Erros e Mitos sobre emagrecer

Saúde e Esportes
Bastter  
em 20/07/23 9:37

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Bastter  
em 20/07/2023 09:41
@Luciana
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Erros e Mitos sobre emagrecer - #1 de 33
Dogoncio  
em 20/07/2023 09:43
Perguntar se alimento X engorda = vc não entendeu nada sobre como o metabolismo funciona, volte pro começo do texto
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Erros e Mitos sobre emagrecer - #2 de 33
MMM11  
em 20/07/2023 10:10
Assim como nos investimentos, pra emagrecer tem que focar no longo prazo e se concentrar no todo. Mudança de hábitos é o mais importante.
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Erros e Mitos sobre emagrecer - #3 de 33
Mauro  
em 20/07/2023 10:24
@Bastter

""Há alguns alimentos termogênicos mas o efeito é MUITO limitado""

... e pode ser perigoso também.
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Erros e Mitos sobre emagrecer - #4 de 33
Alucindus  
em 20/07/2023 10:32
Suar = perde de agua, não sai gordura nenhuma

O que vejo de gente correndo perto do meia-dia enrolado em plástico não é brincadeira (exagerei um pouco, mas é verdade)
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Erros e Mitos sobre emagrecer - #5 de 33
Alucindus  
em 20/07/2023 10:35
Já foi falado muito aqui, mas é sempre bom reforçar.

Tem o tal mito (ou ideia maluca tirada de algum lugar) que treinar em jejum ajuda tbm a emagrecer.

Ou aquela coisa de entrar em cetose (acho que é isso) e treinar pq o corpo tá consumindo gordura como energia.

@Mauro
Corrige aí se falei besteira pra não ficar informação errada
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Erros e Mitos sobre emagrecer - #6 de 33
Bastter  
em 20/07/2023 10:37
@Alucindus eh isso mesmo
BUCHETTI total
pessoal q acha q muda a evoluçao do corpo humano em dois meses
Saúde & Esportes > FAQ > Jejum – Porque não se deve praticar esportes em jejum
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Erros e Mitos sobre emagrecer - #7 de 33
Mauro  
em 20/07/2023 10:41


postado por @Alucindus em 20/07/2023 10:35

Já foi falado muito aqui, mas é sempre bom reforçar.

Tem o tal mito (ou ideia maluca tirada de algum lugar) que treinar em jejum ajuda tbm a emagrecer.

Ou aquela coisa de entrar em cetose (acho que é isso) e treinar pq o corpo tá consumindo gordura como energia.

Mauro
Corrige aí se falei besteira pra não ficar informação errada


perfeito!

é isso mesmo, um pensamento sem fundamento prático nenhum.
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Erros e Mitos sobre emagrecer - #8 de 33
CarameloHolder  
em 20/07/2023 10:43
Esse texto tem cheiro de que ou veio de FAQ ou vai pra FAQ! Merece!

Após lesionar o joelho (levantar do sofá tava causando dor), casar (lua de mel só com restaurante top!) e operar a nariga (1 mês de repouso) ganhei um belo par de dezenas de quilos no meu corpo. Agora o foco é voltar aos 2 dígitos de peso. Devagar, sempre e sem inventar.
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Erros e Mitos sobre emagrecer - #9 de 33
patassaura  
em 20/07/2023 10:58
O principal é deixar de lado o imediatismo, emagrecimento é um processo longo, não adianta ter sido sedentário e ter se alimentado mal a vida inteira e depois querer mudar o corpo em 3 meses. 
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Erros e Mitos sobre emagrecer - #10 de 33
Skeeter  
em 20/07/2023 11:01
@Mauro

Lembrei-me de um produto antigamente (lá no início dos anos 2000) que era comercializado até dentro das academias, um tal de "abelhinha" (Yellow Hornet). Esse troço era vendido como sendo um "eficaz queimador de gorduras". Depois mais tarde, descobri que o princípio ativo era nada mais e nada menos do que Efedrina. Na época, tinha vários colegas dentro da academia que não conseguia treinar se antes não tomasse a sua dose diária da tal Yellow Hornet. 
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Erros e Mitos sobre emagrecer - #11 de 33
Mauro  
em 20/07/2023 12:31


postado por @Tempo_de_Voo em 20/07/2023 11:01

Mauro

Lembrei-me de um produto antigamente (lá no início dos anos 2000) que era comercializado até dentro das academias, um tal de "abelhinha" (Yellow Hornet). Esse troço era vendido como sendo um "eficaz queimador de gorduras". Depois mais tarde, descobri que o princípio ativo era nada mais e nada menos do que Efedrina. Na época, tinha vários colegas dentro da academia que não conseguia treinar se antes não tomasse a sua dose diária da tal Yellow Hornet. 


