18 AZEITE DE OLIVA diminui problemas Vasculares e de Demencia em XYZ% - 3 Publicações comentada em 09/05/2024 14:43 Saúde e Esportes Mauro em 08/05/24 6:17 comentada em 09/05/2024 14:43 MUITO INTERESSANTE para quem gosta de Estudos Científicos, principalmente os relacionados à ALIMENTAÇÃO.Abaixo links de 3 publicações - logo depois um "apanhado" do que vi, razões pelas quais estes estudos podem ser válidos e outras pelas quais temos que tomar muito cuidado quando avaliamos os resultados dos mesmos.https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1800389Consumption of Olive Oil and Diet Quality and Risk of Dementia-Related Death | Nutrition, Obesity, Exercise | JAMA Network Open | JAMA Networkhttps://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S000282230902094XBem, como resultado final dos 3 estudos, há indicação que o consumo frequente de um mínimo de Azeite de Oliva previne contra Doenças Vasculares e até diminui Problemas com Demência.Provavelmente sim, existe uma relação grande como mostrada em um dos estudos (50%) ou mesmo que menor, se descontarmos o que poderia estar mal dimensionado nos mesmos.MAS... vamos aos pontos de atenção que temos que ter em estudos envolvendo alimentação, principalmente os que são feitos por meio de questionários.1- para começar com o mais simples: o "tipo" de uso do Azeite influencia, pois se vc fritar batata com azeite velho que ficou exposto ao sol todos os dias, pode ter um resultado bem diferente do que se consumido sem alteração de temperatura, dentro da validade, bem guardado longe de luz e calor.2- em um dos questionários, quando analisado, notaram que as pessoas que ingerem mais Azeite de Oliva tem, em geral, uma alimentação mais saudável, o que já influencia nos resultados.3- notaram também que quem consome Azeite de Oliva normalmente tem condições financeiras melhor e acesso a melhores alimentos.4- num dos estudos, "forneceram" 1L de Azeite de Oliva por semana para os participantes, o que já melhora muito o resultado final, ja que quem nao tem dinheiro para comprar o Azeite terá de graça e, tendo em casa já, fica mais fácil de consumir do que ter que sair para comprar.5- outro é a qualidade geral dos estudos - um deles foi com 100.000 pessoas, todos trabalhadores de saúde, por um questionário com 130 questões, bem "completo"(mas sempre deixa margem), acompanhados por 20 anos, o que diminui bastante margem de erros (mas sempre tem).6- de qqr forma, se juntar o topico 5 (estudo bem dimensionado) com o topico 2 (a ingestão de azeite pode estar ligada a melhor alimentação em geral), vemos que talvez consumir Azeite de Oliva não seja o herói sozinho, mas sim "deixar de consumir" outras coisas que, quem consome azeite de oliva normalmente não consome (segundo o questionário)BEM... poderia escrever mais 10 páginas sobre isso, sei que sou prolixo, então paro por aqui e volto no de sempre:- coma saudavelmente dentro do que vc conseguir- faça atividades físicas frequentemente dentro de suas possibilidades- controle o maximo que conseguir seu stress, seu sono, seus problemas para não atrapalharem sua vida mais que necessárioe acredito que somente com isso, vc melhore sua saúde MUITO mais do que fazendo qqr outra ação, tomando qqr química, tendo qqr outra atitude.não é fácil, mas é possível se fizermos um pouquinho a cada dia para melhorar a vida.Obrigado a quem leu até aqui.
