Ideia para bolinho de arroz

Saúde e Esportes
hilkon3  
em 05/07/23 13:27

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei
hilkon3  
em 05/07/2023 13:28
@Luciana @Bastter @Mauro
vejEm aí oq os senhores acham
mamão e ovo será que é uma boa?
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Ideia para bolinho de arroz - #1 de 23
Bastter  
em 05/07/2023 13:36
@hilkon3 eu acho q vc complica demais o pedal

sem açucar ou gel de CH vc nao vai ter glicose rapida
quando eu treinava forte eu usava sache de doce de leite
q eh menos quimica q o gel

opçoes q nao vai te dar glicose tao rapido
banana
batata doce

para de complicar

se vc vai pedalar 5 horas vc pode e deve comer algo como doce de leite em sache
nada vai virar gordura, zero
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Ideia para bolinho de arroz - #2 de 23
Snoopy_Beagle  
em 05/07/2023 13:43
@hilkon3 esses dias fiz uns bolinhos de mandioca (macaxeira ou aipim) ficou TOP!
- cozinha a mandioca na pressão
-  espera esfriar, amassa com um garfo ou as mãoes até virar uma massa
- faz as bolinhas e recheia com frango/ atum temperado e desfiado
- pincela azeite e assa na air fryer 

é sucesso!
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Ideia para bolinho de arroz - #3 de 23
Snoopy_Beagle  
em 05/07/2023 13:44


postado por @Bastter em 05/07/2023 13:36:16

hilkon3 eu acho q vc complica demais o pedal

sem açucar ou gel de CH vc nao vai ter glicose rapida
quando eu treinava forte eu usava sache de doce de leite
q eh menos quimica q o gel

opçoes q nao vai te dar glicose tao rapido
banana
batata doce

para de complicar

se vc vai pedalar 5 horas vc pode e deve comer algo como doce de leite em sache
nada vai virar gordura, zero

pedalada gourmet!
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Ideia para bolinho de arroz - #4 de 23
hilkon3  
em 05/07/2023 13:45
@Bastter achava q mel era glicose rapida. tanto q eu levo aquelas coisas com 10g de mel.
ent vou colocar aquele açúcar marrom (q n lembro o nome) aí no meio no lugar do mel
na verdade eu to tentando juntar tudo q eu levo em uma coisa só pra abrir a geladeira e tacar no meu bolso
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Ideia para bolinho de arroz - #5 de 23
hilkon3  
em 05/07/2023 13:46
@Snoopy_Beagle parece bom mas no meu caso é pra pedalar, entao acho que nao vai rolar hehehe
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Ideia para bolinho de arroz - #6 de 23
Itachi_Sharingan  
em 05/07/2023 13:50
@hilkon3 no caso o doce de leite em sache não dá?
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Ideia para bolinho de arroz - #7 de 23
Dogoncio  
em 05/07/2023 13:51
O Bastter acabou de me mandar um zap pedindo pra eu postar no lugar dele pq ia pegar mal ele dizer isso, mas ele quis sugerir vc colocar um Whey Protein aí tb
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Ideia para bolinho de arroz - #8 de 23
Alucindus  
em 05/07/2023 13:58
Coma Rapadura
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Ideia para bolinho de arroz - #9 de 23
hilkon3  
em 05/07/2023 13:59
@Dogoncio tem q por whey, creatina, maltoseilaoq e paloseilaoq. so assim ficar pra ficar forte
@Itachi_Sharingan nunca experimentei. é uma boa ideia. só que eu tenho um problema é q eu sempre esqueço das coisas. toda sexta qnd vou arrumar as coisas falta algo. minha ideia é juntar em uma coisa só e pronto. como eu sou top 3 pessoas mais saudaveis desse site, eu cozinho pra semana no domingo. Fazer os bolinhos não leveria tempo e penso em fazer 1x por mes. aí é só pegar o bolinho na geladeira qnd tiver saindo. se vai funcionar eu nao sei, mas vou tentar
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Ideia para bolinho de arroz - #10 de 23
Bastter  
em 05/07/2023 14:02
@hilkon3 doce de leite em sache para glicose rapida

banana e batata para glicose mais devagar

e senta o pau e para de complicar
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Ideia para bolinho de arroz - #11 de 23
MojoRisin  
em 05/07/2023 14:06
Torrone! Esqueça a regra...
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Ideia para bolinho de arroz - #12 de 23
leo42k  
em 05/07/2023 14:18
@Alucindus ai você mandou bem demais.