Efedrina vicia.
aeh acontece isso mesmo que aconteceu com seus colegas.

eu tive duas amigas que trabalhavam comigo que tomavam estimulantes em geral.
com o tempo, foram aumentando as doses pois as mesmas doses não funcionavam mais.
no fim tiveram que parar pois as doses estavam muito altas, ja estava fazendo mal a elas.

conclusao: as duas que tinham um corpo atlético com pouco % de gordura antes de tomar estas porcarias, melhoraram até um pouco, mas depois não conseguiam mais treinar sem as drogas e ganharam muita gordura, perderam muitos músculos, ficaram em muito pior forma física do que antes de começarem a tomar.

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Erros e Mitos sobre emagrecer - #12 de 33
Golden.Retriver  
em 20/07/2023 13:13
Se o sujeito seguir essas premissas todas, estará sempre com a saúde em bom patamar!
De todas as lições, a mais interessante é a que valoriza a alimentação adequada mesmo na existência de prática esportiva regular.
Claro que um aspecto leva ao outro, mas é ilusão achar que malhando pode comer o que quiser.
Comer direito é 70% dessa equação.
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Erros e Mitos sobre emagrecer - #13 de 33
Billions  
em 20/07/2023 14:28

Perfeito!

Já fui obeso, já emagreci com dieta e exercícios, já fui obeso novamente, emagreci novamente...

Assino embaixo.

A única observação que eu faço é sobre o emagrecer rápido. Pela minha experiência, o principal combustível de um plano de emagrecimento bem sucedido são os RESULTADOS. A motivação que vai permitir com que se leve a dieta a longo prazo ocorre quando as pessoas dizem que você está ficando mais magro, quando as roupas começam a ficar frouxas, quando a balança indica uma grande perda de peso.

Emagrecer muito lentamente vai gerar um engajamento menor, na minha opinião. Um mínimo de 2 Kg por mês para obesos, pra mim é o ideal. 
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Erros e Mitos sobre emagrecer - #14 de 33
Bastter  
em 20/07/2023 14:38
@Billions nao temos controle sobre isso
e o emagrecimento rapido leva a rebote

2kg por mes nao eh o minimo
tende a ser o maximo dos planos q dao certo no LP

entenda q a maioria nao vai emagrecer
quem quer mesmo emagrecer tem de aceitar q eh para o resto da vida
e focar no processo e nao nos resultados
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Erros e Mitos sobre emagrecer - #15 de 33
Billions  
em 20/07/2023 14:49
Entendo, @Bastter,

mas imagine você ter 150 kg, fazer um esforço colossal durante um mês inteiro e emagrecer apenas 500g, 1kg. É totalmente desanimador. Algumas dietas que eu fiz e que não deram certo, isso aconteceu, o resultado era pequeno, desproporcional ao esforço que eu tinha feito e daí eu acabava desanimando e voltando a comer.

Só mais um adendo...

MANTER É MAIS DIFÍCIL QUE EMAGRECER = Balela. Manter é muito mais fácil, o organismo já está acostumado, o psicológico já está acostumado. Emagrecer exige para os obesos uma mudança de hábitos ampla, um grande esforço, manter o peso nem tanto.
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Erros e Mitos sobre emagrecer - #16 de 33
HUMANO  
em 20/07/2023 15:49
@Billions   Primeiro tem que "desinchar". Corta o sal já ajuda perder muito peso já de cara. Fiz isso e perdi uns 6 kg em dois meses. Eu só fiz isso. Estava com 96 e cheguei nos 90. Depois foi na base da caminhada e controle alimentar. Eu acredito que tem coisas que te impulsiona a comer mais ou incha. Cortou sal e açúcar, ou produtos industrializados com isto, muda muita coisa logo de cara. Depois é bem lento mesmo.
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Erros e Mitos sobre emagrecer - #17 de 33
Bastter  
em 20/07/2023 16:07
@Billions me desculpe
manter eh MUITO dificil
o fracasso ta ai
soh eh considerado emagrecimento 5 anos depois
nao chega a 0,2% os q realmente emagrecem

