai te trazer risco de ferrar rim/fígado



Truta 100g


Ver mais
fontes:
Nutritionix
app cronometer
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Luz do sol artificial - Lâmpadas de luz UV - #4 de 18
Giovanni  
em 13/02/2023 08:21
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Luz do sol artificial - Lâmpadas de luz UV - #5 de 18
Henrique59  
em 13/02/2023 08:46
Eu também estou nessa, tem que aproveitar no inverno (no verão tem sol das 4 da manhã as 10 da noite) o horário próximo do meio dia que é o menos frio e pegar sol na cara e nas mãos. Que é o que da de deixar de fora se boas (as vezes vou de shorts de academia da pra pegar um solzinho nas panturrilhas).

E o mais importante caprichar bem na alimentação.
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Luz do sol artificial - Lâmpadas de luz UV - #6 de 18
Henrique59  
em 13/02/2023 08:50


postado por @Giovanni em 13/02/2023 08:14:53

Pessoal prefere literalmente pagar centenas/milhares de reais para picareta e farmácias do que comer algo que além de saudável no geral tem bastante vit D e não vai te trazer risco de ferrar rim/fígado



Truta 100g


Ver mais
fontes:
Nutritionix
app cronometer


Saiu também um estudo de longo prazo, se não me engano com mulheres, e as que mais sustentavam vitamina D , tiveram mais osteoporose.

Não quer dizer que a suplementação causa osteoporose, mas é um forte indicativo que suplementação farmacêutica não tem nem de perto resultados positivos comparado a pessoas que tem níveis elevado de vitamina D por terem uma vida ativa com atividades ao ar livre e boa alimentação.
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Luz do sol artificial - Lâmpadas de luz UV - #7 de 18
buttler  
em 13/02/2023 08:57
Acho que a menos que você more no círculo polar norte e não saia de casa, ninguém tem necessidade de "mais sol" para processar vitamina D. A exposição do dia a dia é suficiente. 
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Luz do sol artificial - Lâmpadas de luz UV - #8 de 18
buy_and_nemo  
em 13/02/2023 09:09


postado por @buttler em 13/02/2023 08:57

Acho que a menos que você more no círculo polar norte e não saia de casa, ninguém tem necessidade de "mais sol" para processar vitamina D. A exposição do dia a dia é suficiente. 


Depende de mais fatores, algumas pessoas tem dificuldade de absorver vitamina C (necessária para produzir a vitamina D)

Sem contar que hoje em dia quase todas as janelas tem proteção UV (principalmente nos paises polares, onde usam janelas duplas) e muita gente usa protetor solar todos os dias
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Luz do sol artificial - Lâmpadas de luz UV - #9 de 18
Bastter  
em 13/02/2023 09:50
Pessoas vivendo em locais normais, nao precisam se preocupar com nada, desde q sejam pessoas normais que peguem algum sol durante o dia, nao precisa ficar no sol, so de sair na rua com sol ja ta bom, se nao for um ogro ta ok

Pessoas que vivem em local doido q fica sem sol no inverno, consultem um bom clinico do local pq ele vai saber o que tem de ser feito naquele local
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Luz do sol artificial - Lâmpadas de luz UV - #10 de 18
RangerRojo  
em 13/02/2023 10:01
Esses dias eu assisti esse vídeo e aliás, esse canal é bom demais. Fala sobre dicas de rotina matinal, a importância de tomar sol e de receber luz natural logo pela manhã ao acordar. Também tem umas dicas pra quem vive em regiões com pouca incidência solar e pra quem trabalhar em turnos malucos.

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Luz do sol artificial - Lâmpadas de luz UV - #11 de 18
Mauro  
em 13/02/2023 10:06
pessoal, cuidado com esse negocio de Vit D pois nao tem nada que prove que "complementacao" vai ajudar.
tem um estudo bem legal que diz que a falta de Vit D somente "aponta" falta de saúde, mas complementando (tomando capsulas) parece que nao ajuda em nada, entao seria mais um marcador.

NÃO estou dizendo que comer alimentos com Vit D nao eh importante, so que complementacao com suplementos talvez nao adiante nada, talvez possa ate atrapalhar.

Influence of Vitamin D Supplementation on Growth, Body Composition, and Pubertal Development Among School-aged Children in an Area With a High Prevalence of Vitamin D Deficiency: A Randomized Clinical Trial | Adolescent Medicine | JAMA Pediatrics | JAMA Network

@Giovanni , se tiver tempo, ve o que vc acha por favor.

