Fazer uma pequena diferença e If you build they'll come.

Saúde e Esportes
Gregorovich  
em 01/08/23 19:42

Comentários

Último comentário Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei
buttler  
em 01/08/2023 19:56
; 8; ; 2;
0 '; 0';
Fazer uma pequena diferença e If you build they'll come. - #1 de 15
DenzelRich  
em 01/08/2023 20:13
Parabéns, pois muitos se dispoê a criticar e dizer que é falta de vontade das pessoas que tentam mudar, mas poucos estão dispostos a fazer igual a você está fazendo para ajudar
; 7; ; 0;
0 '; 0';
Fazer uma pequena diferença e If you build they'll come. - #2 de 15
Zureta  
em 01/08/2023 21:52
O que seria HIIT?
; 4; ; 2;
0 '; 0';
Fazer uma pequena diferença e If you build they'll come. - #3 de 15
Nurso  
em 01/08/2023 23:16
Esperamos que eles estejam com os exames cardíacos em dia.
; 0; ; 0;
0 '; 0';
Fazer uma pequena diferença e If you build they'll come. - #4 de 15
MMM11  
em 01/08/2023 23:42
@zureta tamo junto. O que é HIT?
; 1; ; 0;
0 '; 0';
Fazer uma pequena diferença e If you build they'll come. - #5 de 15
Kaizen  
em 02/08/2023 04:38
15 minutos parece nada, mas nessa segunda eu tava com pouco tempo e tinha que fazer musculação, em 15 minutos fiz um hiit com protocolo Tabata 20" de exercício por 10" de descanso.

Em 15 minutos deu pra fazer:
Aquecimento 8 séries de agachamento unilateral com peso corporal (sendo 4 em cada perna)
3 séries de Levantamento terra 
3 séries de flexão de braços
3 séries de Remada curvada 
3 séries de panturrilha no degrau.

Deu pra elevar o batimento e fazer força, e a falta de tempo não foi motivo pra eu não me exercitar.
; 4; ; 0;
0 '; 0';
Fazer uma pequena diferença e If you build they'll come. - #6 de 15
Mauro  
em 02/08/2023 06:55
@Gregorovich

Meus Parabéns!!!

Pode ficar orgulhoso por vc, além de fazer uma atividade num tempo possível, levar outras pessoas para o treino.

Isso pode fazer MUITA diferença na vida deles.


; 3; ; 0;
0 '; 0';
Fazer uma pequena diferença e If you build they'll come. - #7 de 15
Mauro  
em 02/08/2023 06:58


postado por @MMM11 em 02/08/2023 04:42

zureta tamo junto. O que é HIT?

postado por @zureta em 02/08/2023 02:52

O que seria HIIT?


High Intensity Interval Training

são exercícios onde vc faz com muita intensidade mas variando a mesma para conseguir chegar ao final.

seria uma mistura de Fartlek com Tiros, onde vc usa intensidade bem alta mas não para totalmente para descansar, só diminui um pouco a intensidade.
; 5; ; 0;
0 '; 0';
Fazer uma pequena diferença e If you build they'll come. - #8 de 15
buttler  
em 02/08/2023 08:01
E isso, faz bem?
"Morte nos 10 metros"
; 1; ; 0;
0 '; 0';
Fazer uma pequena diferença e If you build they'll come. - #9 de 15
Bastter  
em 02/08/2023 08:29
@buttler o q faz mal eh nao fazer esporte
; 7; ; 0;
0 '; 0';
Fazer uma pequena diferença e If you build they'll come. - #10 de 15
Mauro  
em 02/08/2023 12:36


postado por @buttler em 02/08/2023 08:01

E isso, faz bem?
"Morte nos 10 metros"


tem que ir com calma.

sempre bom senso.
; 1; ; 0;
0 '; 0';
Fazer uma pequena diferença e If you build they'll come. - #11 de 15
Ferris  
em 02/08/2023 15:44
Muito legal, parabéns! Dê notícias da evolução depois.
; 2; ; 0;
0 '; 0';
Fazer uma pequena diferença e If you build they'll come. - #12 de 15
apcm  
em 04/08/2023 10:51
Sua manifestação me inspirou e há dois dias tenho realizado um treino em casa de no mínimo 15 minutos, no protocolo tabata, enquanto minha filhinha brinca no tapete. O tempo que ela se entretém nos brinquedos é o treino do dia...rsrsrs. Quem quer acha uma alternativa!
; 5; ; 0;
0 '; 0';
Fazer uma pequena diferença e If you build they'll come. - #13 de 15
Mauro  
em 04/08/2023 11:07


postado por @apcm em 04/08/2023 10:51

Sua manifestação me inspirou e há dois dias tenho realizado um treino em casa de no mínimo 15 minutos, no protocolo tabata, enquanto minha filhinha brinca no tapete. O tempo que ela se entretém nos brinquedos é o treino do dia...rsrsrs. Quem quer acha uma alternativa!


excelente!

isso aeh, dá um jeito.
; 1; ; 0;
0 '; 0';
Fazer uma pequena diferença e If you build they'll come. - #14 de 15
Azorius  
em 04/08/2023 18:06
passa umas séries aí =D
; 0; ; 0;
0 '; 0';
Fazer uma pequena diferença e If you build they'll come. - #15 de 15

11 usuários comentaram este tópico.
Clique para ir para o primeiro comentário do usuário.

Ações Pesquisa Videos Livros Análise de Carteira Desconto FAQs Orientação Esportiva Ofertas e Serviços Bastter System Boletim IR Podcasts Revista Tecnologia - Ajuda Eu Assinar Ações Pesquisa Videos Livros Análise de Carteira Desconto FAQs Ofertas e Serviços Orientação Esportiva Boletim BS Podcasts IR Tecnologia Ajuda eu Revista Assinar Assinar

BastterZap