e os unicos q conseguem sao os q mudam de habito permanentemente
e nao adianta tentar nada q facilite
emagrecer eh dificil para caceta
mas o unico caminho eh esse
e o grande problema eh manter
ai q ta o problema enorme
e sem esporte impossivel
; 5; ; 0;
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Erros e Mitos sobre emagrecer - #18 de 33
Bastter  
em 20/07/2023 16:09

postado por @Billions em 20/07/2023 14:49
MANTER É MAIS DIFÍCIL QUE EMAGRECER = Balela. Manter é muito mais fácil, o organismo já está acostumado, o psicológico já está acostumado. Emagrecer exige para os obesos uma mudança de hábitos ampla, um grande esforço, manter o peso nem tanto.

isso está MUITO mas MUITO errado
pode ter alguem q seja exceção
mas o grande problema eh justamente manter
manter q precisa de mudança de habito
emagrecer so fazer qq dieta maluca por um mes q emagrece
mas depois recupera tudo

eh justamente o contrario

todo obeso perde 10 mil kilos durante a vida
o grande problema eh manter o q perdeu
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Erros e Mitos sobre emagrecer - #19 de 33
Billions  
em 20/07/2023 16:58


postado por @Bastter em 20/07/2023 16:07

Billions me desculpe
manter eh MUITO dificil
o fracasso ta ai
soh eh considerado emagrecimento 5 anos depois
nao chega a 0,2% os q realmente emagrecem

e os unicos q conseguem sao os q mudam de habito permanentemente
e nao adianta tentar nada q facilite
emagrecer eh dificil para caceta
mas o unico caminho eh esse
e o grande problema eh manter
ai q ta o problema enorme
e sem esporte impossivel

Na verdade eu concordo com tudo que você escreveu.

Acho que é só uma questão de ponto de vista.

Eu me mantive magro por 21 anos depois de ter sido obeso + 110 Kg, só voltei a engordar devido a uma crise pessoal gravíssima que, dentro outros aspectos, me obrigou a tomar uma medicação em que o ganho de peso era um dos efeitos colaterais.

De fato, para emagrecer eu tive que mudar hábitos de forma duradoura, não comia salada, legumes e frutas, e passei a comer; cortei o besteirol, incluí atividades físicas etc. 

Mas, do ponto de vista psicológico e motivacional, emagrecer foi 1.000 vezes mais difícil que manter. Mas, essa pode ser uma análise pessoal. Eu tive que tentar umas 15 vezes antes de conseguir encaixar uma que desse certo. Para manter o peso, os hábitos saudáveis já estavam incorporados na minha rotina. 

Do ponto de vista das pesquisas científicas, eu concordo 100% com o post, mas para emagrecer o aspecto psicológico e motivacional são fundamentais também.

Pensa comigo, um cara com 150 kg que perca 1kg/mês vai demorar mais de seis anos pra chegar no peso ideal (aprox. 70 kg). Não há motivação que sustente isso. Ele desiste bem antes.

É como você chegar para o cara e falar, olha, vamos mudar tudo o que você está acostumado a fazer, passar a fazer o que você odeia fazer, que daqui a seis anos isso vai estar resolvido.
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Erros e Mitos sobre emagrecer - #20 de 33
HUMANO  
em 20/07/2023 17:15


postado por @Billions em 20/07/2023 16:58
Na verdade eu concordo com tudo que você escreveu.

Acho que é só uma questão de ponto de vista.

Eu me mantive magro por 21 anos depois de ter sido obeso + 110 Kg, só voltei a engordar devido a uma crise pessoal gravíssima que, dentro outros aspectos, me obrigou a tomar uma medicação em que o ganho de peso era um dos efeitos colaterais.

De fato, para emagrecer eu tive que mudar hábitos de forma duradoura, não comia salada, legumes e frutas, e passei a comer; cortei o besteirol, incluí atividades físicas etc. 

Mas, do ponto de vista psicológico e motivacional, emagrecer foi 1.000 vezes mais difícil que manter. Mas, essa pode ser uma análise pessoal. Eu tive que tentar umas 15 vezes antes de conseguir encaixar uma que desse certo. Para manter o peso, os hábitos saudáveis já estavam incorporados na minha rotina. 

Do ponto de vista das pesquisas científicas, eu concordo 100% com o post, mas para emagrecer o aspecto psicológico e motivacional são fundamentais também.