Rapadura é melhor que Gu.
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Ideia para bolinho de arroz - #13 de 23
Alice.V  
em 05/07/2023 15:08


postado por @Snoopy_Beagle em 05/07/2023 13:43:13

hilkon3 esses dias fiz uns bolinhos de mandioca (macaxeira ou aipim) ficou TOP!
- cozinha a mandioca na pressão
-  espera esfriar, amassa com um garfo ou as mãoes até virar uma massa
- faz as bolinhas e recheia com frango/ atum temperado e desfiado
- pincela azeite e assa na air fryer 

é sucesso!

Finalmente uma receita com gosto bom!! E não precisa nem ir pedalar, só comer :)

@hilkon3 salsinha no bolo de arroz fica legal, dá uma cor
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Ideia para bolinho de arroz - #14 de 23
Bastter  
em 05/07/2023 15:21
@Alice.V mas nao tem aveia?????
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Ideia para bolinho de arroz - #15 de 23
Ocean  
em 05/07/2023 17:42
Tem umas paçocas que tem açúcar mascavo na composição..e fora isso apenas amendoim e sal de ingredientes.
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Ideia para bolinho de arroz - #16 de 23
OuroReal  
em 05/07/2023 18:01
Queijo, não pode faltar queijo!
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Ideia para bolinho de arroz - #17 de 23
Bastter  
em 05/07/2023 19:34
@Ocean açucar mascavo = mesma coisa q açucar so q com gosto pior
nao se engane com estas enganaçoes da industria
açucar eh açucar, todos eles
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Ideia para bolinho de arroz - #18 de 23
luciana  
em 05/07/2023 20:19
@hilkon3

Para os treinos longos vc precisa pensar em opções rápidas de absorção de glicose, o mel seria essa opção sim , o arroz já tem uma absorção mais lenta pq é amido e precisa ser quebrado p fornecer glicose.
Fontes mais rápidas seriam mel, doce de leite, rapadura, paçoquinha, frutas desidratadas , sacoles de frutas feitos com água de coco e mel...
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Ideia para bolinho de arroz - #19 de 23
Charlito  
em 05/07/2023 21:05
Arroz é amido, como a Luciana disse. Vc pode se beneficiar da amilase salivar. Masque o arroz já cozido por algum tempo antes de colocar na receita.
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Ideia para bolinho de arroz - #20 de 23
Mauro  
em 06/07/2023 07:26


postado por @Bastter em 05/07/2023 13:36

hilkon3 eu acho q vc complica demais o pedal

sem açucar ou gel de CH vc nao vai ter glicose rapida
quando eu treinava forte eu usava sache de doce de leite
q eh menos quimica q o gel

opçoes q nao vai te dar glicose tao rapido
banana
batata doce

para de complicar

se vc vai pedalar 5 horas vc pode e deve comer algo como doce de leite em sache
nada vai virar gordura, zero

postado por @hilkon3 em 05/07/2023 13:28

@Luciana @Bastter @Mauro
vejEm aí oq os senhores acham
mamão e ovo será que é uma boa?

postado por @luciana em 05/07/2023 20:19

hilkon3

Para os treinos longos vc precisa pensar em opções rápidas de absorção de glicose, o mel seria essa opção sim , o arroz já tem uma absorção mais lenta pq é amido e precisa ser quebrado p fornecer glicose.
Fontes mais rápidas seriam mel, doce de leite, rapadura, paçoquinha, frutas desidratadas , sacoles de frutas feitos com água de coco e mel...


coloquei as 3 respostas acima mas acho a da @Luciana mais completa pois tem MEL que acho uma otima opcao para o que vc quer e necessita: Glicose Rápida.

acho que o Mel e Doce de Leite e Paçoquinha e Banana Passa podem ser bem usadas, mas o que não vai "contra" vc comer bolinhos de arroz ou outro alimento que vc goste.

quanto OVO cozido e Mamão:
se vc se sentir bem, seu intestino não soltar, nao tenho nada contra.

MAS...

OVO cozido pode te fazer engasgar, então eu prefiro de Codorna Cozido que é MUITO mais fácil de comer.

e Mamão vc deve escolher duro para facilitar, só que não vai ser tão gostoso.
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Ideia para bolinho de arroz - #21 de 23
Bastter  
em 06/07/2023 09:51
ovo cozido nao eh um alimento bom para o pedal
alias eh pessimo
demora a digerir e eh muito mais PTN do q CH
na hora do pedal precisamos de CH
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Ideia para bolinho de arroz - #22 de 23
Bastter  
em 06/07/2023 09:51
e para com esta maluquice com o açucar
nao devemos comer açucar no dia a dia
pedal longo ou gel de CH ou algo q contem açucar
ou vc vai parar de pedalar
doce de leite, mel eh bem menos quimica do q gel de CH
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Ideia para bolinho de arroz - #23 de 23

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Você está em Saúde e Esportes > Ideia para bolinho de arroz
por hilkon3 em 05/07/2023 13:27

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