Walking through lesions and exhaustion

Saúde e Esportes
Bastter  
em 27/03/23 8:36
Este tópico está nas listas:

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei
VitorRezegue  
em 27/03/2023 08:47
O pior é que devo concordar. Tirando a parte de tentar correr com uma perna só, essa mereceu uma voadora atômica

Há duas semanas fiz uma lesão considerável na porção acromial do trapézio superior durante o trabalho, ao auxiliar um paciente em pós-operatório de quadril a se levantar. Continuei trabalhando normalmente e ao fim do dia fui meu próprio paciente, cuidei do ombro e não interrompi meus demais atendimentos nem os esportes.

Fiquei somente uma semana sem jogar hockey, na semana seguinte fui jogar com um pouco de dor (pois no hockey o trapézio superior não é muito exigido), marquei 3 gols e vencemos a partida. Pós-jogo: repouso, muito gelo, massagem e gel fitoterápico, fim. 

Eu poderia dar mil desculpas pra não ir ao jogo, ficar um mês inteiro de molho.
Tá louco! O corpo acha um caminho.
; 12; ; 0;
0 '; 0';
Walking through lesions and exhaustion - #1 de 35
Bastter  
em 27/03/2023 08:48
@Vitor.Rezegue e fez 3 gols!
Isso o mais importante
; 5; ; 0;
0 '; 0';
Walking through lesions and exhaustion - #2 de 35
Pat_Patriot  
em 27/03/2023 08:55
"Walking through lesions and exhaustion" pode ser "passando por lesões e exaustão".

Concordo plenamente, o corpo acha um caminho.

No meu caso, mesmo "cansado" consigo fazer um esporte que eu gosto mais. Musculação por exemplo acho chato pra kct, mas futebol e bike dá pra ir mais um pouquinho hahahah
; 12; ; 0;
0 '; 0';
Walking through lesions and exhaustion - #3 de 35
bilions_de_andromeda  
em 27/03/2023 08:55
Talvez esse "ir apesar da dor e do cansaço" sirva pra quando vc realmente GOSTA daquilo (no seu caso o futvolei) ou p atletas de alto rendimento q realmente chegam a competir com lesões até impeditivas.

Para o afegão médio isso aí me parece perigoso se não tiver uma boa consciencia corporal e dos seus limites.

se for acima dos 30 então.
; 3; ; 6;
0 '; 0';
Walking through lesions and exhaustion - #4 de 35
VitorRezegue  
em 27/03/2023 08:56
É basicamente isso aqui @bastter



Nós alcançamos nosso pico de força muscular próximo aos 30 anos.

A partir dos "enta" nós temos a tendência natural e fisiológica de decréscimo de força. O bom é que podemos minimizar esse decréscimo. 
O que determina nossa qualidade de vida a partir dos 40 são justamente nossos próprios hábitos e rotinas de exercícios físicos. Cabe a cada um escolher se vai querer permanecer na linha verde, com um decréscimo menor da força, com boa manutenção muscular (lesões ocorrerão no meio do caminho, isso é normal) ou se você vai entrar no grupo da linha vermelha, abraçar a sarcopenia, a perda intensa de massa magra e a perda da independência física. 

É o que chamamos de "aging curve" 
 


Ver mais
; 35; ; 0;
0 '; 0';
Walking through lesions and exhaustion - #5 de 35
buy_and_nemo  
em 27/03/2023 09:02
Sensacional. Por causa dessa nova comparação AnoxAno coloquei como meta terminar 2023 com mais crescimento em esporte que aporte e, comecei a me desafiar (sempre ia limitado pelo tempo e parava "quando dava a minha hora").