Pensa comigo, um cara com 150 kg que perca 1kg/mês vai demorar mais de seis anos pra chegar no peso ideal (aprox. 70 kg). Não há motivação que sustente isso. Ele desiste bem antes.

É como você chegar para o cara e falar, olha, vamos mudar tudo o que você está acostumado a fazer, passar a fazer o que você odeia fazer, que daqui a seis anos isso vai estar resolvido.

O negócio é alertar quem ainda é magro e não entrou nesta corrida. Mantenha o peso. Subiu 01 kg já policia no começo. Se ainda não engordou se cuide. Porque a tendência é ficar com o metabolismo mais lento devido à idade. E isso em algumas pessoas já começa na casa dos 25 anos. Ou até antes devido ao seu estilo de vida sedentário e com muito alimento disponível. Notou a necessidade de aumento da roupa em uma numeração, já se critique. Tirando casos graves de saúde e pessoas em desenvolvimento(adolescentes e crianças), tente sempre manter o mesmo número de roupa.  
Quem já engordou não se policiou e notou que o processo também foi lento. Aí chegou um dia e a ficha caiu. Agora tem que mudar a cabeça e entender que a coisa é sim a longo prazo e pequenos passos. Até  atingir um novo estilo de vida. 
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Erros e Mitos sobre emagrecer - #21 de 33
luciana  
em 20/07/2023 17:21
Mas não podemos falar em perda de peso em kg, temos que pensar em percentual, uma pessoa que pesa 150 kg, fazendo restrição calorica perderá no 1° mês, geralmente muito mais que 1 kg, as vezes até 10%, pois nesse inicio a retenção de líquidos conta muito. Por isso o nutricionista faz todo um cálculo de taxa de metabolismo basal junto a atividade física para que haja perda segura e sustentável. O que o @bastter quer dizer quando a perda deve ser lenta é que deve ser uma perda que dê tempo ao organismo de se acostumar aos poucos com o novo peso evitando assim aquele efeito rebote.
Quando nosso organismo entende que há escassez de calorias,  ele entra no modo de economizar energia e ao mesmo tempo as células adiposas estão famintas, querendo voltar ao tamanho anterior, e aí disparam mecanismos de aumentar a fome e diminuir a saciedade, tudo para recuperar aquele peso "gordo" anterior, se essa redução é feita com critério, as chances da perda ser sustentável, são  muito maiores.
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Erros e Mitos sobre emagrecer - #22 de 33
Bastter  
em 20/07/2023 17:27
@Billions vc ta levando muito para o seu lado pessoal
olha a resposta da luciana
nao tem regra nisso
e vc eh vc
assim como cada um eh cada um

mas o grande problema nas populações eh manter e nao perder

a maioria dos obesos perde MUITO peso
raros mantem o q perderam

deve chegar a 90% os obesos q em algum momento perderam peso expressivamente
nao chega a 1% os q mantem a perda

manter a perda eh MUITO mais dificil
e tem zero chance se emagrecer rapido

nao tem caminho facil nisso
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Erros e Mitos sobre emagrecer - #23 de 33
Billions  
em 20/07/2023 17:35


postado por @luciana em 20/07/2023 17:21

Mas não podemos falar em perda de peso em kg, temos que pensar em percentual, uma pessoa que pesa 150 kg, fazendo restrição calorica perderá no 1° mês, geralmente mais que 1 kg, as vezes até 10%, pois nesse inicio a retenção de líquidos conta muito. Por isso o nutricionista faz todo um cálculo de taxa de metabolismo basal junto a atividade física para que haja perda segura e sustentável. O que o bastter quer dizer quando a perda deve ser lenta é que deve ser uma perda que dê tempo ao organismo de se acostumar aos poucos com o novo peso evitando assim aquele efeito rebote.
Quando nosso organismo entende que há escassez de calorias,  ele entra no modo de economizar energia e ao mesmo tempo as células adiposas estão famintas querendo voltar ao tamanho anterior e aí disparam mecanismos de aumentar a fome e diminuir a saciedade, tudo para recuperar aquele peso "gordo" anterior, se essa redução é feita com critério as chances da perda ser sustentável são  muito maiores.

Sim, eu concordo.

Do ponto de vista nutricional e científico é perfeito.

Eu só considero que, no caso dos obesos, isto tem que ser conjugado com o efeito psicológico e a motivação.

