Hoje eu meditei...

#PAS
RangerRojo  
em 04/04/24 9:52

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Paulo  
em 04/04/2024 09:57
@RangerRojo das coisas mais importantes da meditação mindfulness é justamente isso que você descreveu.

Permitir que essas coisas existam, e que passem pq elas passam.

E melhor deixar sentir, sem intervir por 10 minutos do que passar uma vida inteira fugindo disso.

As coisas que acontecem dentro da gente vem e passam.

Até de chorar tem uma hora que a gente cansa e decide fazer outra coisa.
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Hoje eu meditei... - #1 de 11
skipe  
em 04/04/2024 10:03
Pode ser uma boa estratégia chorar, mas cada um funciona de um jeito diferente. Eu, por exemplo, não me lembro da última vez que chorei.
Minha válvula de escape é ir pra academia, caminhar na praia, nadar.
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Hoje eu meditei... - #2 de 11
Paulo  
em 04/04/2024 10:19
@skipe não é sobre chorar.
Quem chora, que chore, quem não é de chorar não chore.

O importante é se permitir sentir. Não é válvula de escape, é sentir. E deixar passar, não é jogar para outra coisa.

A panela de pressão tem escape, mas se você deixar ela quieta esfriando ela também diminui a pressão.

Escape e deixar passar são coisas diferentes.

Se você consegue achar um lugar para sentir aquilo que existe em você, é o que precisa.

Chorar é outra coisa.
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Viralata86  
em 04/04/2024 10:51
A meditação tem sido descrita como potencial tratamento para muitas doenças psíquicas e físicas por diversos estudos sérios e confiáveis atualmente.

Ora como adjuvante, ora como primeira linha até mesmo substituindo medicamentos. Parece ter um futuro promissor para diversas patologias. Incrível.

Resumindo bem uma das principais teorias é de que ao respirarmos de forma correta e nos concentrarmos nisso, há uma melhora da oxigenação cerebral e outros órgãos vitais (coração, pulmão, rins), levando a desencadear muitos benefícios. Assim, veja só (!), como ocorre na prática de exercícios físicos aeróbicos.

No seu caso aí, em específico, seu corpo acostumado com a prática de esportes fez-se "lembrar" ao realizar a aula de meditação. E houve essa sensação de prazer imediata.

Muito bacana.
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Berk  
em 04/04/2024 10:55
Essa aqui pode ser muito útil até formar o hábito ou em qualquer momento aleatória no dia a dia:

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Paulo  
em 04/04/2024 11:23
@Viralata86 resposta técnica.

Eu desconheço estudo que fale que meditação é ataque primário de adoecimento e igualmente desconheço algum estudo que diga que vai ser a panacéia do adoecimento mental.

Até pq isso não existe na perspectiva contemporânea de saúde.

Esportes, meditação viver uma vida boa e outros tantos fatores de proteção são habilidades que todos podem fazer que tem uma probabilidade positiva de melhora da qualidade de vida como um todo e melhora da "proteção" a condições adversas de saúde.

Eu costumo dizer que, assim como esporte, é ferramenta básica que todo mundo deveria ter na sua caixinha de ferramentas para lidar com adoecimento mental.

Mas não é milagre, é uma ferramenta.

Inclusive, a diversas situações que você forçar o caminho da meditação/mindfulness pode ser fator de risco.
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Viralata86  
em 04/04/2024 11:56
@Paulo resposta técnica:

Sim. Em nenhum momento disse que é ou vai ser a "panaceia" para alguma doença. Que fique bem claro. Ainda mais para saúde mental, em que o tratamento é bem individualizado e existe mudança de conformação celular ali. Logo, uma droga tem de se fazer presente, na maioria dos casos.

Os estudos estão apenas engatinhando ainda nesse assunto sobre meditação. Ainda mais vindo da industria farmacêutica que sabemos os reais interesses envolvidos.

Mas, são promissores em algumas áreas como na oftalmologia no tratamento da hipertensão ocular, Cabe lembrar, claro, que existem vários tipos e técnicas de meditações. Uma ramificação da meditação clássica é respirar com a cabeça para baixo (comum em uma das técnicas de ioga). Isso está proscrito em quem tem hipertensão ocular, por exemplo.

Resumindo: não podemos generalizar, nem simplificar tratamentos e devemos sempre buscar a ajuda de um profissional. Perdão se meu texto pareceu generalizar algo ou coube dupla interpretação.
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Paulo  
em 04/04/2024 12:13
@Viralata86 tranquilo, querido.

É pq aqui eu estou em papel profissional, então, eu estou submetido ao rigor. Eu tenho o peso da responsabilidade técnica.

Você é um avatar, mesmo que você seja profissional de saúde, aqui você não está no papel.

Eu tenho que responder o que eu respondi.

Você e os outros avatares podem falar o que quiserem, eu não.
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nii  
em 04/04/2024 14:54
Ei, @RangerRojo , você cuide direito da saúde, porque eu gosto de ler os seus comentários, em especial na área de TI.
QUanto a sua tentativa de realinhamento, lembro quando estava na busca de perder peso (de novo), teve um dia que eu tava super desmotivado, mas decidi fazer o que eu sabia que precisava fazer. E assim foi um fardo por uns 3-4 dias e daí comecei a pegar ânimo. É incrível como nós somos o produto do que praticamos. Você tá pegando um caminho bom! Vai praticando!
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RangerRojo  
em 05/04/2024 11:19
@skipe Com certeza! Cada um tem uma forma de lidar com os problemas. Falei mais como uma experiência pessoal mesmo. Por muito tempo eu guardei meus sentimentos lá no fundo da alma. Sempre tive certa dificuldade. Recentemente percebi que pra mim a melhor forma de lidar com eles é deixar eles virem e sentir. As vezes eu choro, as vezes não. Vem de forma totalmente natural pra mim...

@Paulo Obrigado pelas palavras! Comecei a meditar por indicação da minha psicóloga. Hoje de manhã acordei novamente bastante acelerado e tirei 15 minutos pra meditar antes mesmo do café da manhã. Tenho o péssimo costume de já começar a revisar os afazeres do dia logo que abro os olhos, e isso me causa uma ansiedade gigantesca. A meditação me ajuda muito a organizar os pensamentos e organizar meu dia de fato.

@nii Obrigado pelas palavras! Já passei por muita coisa nesses 12 anos de experiência na área. Fico feliz que meus relatos possam contribuir de alguma forma.
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Paulo  
em 05/04/2024 12:03
@RangerRojo o eu vem sempre primeiro, bonito.
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por RangerRojo em 04/04/2024 09:52

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