Todo dia eu preciso lutar mais com a mente do que com o corpo, acho que já deu, cansei...  penso mais 5 min, mais um tiro aumentando a velocidade e quando vejo passou 1hora de onde achava que era meu limite. Talvez a musculação não te motiva, mas se tiver a motivação e vencer a mente o corpo entrega
; 9; ; 0;
0 '; 0';
Walking through lesions and exhaustion - #6 de 35
Busta  
em 27/03/2023 09:11
Autoconhecimento 
Saber seus limites
Estudar fisiologia do esporte que pratica
Não parar 
; 10; ; 0;
0 '; 0';
Walking through lesions and exhaustion - #7 de 35
Bastter  
em 27/03/2023 09:13
@sepjoel perigoso eh obesidade, falta de esporte, etc
esqueleto integro não é fundamental
olha os graficos do vitor acima
quanto mais vc fica sem fazer esporte por causa de lesoes mais lesoes vai ter
eh um circulo vicioso
e vai engordando, entupindo coronarias, etc
morre cedo com esqueleto integro
; 10; ; 0;
0 '; 0';
Walking through lesions and exhaustion - #8 de 35
Bastter  
em 27/03/2023 09:13
@Vitor.Rezegue graficos espetaculares
acho q vou ate fazer live
; 16; ; 0;
0 '; 0';
Walking through lesions and exhaustion - #9 de 35
faeca  
em 27/03/2023 09:25
Hoje pela manhã , fui caminhar., e ai.., joelho(operado 2  vezes) que doi.., que fisga.., e falando para minha esposa, penso que não vou mais andar desse jeito , acho que é da musculação etc.., ( desculpas,desculpas..)., é bem isso como dito no texto do Bastter., sempre procuramos desculpas para tudo. Vou em frente. Obrigado pelo texto., e se encaixou certinho para minha pessoa no dia de hoje.
; 6; ; 0;
0 '; 0';
Walking through lesions and exhaustion - #10 de 35
VitorRezegue  
em 27/03/2023 09:25
@Bastter seria um excelente tema, bacana até chamar o @Mauro pra participar dessa
As pessoas deveriam dar muita atenção à prevenção da sarcopenia

Olha isso:

USE IT OR LOSE IT

Ver mais

Triatleta de 40 anos vs Indivíduo sedentário de 74 anos vs Triatleta de 70 anos!
Olha a diferença

É demais
; 12; ; 0;
0 '; 0';
Walking through lesions and exhaustion - #11 de 35
JohnKimble  
em 27/03/2023 09:51
eu não ligo para cansaço e lesão não sei porque nem lembro de ter tido, agora o que pega pra mim é resfriado, isso acaba comigo, não consigo ( não sei se posso , nem se devo) fazer exercício com resfriado ( resfriado sem febre, com febre sem chance mesmo).
; 2; ; 1;
0 '; 0';
Walking through lesions and exhaustion - #12 de 35
neuro  
em 27/03/2023 09:52
A principal causa de morte em idoso a partir de 65 anos é queda. Mas não é a queda em si que mata, são as lesões que a queda provoca que vão levar à imobilidade e daí é ladeira abaixo na perda muscular e na dependência dos outros...
; 9; ; 0;
0 '; 0';
Walking through lesions and exhaustion - #13 de 35
Pai_Naldo  
em 27/03/2023 09:59
Todos vamos acumulando lesões com o tempo. Ficar parado machuca muito mais.

Não sabia se era o certo, mas, ainda que lesionado, sempre tentei continuar me movendo.

O Jorge Drexler (cantor uruguaio) fez uma música que se chama “Movimiento” em que a frase final é:

“Lo mismo con las canciones, los pájaros, los alfabetos
Si quieres que algo se muera, déjalo quieto”

Parece bem pertinente para o tema.


Para tudo polêmica bastter João KleberPai_NaldoOrigem do Selo
; 15; ; 0;
0 '; 0';
Walking through lesions and exhaustion - #14 de 35
VitorRezegue  
em 27/03/2023 09:59


postado por @Bastter em 27/03/2023 09:13

sepjoel perigoso eh obesidade, falta de esporte, etc
esqueleto integro não é fundamental
olha os graficos do vitor acima
quanto mais vc fica sem fazer esporte por causa de lesoes mais lesoes vai ter
eh um circulo vicioso
e vai engordando, entupindo coronarias, etc
morre cedo com esqueleto integro

 

Exato. De que adianta manter um esqueleto “íntegro” se a mineral óssea vai estar toda fragilizada? Aí qualquer impacto vai gerar fratura. Veja o gráfico da densidade óssea como é bem parecido com o gráfico que postei da massa muscular:

Ver mais

Somente a ativação muscular é capaz de minimizar a perda da densidade óssea. Não existe remédio, procedimento ou alguma fórmula mágica capaz de ter efeito superior ao do exercício. 

