Dicas pra não ficar muito pesado/indigestão após o almoço

Saúde e Esportes
vaqueirodosertao  
em 05/11/24 12:04

Comentários

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MohamedAli  
em 05/11/2024 12:23

Você dorme bem a noite? Tem apneia do sono? Talvez se seu sono noturno estiver inadequado, seu sono diurno associado à alcalose metabólica pós prandial pode ser muito intenso mesmo.
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Dicas pra não ficar muito pesado/indigestão após o almoço - #1 de 23
CarameloHolder  
em 05/11/2024 12:23
Primeiro é verificar como está seu sono, qualidade e quantidade.
Depois olha consumo de cafeina, isso pode ter efetio rebote.
E por último, qual o critério de temperança?
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Dicas pra não ficar muito pesado/indigestão após o almoço - #2 de 23
OuroReal  
em 05/11/2024 12:25
Será que não é quantidade que está te dando está sensação de estar pesadão? 
Indigestão é outro problema, aí talvez seja bom consultar o gastro.
Sobre o sono, é normal sentir após refeição, mas se for muito intenso talvez precise dormir mais ou melhor a noite.
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Dicas pra não ficar muito pesado/indigestão após o almoço - #3 de 23
Bastter  
em 05/11/2024 12:30
1 - ir a um bom medico clinico

Saúde & Esportes > FAQ > Como encontrar um bom médico

2 - fazer o q ele mandar

isso nao eh normal
antes de ficar dando sugestoes tem de ver se tem alguma coisa errada no seu tudo digestivo
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Dicas pra não ficar muito pesado/indigestão após o almoço - #4 de 23
brunocmf  
em 05/11/2024 12:42
Defina o que é essa sua temperança aí.

Quando como 1kg de macarrão e 2kg de picanha eu sinto também um leve desconforto barrigal.
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Dicas pra não ficar muito pesado/indigestão após o almoço - #5 de 23
Paulo  
em 05/11/2024 13:13
As pessoas andam ignorando coisas normais como descanso hoje em dia.

Você já tentou descansar por 20minutos, 30 minutos depois de almoçar?

Pode ser algo clínico como o bastter falou, mas na minha experiência, as pessoas simplesmente anda esquecendo, ou não foram ensinadas que é normal ficar cansado depois de algumas horas de trabalho + almoço.

Se a pessoa bebe álcool cotidianamente tende a piorar, se bebe no almoço horário de almoço eu não vou nem comentar.
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Dicas pra não ficar muito pesado/indigestão após o almoço - #6 de 23
ODA_GENIO  
em 05/11/2024 13:14
Comigo funcionou aumentar o número de refeições (assim diminuindo a qnt de comida p/ refeição), o que eu fazia antes era tirar um cochilo no horário do almoço ou tomar um café logo após comer.
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Dicas pra não ficar muito pesado/indigestão após o almoço - #7 de 23
r3bite  
em 05/11/2024 13:43
eu tomo um cafézinho logo após o almoço e isso me ajuda evitar a moleza pós almoço

porém, como disseram acima, antes de mais nada, garanta as 8h de sono diárias (ou equivalente que se adeque ao seu organismo)
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Dicas pra não ficar muito pesado/indigestão após o almoço - #8 de 23
iugerroc  
em 05/11/2024 14:41
A famosa lombeira. Que até certo ponto é normal, o corpo direciona energia para a digestão. 
Mas aí a ponto de prejudicar o seguimento do dia, pode ser algo patológico. 

Ocorre que vai ter muita dica aqui do que você fazer, e talvez nenhuma sirva. 

Porque envolve uma série de fatores e hábitos que desconhecemos na sua rotina, então é simplesmente impossível opinar, e qualquer coisa que falarem será inepta.

Sugiro ir à alguns médicos para investigar e juntos tentarem buscar a solução. 
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Dicas pra não ficar muito pesado/indigestão após o almoço - #9 de 23
Cloyster  
em 05/11/2024 14:59
Como outros falaram ai, pode ser normal, coisa do metabolismo. 15 minutinhos de soneca as vezes já devolve a energia pra tarde toda.
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Dicas pra não ficar muito pesado/indigestão após o almoço - #10 de 23
Henrique59  
em 05/11/2024 15:13
Minha esposa também tem muito sono o que ela faz é não almoçar, uma barra de proteína e cafezinho e toca reto.

Ponto negativo é que: Quando ela chega em casa não pode dar um pio até ela comer, está com os nervos a flor da pele.
Ponto positivo: não sente sono.

Eu não tenho esse problema e como eu treino de manhã, no almoço eu como por 2, mas não tenho sono se trabalhar.
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Dicas pra não ficar muito pesado/indigestão após o almoço - #11 de 23
Mauro  
em 05/11/2024 15:13
@vaqueirodosertao

talvez quantidades pequenas de alimentos de fácil digestao.

como a maioria dos vegetais  (sem incluir arroz, batata, aipim etc..), talvez um frango na chapa ou ovos cozidos acompanhado com um pouquinho de agua ou suco de fruta citrica natural.

isso seria bem leve, mais leve que isso, não sei.
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Dicas pra não ficar muito pesado/indigestão após o almoço - #12 de 23
GriloFalante  
em 05/11/2024 15:24
Procure um médico.