Vou dar um exemplo do que aconteceu comigo. Eu iniciei a dieta, fiquei três meses sem me pesar. Quando decidi me pesar, eu estava 17 Kg mais magro (eu tinha 17 anos na época). Foi um dos dias mais felizes da minha vida. Eu ouvia as pessoas me elogiando por eu estar mais magro, as roupas estavam ficando largas, depois de um tempo a pessoa que sempre foi descartada pela aparência física começa a atrair a atenção do sexo oposto (ou do mesmo sexo, conforme o caso).

Emagrecer os quilos que restaram foi bem mais fácil, pois eu estava super feliz e motivado, em pouco mais de um ano eu já estava pesando 65kg.

Eu perdi bastante massa muscular no processo? Perdi, era pele e osso, mas com musculação depois recupera. 

Mas não tenho dúvidas que eu fiquei muito mais feliz e saudável depois. E o medo de voltar a ser obeso e as dificuldades que isso traz me mantiveram no trilho, além da mudança de hábitos.  
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Erros e Mitos sobre emagrecer - #24 de 33
luciana  
em 20/07/2023 17:43
@Billions

Com certeza o efeito psicológico é muito importante, até orientamos a não se ligar muito na balança e sim mais nas roupas, deixar p se pesar de tempos em tempos, se tiver atividade física acontecendo então,  a balança pode mascarar a perda de gordura
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Erros e Mitos sobre emagrecer - #25 de 33
Mauro  
em 20/07/2023 19:11
@Billions

""Algumas dietas que eu fiz e que não deram certo""

porque foram "dietas"

para dar certo a longo prazo, devemos mudar a forma toda de se alimentar, não somente fazer uma "dieta".

e para pessoas na "média" de peso, sim seria tipo 2kg/mes para ir tranquilo, um pouco mais, as vezes até menos - principalmente se começar musculação, aeh pode até "aumentar" de peso mesmo emagrecendo.

para 150kg, como disse a @luciana , por "percentual" vc vai perder no barato 4kg para cima por mes com mesmo o mínimo de diminuição de calorias ou o mínimo de gasto a mais.
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Erros e Mitos sobre emagrecer - #26 de 33
Bastter  
em 20/07/2023 19:31
@Billions vc ta querendo julgar o maior problema medico mundial pela sua experiencia pessoal
como eu falei isso eh individual, as pessoas sao diferentes
mas o seu exemplo eh um exemplo total de exceçao
eu trabalhei com isso a vida toda a historia eh outra

alem do mais vc ta querendo achar algo facil nisso
a primeira coisa q o obeso tem de entender eh q emagrecer e manter magro
vai ser MUITO dificil
mas MUITO dificil mesmo

nao adianta se enganar
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Erros e Mitos sobre emagrecer - #27 de 33
Alucindus  
em 20/07/2023 20:31
postado por @Billions em 20/07/2023 16:58

Pensa comigo, um cara com 150 kg que perca 1kg/mês vai demorar mais de seis anos pra chegar no peso ideal (aprox. 70 kg). Não há motivação que sustente isso. Ele desiste bem antes.

Usando seu comentário só pra pontuar algo, nada contigo.

A maioria das pessoas não ganha 80kg em pouco tempo, são anos engordando e o corpo se 'acostumando'. Mas é difícil é se comprometer com um processo longo e entender que demorou pra subir e vai demorar pra descer e se manter.

Entendo que deve ser muito foda se manter motivado, vejo por pessoas próximas que lutam a anos com o sobrepeso. Porém não vi nenhum se comprometer num plano longo, pq os 5~6 anos passaram e, infelizmente, a coisa está igual ou pior.
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Erros e Mitos sobre emagrecer - #28 de 33
Bastter  
em 20/07/2023 20:33
Ou a pessoa foca em habitos ou nao vai emagrecer
quem foca no resultado nao emagrece

agora isso nao quer dizer q nao tenha exemplo de exceçao
tudo tem
mas nao eh a regra
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Erros e Mitos sobre emagrecer - #29 de 33
Billions  
em 21/07/2023 11:31

Eu concordo 100% com que o Bastter escreveu, ademais é o campo de expertise dele, medicina e educação física.

Agora, eu, pessoalmente, se tiver que escolher entre emagrecer de acordo com os padrões ideais de perda de peso ou emagrecer um pouco mais rápido, eu vou escolher emagrecer mais rápido 100% das vezes.

Nas tentativas em que eu tentei emagrecer mais paulatinamente, eu sempre fracassei. Ficava desanimado.

Fico em dúvida também se as pesquisas em que se baseiam tais conclusões não são muito enviesadas para a realidade do desportista norte-americano.