 
; 12; ; 0;
0 '; 0';
Walking through lesions and exhaustion - #15 de 35
Pai_Naldo  
em 27/03/2023 10:03


postado por @Vitor.Rezegue em 27/03/2023 09:59
Exato. De que adianta manter um esqueleto “íntegro” se a mineral óssea vai estar toda fragilizada? Aí qualquer impacto vai gerar fratura. Veja o gráfico da densidade óssea como é bem parecido com o gráfico que postei da massa muscular:

Ver mais

Somente a ativação muscular é capaz de minimizar a perda da densidade óssea. Não existe remédio, procedimento ou alguma fórmula mágica capaz de ter efeito superior ao do exercício. 

 

 

O canal do YT “Institute of Human Anatomy” fala exatamente isso e ainda explica de maneira didática.

São vários vídeos mostrando as evidências do exercício físico resistido para preservação da massa muscular e da qualidade de vida, principalmente para os mais velhos:


; 8; ; 0;
0 '; 0';
Walking through lesions and exhaustion - #16 de 35
k007  
em 27/03/2023 10:19


postado por @neuro em 27/03/2023 09:52:55

A principal causa de morte em idoso a partir de 65 anos é queda. Mas não é a queda em si que mata, são as lesões que a queda provoca que vão levar à imobilidade e daí é ladeira abaixo na perda muscular e na dependência dos outros...

Eu achava isso uma bucheti danada, até que meu vô faleceu assim, a quantidade de gente que veio falar que aconteceu o mesmo com os avós foi bem grande
E foi uma coisa bem besta, acordou para ir no banheiro e no escuro confundiu a porta do banheiro com a escada.
; 8; ; 0;
0 '; 0';
Walking through lesions and exhaustion - #17 de 35
Solaire  
em 27/03/2023 10:22


postado por @JohnKimble em 27/03/2023 09:51

eu não ligo para cansaço e lesão não sei porque nem lembro de ter tido, agora o que pega pra mim é resfriado, isso acaba comigo, não consigo ( não sei se posso , nem se devo) fazer exercício com resfriado ( resfriado sem febre, com febre sem chance mesmo).

Resfriado pra mim virou desculpa pra fazer uma caminhada mais longa, porém num ritmo mais light - ou outra atividade fisica mais tranquila e isolada.

Preocupo com a hidratação, com usar máscara (sei lá se vou espalhar minha virose pra alguém) e se possível, com pegar um solzinho e bora.
; 4; ; 3;
0 '; 0';
Walking through lesions and exhaustion - #18 de 35
k007  
em 27/03/2023 10:27
Eu concordo, vivi isso aí com um desgaste no quadril, tive que desobedecer recomendações médicas, estava só piorando e queriam me meter na faca
Mas nesse momento estou sofrendo de dor pós herpética, o coisa chata, só de pensar que tenho que passar no neurologista ao invés de um ortopedista me dá uma confusão danada, até hoje é a coisa que mais me limitou a fazer coisas na vida
; 3; ; 0;
0 '; 0';
Walking through lesions and exhaustion - #19 de 35
Bastter  
em 27/03/2023 10:28
@JohnKimble se nao tiver febre pode fazer
com febre nao eh recomendado

mas mesmo sem febre se vc tiver pessimo descansar um dia nao tem problema
; 7; ; 0;
0 '; 0';
Walking through lesions and exhaustion - #20 de 35
Mauro  
em 27/03/2023 10:30
@Vitor.Rezegue

eu fiz um Chat sobre Sarcopenia faz uns anos.
poderia fazer outro mesmo.
; 7; ; 0;
0 '; 0';
Walking through lesions and exhaustion - #21 de 35
Mauro  
em 27/03/2023 10:31
@Bastter

"Passando por Lesões e Exaustão"
; 6; ; 0;
0 '; 0';
Walking through lesions and exhaustion - #22 de 35
Bastter  
em 27/03/2023 10:35
@Mauro para mim nao fica tao legal quanto walking through
; 3; ; 2;
0 '; 0';
Walking through lesions and exhaustion - #23 de 35
Bastter  
em 27/03/2023 10:36
Tem uma traduçao que seria
Caminhando por

mas acho estranha tb
; 2; ; 2;
0 '; 0';
Walking through lesions and exhaustion - #24 de 35
Solaire  
em 27/03/2023 10:42
Eu nem parei e já estou 'doido pra voltar'...

