Refrigerante - Ajuda Eu Pow!

Saúde e Esportes
Tazmaniadf   182º
em 31/08/23 19:38

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Bastter  
em 31/08/2023 19:52
@Tazmaniadf

zero eh pior, a luciana ja demonstrou isso aqui diversas vezes

troque por agua com gas e/ou sucos naturais
ou agua
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Refrigerante - Ajuda Eu Pow! - #1 de 7
flipper   182º
em 31/08/2023 20:15
Cara, não vai pra onda do zero não. É tudo veneno. Acostuma seu paladar com água com gás (não é água tônica). De vez em quando, coloca um pouco de limão espremido (não abusa por causa do estômago), mas nunca coloque adoçante. Com o tempo, você não vai nem querer mais beber refrigerante. É sério.
Hoje eu só tomo água com gás e suco natural em casa.
Quando saio, água com gás e limão.
Detalhe: comecei a fazer isso porque estava viciado em refri. Estava me sentindo muito mal com isso. Fica me iludindo que zero não tinha problema.
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Refrigerante - Ajuda Eu Pow! - #2 de 7
Paulo  
em 31/08/2023 20:36
Evite muitas mudanças ao mesmo tempo.

Aumenta muito a chance de dar errado o estresse causado por várias mudanças ao mesmo tempo.

Mudanças são fator de estresse pro corpo, então escolhe o que for mais fácil pra ti, e comece do mais fácil.

O melhor, como em qualquer tipo de mudança alimentar, é começar no carrinho de compras.

Evitar comprar e ter em casa, que geralmente é onde estamos mais vulneráveis as decisões "ruins" alimentares já facilita muito.

Em qualquer vício, eu geralmente falo para a pessoa aumentar o consumo de outras coisas junto com a retirada.

Então tenha sempre garrafa d'água, mesmo que vá tomar refrigerante, tente tomar outra coisa antes: água, suco, água com gás.

Essas decisões são tomadas uma de cada vez, mesmo que você acabe tomando, tente tomar menos, tente tomar meia lata ou poucos goles, e depois tenta de novo.

É uma decisão de cada vez.
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Refrigerante - Ajuda Eu Pow! - #3 de 7
Tazmaniadf   182º
em 31/08/2023 22:36
Obrigado a todos pelas dicas.
Vou me reeducar com o aumento de água, suco. e água com gás, as vezes.
Vou abolir essa ilusão com refri zero
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Refrigerante - Ajuda Eu Pow! - #4 de 7
Tazmaniadf   182º
em 12/09/2023 12:15
Segue o próposito sem refri normal, apenas zero (eu sei, eu sei...)

Próximo etapa é retirando até o zero, um passo de cada vez.
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Refrigerante - Ajuda Eu Pow! - #5 de 7
Bastter  
em 12/09/2023 12:19
@Tazmaniadf

vc usar o zero como uma etapa ok
mas nao pode se iludir q o zero eh bom
para a saude ele eh pior
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Refrigerante - Ajuda Eu Pow! - #6 de 7
Mauro  
em 12/09/2023 12:56
@Tazmaniadf

troque pelo que vc quiser contanto que tome menos e va trocando ate chegar a agua.
tente mate, guarana (suposto natural), agua de coco, iced tea....

depois troque novamente. por um menos pior.

e assim vai.
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Refrigerante - Ajuda Eu Pow! - #7 de 7

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