A cabeça do obeso funciona de forma completamente diferente.

Os gatilhos, as inseguranças etc. Para o obeso fazer musculação e ter que frequentar uma academia, por exemplo, é um negócio extremamente desconfortável, do ponto de vista sONcial. Não adianta você chegar para o cara e falar, "tem que fazer academia para emagrecer", porque o cara não vai engajar. 

Tudo é mais difícil, tudo. Imagina você ter que tomar banho, amarrar o sapato, dentre outras atividades com um "saco de cimento de 50 kg nas costas". Você vai dizer para esse cara que ele tem que fazer duas horas de corrida, mais uma hora de musculação por dia para emagrecer? Ele não vai engajar, cara.

Outra coisa. Vide aquele que é provavelmente o maior programa da história de emagrecimento natural, os vigilantes do peso (não foi isso que eu segui). Eles não seguem exatamente o que está estabelecido pelas pesquisas científicas, mas sim um sistema de pontos, adaptável à realidade de cada pessoa, entendendo que o cara que come cheetos e hambúrguer todos os dias, dificilmente vai querer abrir mão disso, para passar a comer alface, chia, quinoa, do dia para a noite, para daqui a três, seis anos, chegar em algum lugar. Esquece.

Tem que entender a cabeça do obeso.
; 1; ; 2;
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Erros e Mitos sobre emagrecer - #30 de 33
Mauro  
em 21/07/2023 12:15
@Billions

pelo visto vc ja conseguiu emagrecer bastante, certo?

e também vc já deve estar há bastante tempo com menos peso, mantendo este peso mais magro, senão logicamente vc não estaria dando seu depoimento.

então... eu também trabalho com emagrecimento há anos e realmente é muito difícil para quem tem muito peso para perder.

e concordo com o @Bastter que, o que vemos funcionar e MANTER o peso baixo por alguns anos ao menos, é feito de forma lenta.

não adianta nós falarmos que funcionou por ficar 6 meses mais magro, devemos falar que realmente funcionou quando já tem ao menos alguns anos.

para vc ver: com vc funcionou de uma forma, com outros funciona de outra.

a função do profissional de saúde é criar uma estratégia que funcione "especificamente" para cada paciente, individualmente, feito sob medida.
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Erros e Mitos sobre emagrecer - #31 de 33
Bastter  
em 21/07/2023 12:20
@Billions o resultado no LP do vigilantes do peso eh mediocre
no longo prazo praticamente ningue emagrece com o metodo deles pq eh pessimo
e considera q 100calorias de pudim eh igual a 100 calorias de alface
e hoje ja se sabe q isso nao eh verdade
se ha um lugar q as pessoas nao devem ir eh esse
resultados pessimos no LP

como todos estes grupos
veja bem, ja falei para vc
faça o q for melhor para vc

mas talvez vc nao tenha entendido a definiçao de emagrecimento
emagrecer = perde de gordura q se mantem 5 anos depois

quase ninguem emagrece
99% perde peso por um periodo e ganha de novo
e quanto mais rapida a perda de peso mais rapido eh o rebote
pelo q a luciana explicou acima

nao importa se vc ta com 150kilos, o seu corpo quer ficar assim e luta contra mudanças
vc tem de enganar ele mudando devagar

emagrecer rapido da mais felicidade e motivaçao, claro
mas leva quase sempre ao rebote

isso eh fisiologia
o corpo luta contra a perda de peso
diminui o metabolismo basal, e absorve mais dos alimentos
quanto mais rapido vc perder peso, mais ele vai fazer isso
e menores suas chances

o q nao quer dizer q eh vc tenha outro caminho
isso eh individual
mas via de regra o emagrecimento deve ser lento
mas como a luciana explicou eh percentual
1 kilo eh uma coisa para quem tem 90kilos e outra para quem tem 200
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Erros e Mitos sobre emagrecer - #32 de 33
Bastter  
em 21/07/2023 12:23
a cabeça do obeso eh importante
a psicologia eh importante
mas isso nao muda a fisiologia do corpo humado
vc ta achando q existe caminho facil
nao existe
emagrecer eh MUITO duro e MUITO dificil
; 4; ; 0;
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Erros e Mitos sobre emagrecer - #33 de 33

Notificar 1º comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei

Você está em Saúde e Esportes > Erros e Mitos sobre emagrecer
por Bastter em 20/07/2023 09:37

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