Remoção de um cisto pilonidal a ser marcada a qualquer tempo; já conversei com o médico e o prazo pra 'voltar a se exercitar' é entre 45 e 180 dias (Prazo maluco pq depende da profundidade da curetagem, regeneraão do meu corpo e mil outros fatores).

Me recomendou diminuir a intensidade das atividades físicas, mas manter a frequência até a véspera da cirurgia. E a volta só quando ele liberar.

On topic:

Quando comecei a me exercitar (e a encher o @mauro de questões), era:
Tenusinovite no punho direito - que me impedia de fazer flexões ou barras.
Condromalácia nível sei lá qual nos joelhos. Agachamentos bem de leve e sem carga. 'Salto' na caixa nem pensar.
Pisada pronada que me dói a sola do pé ao correr muito.

18 meses depois:
Já saem 25 flexões até o punho começar a doer - e as vezes dá pra brincar de encaixar umas flexões diamante ou arqueiro no meio. Barras são 3, num bom dia viram 4. E tenho ctz que a inflamação do tendão tá lá, pq ela ainda me incomoda - mas só depois de um determinado 'stress' ou carga.
Agachamento livre, com carga e sem incômodo no joelho. Salto na caixa com ela 'em pé' (na maior altura possível). Pensando em como aumentar essa altura sem cair (e bater a canela na quina o mínimo possível).
Pisada continua me incomodando, mas a distância corrida aumentou até ela vir.

Se dependesse das minhas lesões, eu ficava em casa no netflix ou no PS5 - até pq o punho nunca me incomodou jogando.
; 7; ; 0;
0 '; 0';
Walking through lesions and exhaustion - #25 de 35
VitorRezegue  
em 27/03/2023 10:59
@Solaire um prazo muito conservador mesmo pra uma extração de cisto pilonoidal, é bicicleta ou outra atividade que você pratique sentado? Só o próprio médico que operou pode ditar esse prazo mas se não for nenhuma atividade de impacto sentado dá para ir reavaliando com ele e verificar a possibilidade do retorno precoce se não houver intercorrência.

que bom que já tá conseguindo retomar os treinos 

Já ia sugerir o VR2 que aí o PS5 entra no BS
; 3; ; 0;
0 '; 0';
Walking through lesions and exhaustion - #26 de 35
Leo_Fender  
em 27/03/2023 11:25
Semana passada torci o pé e caí na rua perto do trabalho rsrs (ruas esburacadas do Rio).

Doeu bem, deu inchaço e na mesma hora fui numa emergência ortopédica. Tirei radiografia e como não tinha fraturas e aparentemente nenhuma lesão de ligamentos eu perguntei à médica quando podia voltar a malhar/correr/nadar.

Gostei porque ela disse só pra evitar correr e exercícios como agachamento nos primeiros dias, mas de resto podia fazer cadeira flexora e extensora e caminhar normal. No mesmo dia inclusive fui na academia e malhei tronco e membros superiores.

Quanto mais caminho e deixo o corpo "quente", sinto que o tornozelo tem voltado ao normal, diminuindo inchaço, dor e voltando a ter força.