Mas uma boa noite de sono ajuda muito.

Pra mim funciona fazer esporte após o trabalho e não comer próximo ao horário de dormir.
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Dicas pra não ficar muito pesado/indigestão após o almoço - #13 de 23
OlhosRebeldes  
em 05/11/2024 16:51
caminhada de quinze minutos após o almoço, faz milagres pra mim. Mas é uma luta, nunca vem vontade de fazer, tem que forçar.
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Dicas pra não ficar muito pesado/indigestão após o almoço - #14 de 23
Bastter  
em 05/11/2024 19:14
Pessoal

1 - Tem de saber se ele tem uma doença causando isso
para isso tem de ir a um medico

2 - se nao for uma doença
ai sim os conselhos de vcs podem servir
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Dicas pra não ficar muito pesado/indigestão após o almoço - #15 de 23
MADRASTO  
em 05/11/2024 21:22
Eu tinha um sono mto intenso apenas na segunda a tarde. Era tenso terminar o trabalho. O que era ? Culpa da comida mineira, mto boa e mto pesada, culpa das feijoadas e das galinhas de capoeira lá na casa do meu pai. Tive que cortar essa comilança. Agora como comida mais leve, em casa, descanso 20 minutos antes do almoço. E pós almoço faço algo tranquilo em casa, tomo um café preto reforçado, tomo banho gelado e volto pro trabalho a todo vapor  
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al.is.on  
em 05/11/2024 21:31
Mauro,
Interessante você mencionar isso. As vezes sentia muito isso. Por acaso você toma cafezim diariamente ? Quero saber se isso é o que tem me feito diferença.
Obrigado
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Jhota  
em 05/11/2024 21:56
Cara, procure um médico.

Estava me sentindo sonolento durante o dia, fiz uma polissonografia e foi constatado episódios de apneia. O médico me indicou uma dentista especialista em aparelhos para melhorar a qualidade do sono.

Consultei com ela, solicitei a confecção do aparelho e do pouco tempo que estou utilizando já percebi uma melhora na qualidade do sono.

Ou seja, cada caso é específico.

Mas não deixe de procurar um médico.
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Dicas pra não ficar muito pesado/indigestão após o almoço - #18 de 23
Mauro  
em 05/11/2024 23:04


postado por @al.is.on em 05/11/2024 21:31

Mauro,
Interessante você mencionar isso. As vezes sentia muito isso. Por acaso você toma cafezim diariamente ? Quero saber se isso é o que tem me feito diferença.
Obrigado


eu nao posso tomar nada com cafeína, me agita muito.

so tento comer saudavel na maior parte do dia (o que eu citei acima).

mas logicamente nao sou 100% saudavel - como uma besteira tambem alguma hora, normalmente um sorvete ou um chocolate a noite, evitando abusar na quantidade.
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Dicas pra não ficar muito pesado/indigestão após o almoço - #19 de 23
al.is.on  
em 06/11/2024 10:58
Obrigado Mauro
postado por @Mauro em 05/11/2024 23:04

eu nao posso tomar nada com cafeína, me agita muito.

so tento comer saudavel na maior parte do dia (o que eu citei acima).

mas logicamente nao sou 100% saudavel - como uma besteira tambem alguma hora, normalmente um sorvete ou um chocolate a noite, evitando abusar na quantidade.

 

As vezes nao é a comida, e se for o trabalho?  as vezes me questiono
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Dicas pra não ficar muito pesado/indigestão após o almoço - #20 de 23
Mauro  
em 06/11/2024 11:52


postado por @al.is.on em 06/11/2024 10:58

Obrigado Mauro 

As vezes nao é a comida, e se for o trabalho?  as vezes me questiono


pode ser tambem o ambiente de trabalho ou até uma caracteristica sua mesmo.
se for um incomodo mais que normal, procura o medico como disse o Bastter.
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Dicas pra não ficar muito pesado/indigestão após o almoço - #21 de 23
dcruz2310  
em 06/11/2024 14:01


postado por @Henrique59 em 05/11/2024 15:13

Minha esposa também tem muito sono o que ela faz é não almoçar, uma barra de proteína e cafezinho e toca reto.

Ponto negativo é que: Quando ela chega em casa não pode dar um pio até ela comer, está com os nervos a flor da pele.
Ponto positivo: não sente sono.

Eu não tenho esse problema e como eu treino de manhã, no almoço eu como por 2, mas não tenho sono se trabalhar.

 

P - Qual a solução pra não ter sono após o almoço?
R - Não almoçar.
Genial!!!!!
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Dicas pra não ficar muito pesado/indigestão após o almoço - #22 de 23
Henrique59  
em 07/11/2024 01:43


postado por @dcruz2310 em 06/11/2024 14:01


 

P - Qual a solução pra não ter sono após o almoço?
R - Não almoçar.
Genial!!!!!


If it looks stupid but it works, it ain't stupid !
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Dicas pra não ficar muito pesado/indigestão após o almoço - #23 de 23

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