Surprising: Vitamin D Does Not Promote Growth in Deficient Kids
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Luz do sol artificial - Lâmpadas de luz UV - #12 de 18
Bastter  
em 13/02/2023 10:09
@RangerRojo nao tem importancia nenhuma em receber sol matinal
se a pessoa dorme ate mais tarde ela pode pegar qq sol
da na mesma

estas coisas com matinal, acordar as 5, tomar banho de agua fria eh tudo BUCHETTI
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Luz do sol artificial - Lâmpadas de luz UV - #13 de 18
falho  
em 13/02/2023 10:50
Obrigado a todos pelos comentários.

Como acredito que as informações relevantes já foram dadas não vou responder às perguntas pra não levar o papo pra uma direção desnecessária
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Luz do sol artificial - Lâmpadas de luz UV - #14 de 18
Giovanni  
em 13/02/2023 10:57


postado por @Mauro em 13/02/2023 10:06

pessoal, cuidado com esse negocio de Vit D pois nao tem nada que prove que "complementacao" vai ajudar.
tem um estudo bem legal que diz que a falta de Vit D somente "aponta" falta de saúde, mas complementando (tomando capsulas) parece que nao ajuda em nada, entao seria mais um marcador.

NÃO estou dizendo que comer alimentos com Vit D nao eh importante, so que complementacao com suplementos talvez nao adiante nada, talvez possa ate atrapalhar.

Influence of Vitamin D Supplementation on Growth, Body Composition, and Pubertal Development Among School-aged Children in an Area With a High Prevalence of Vitamin D Deficiency: A Randomized Clinical Trial | Adolescent Medicine | JAMA Pediatrics | JAMA Network

Giovanni , se tiver tempo, ve o que vc acha por favor.

Surprising: Vitamin D Does Not Promote Growth in Deficient Kids


Mauro, minha impressão de leigo é que a vitamina D foi um dos marcadores da vez escolhidos para ser "solução para todos problemas", assim como já foi colesterol em alimentos, gordura, carboidrato, vitamina C etc

uma pessoa que só come porcaria, não sai de casa e portanto não se exercita com aeróbicos, vai ter uma vida sedentária e vitamina D baixa, entre outros diversos problemas. É mais exarcebado ainda para quem mora na Noruega e come mal.

gostei desse trecho do segundo link

And the explanation is that Vitamin D is not necessarily the thing causing these bad outcomes, it’s a bystander – a canary in the coalmine. Your Vitamin D level is a marker of your lifestyle – higher in people who eat healthier foods, who exercise, and who spend more time out in the sun.
portanto subir artificialmente um marcador de exame não vai melhorar a vida da pessoa, provavelmente mudança de hábitos alimentares e de saúde vão trazer a melhora JUNTO com o aumento do marcador

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Luz do sol artificial - Lâmpadas de luz UV - #15 de 18
Mauro  
em 13/02/2023 11:40


postado por @Giovanni em 13/02/2023 10:57

Mauro, minha impressão de leigo é que a vitamina D foi um dos marcadores da vez escolhidos para ser "solução para todos problemas", assim como já foi colesterol em alimentos, gordura, carboidrato, vitamina C etc

uma pessoa que só come porcaria, não sai de casa e portanto não se exercita com aeróbicos, vai ter uma vida sedentária e vitamina D baixa, entre outros diversos problemas. É mais exarcebado ainda para quem mora na Noruega e come mal.

gostei desse trecho do segundo link

And the explanation is that Vitamin D is not necessarily the thing causing these bad outcomes, it’s a bystander – a canary in the coalmine. Your Vitamin D level is a marker of your lifestyle – higher in people who eat healthier foods, who exercise, and who spend more time out in the sun.
portanto subir artificialmente um marcador de exame não vai melhorar a vida da pessoa, provavelmente mudança de hábitos alimentares e de saúde vão trazer a melhora JUNTO com o aumento do marcador



PERFEITO!!

eh isso que eu acho, mas mostrei pra vc pois vc sabe mais disso que eu, ao menos tem uma visao mais técnica.

Obrigado.
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Luz do sol artificial - Lâmpadas de luz UV - #16 de 18
BrandonLee  
em 13/02/2023 12:01
Achei interessante:
Let the sun shine: Mind your mental health this winter - Harvard Health
Mas consultaria um clinico, tanto pra complemento de Vit. D como pra uso da luz artificial.
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Luz do sol artificial - Lâmpadas de luz UV - #17 de 18
CharlesDarwin  
em 09/07/2024 12:40
Tenho formação na área, digo com propriedade

Ver mais
Lâmpadas UV novas não tem riscos, tá tranquilo. Cuidado com as usadas, geralmente tem nicado nas laterais e o UV sempre pode dar câncer de pele. 
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Luz do sol artificial - Lâmpadas de luz UV - #18 de 18

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