6 Use a Ferramenta Agradecer do Bastter System - Sua vida vai melhorar comentada em 08/02/2024 20:42 #PAS Bastter em 08/02/24 9:49 comentada em 08/02/2024 20:42 quando vc escreve e todo dia, isso marca no seu cerebro"Dois psicólogos, Dr. Robert A. Emmons da Universidade da Califórnia e Dr. Michael E. McCullough da Universidade de Miami, fizeram a maior parte da pesquisa que existe em gratidão. Em um estudo eles pediram para os participantes escreverem algumas frases toda semana, realçando alguns tópicos em particular.Um grupo escreveu sobre coisas que eles eram gratos que ocorreram durante a semana. O segundo grupo escreveu sobre coisas que lhes irritavam ou os deixavam descontentes e o terceiro grupo que os afetaram (sem nenhuma orientação quanto a serem positivas ou negativas). Depois de 10 semanas, os que escreveram sobre gratidão estavam mais otimistas e se sentiam melhor sobre suas vidas. Surpreendentemente, eles também se exercitavam mais e iam menos a médicos do que os que escreveram sobre coisas ruins."