Já teve vez que torci o pé jogando basquete, foi bem parecido, e o médico que ficar usando aquela bota por um mês. Quando tirei eu mal conseguia andar, parece até que tinha atrofiado os músculos do tornozelo e adjacências rsrs. Demorou um bocado pra recuperar
; 2; ; 0;
0 '; 0';
Walking through lesions and exhaustion - #27 de 35
Leo_Fender  
em 27/03/2023 11:41


postado por @Leo_Fender em 27/03/2023 11:25:06

Já teve vez que torci o pé jogando basquete, foi bem parecido, e o médico que ficar usando aquela bota por um mês. Quando tirei eu mal conseguia andar, parece até que tinha atrofiado os músculos do tornozelo e adjacências rsrs. Demorou um bocado pra recuperar


Correção, médico tinha pedido pra usar a bota por uma semana, escrevi errado
; 1; ; 0;
0 '; 0';
Walking through lesions and exhaustion - #28 de 35
Mauro  
em 27/03/2023 11:46
@Solaire

que bom que nao ficou em casa no sofa, hehehe...
; 2; ; 0;
0 '; 0';
Walking through lesions and exhaustion - #29 de 35
Bastter  
em 27/03/2023 11:59
@Leo_Fender eh isso ai
tudo parado morre
manda ver
; 3; ; 0;
0 '; 0';
Walking through lesions and exhaustion - #30 de 35
EvilVenom  
em 27/03/2023 14:18
Estou com uma lesão no manguito rotador. Fisioterapeuta liberou pra me exercitar superiores com 60% da carga máxima (ou sem sentir dor), não sacar ou fazer overhead no tênis e não dar trancos nos passeios com os dogs. Sigo treinando superiores pra não perder o hábito, inferiores 100%, tênis só fore, backhand e voleios e passeando com os dogs mais fortes no braço esquerdo. Importante é não parar!
; 3; ; 0;
0 '; 0';
Walking through lesions and exhaustion - #31 de 35
Solaire  
em 27/03/2023 14:53


postado por @Vitor.Rezegue em 27/03/2023 10:59

Solaire um prazo muito conservador mesmo pra uma extração de cisto pilonoidal, é bicicleta ou outra atividade que você pratique sentado? Só o próprio médico que operou pode ditar esse prazo mas se não for nenhuma atividade de impacto sentado dá para ir reavaliando com ele e verificar a possibilidade do retorno precoce se não houver intercorrência.

que bom que já tá conseguindo retomar os treinos 

Já ia sugerir o VR2 que aí o PS5 entra no BS


Na verdade eu ainda não operei, estou tomando uns antibióticos pra diminuir a infecção e não ter que operar com o cisto inflamado.

Ele mesmo falou que não acredita nesse prazo, mas prefere pecar pelo excesso e acompanhar o paciente semanalmente até a 'alta definitiva'. Perguntei pra ele de leves caminhadas ou bike como vc disse, mas ele pediu pra parar pra evitar de entrar suor ou outras sujeiras no 'local de regeneração' e ter que refazer a operação.
; 2; ; 0;
0 '; 0';
Walking through lesions and exhaustion - #32 de 35
chimbinha  
em 27/03/2023 16:42
@Bastter que mané negócio de walking, "training through injuries"!

A Clarification on Training Through Injuries | John Petrizzo
; 4; ; 0;
0 '; 0';
Walking through lesions and exhaustion - #33 de 35
Bastter  
em 28/03/2023 08:34
@alyssoncs muito bom o artigo
; 1; ; 0;
0 '; 0';
Walking through lesions and exhaustion - #34 de 35
Bronn  
em 28/03/2023 11:15
@Bastter maybe "Coping with lesions and exhaustion" fits.

Cara quando se trata de dor e sofrimento, independente de esportes, é comum a nossa mente desistir antes do corpo e ter consciência disso faz toda diferença pra nos fazer insistir.
O vc disse é verdade o corpo da um jeito e se adapta. Durante toda minha juventude usava óculos, enxergava mal, desenvolvi uma habilidade de fazer diversas coisas do meu cotidiano sem precisar enxergar.
; 2; ; 2;
0 '; 0';
Walking through lesions and exhaustion - #35 de 35

17 usuários comentaram este tópico.
Clique para ir para o primeiro comentário do usuário.

Ações Pesquisa Videos Livros Análise de Carteira Desconto FAQs Orientação Esportiva Ofertas e Serviços Bastter System Boletim IR Podcasts Revista Tecnologia - Ajuda Eu Assinar Ações Pesquisa Videos Livros Análise de Carteira Desconto FAQs Ofertas e Serviços Orientação Esportiva Boletim BS Podcasts IR Tecnologia Ajuda eu Revista Assinar Assinar

BastterZap