Constrained Total Energy Expenditure Model
comentada em 26/05/2026 16:18

@manguito

Oi!

não fiz, acho muito específico "na teoria".

mas já citei esta "contenção de energia" em várias Lives que fiz, explicando que o corpo tende a querer manter um mesmo peso e formato.

já citei falando sobre dietas, emagrecimento, ganho de massa etc.

obrigado por lembrar, pois posso focar um pouco mais na próxima Live que encaixar :)

@Mauro

postado por @manguito em 26/05/2026 12:37

Mauro

Gostei muito de algumas coisas que ele falou:

- faz muito sentido a "idéia principal" que, o vc gasta em exercícios o corpo tenta compensar o "gasto energético" pelo próprio metabolismo.

- realmente o corpo quer SEMPRE manter a energia (descanso, preguiça, o próprio metabolismo segura de alguma forma)

- na prática, vc treinando mais ajuda a emagrecer, pois em algum momento o corpo não consegue mais segurar a energia, fazendo vc perder peso

Tem umas coisas com as quais eu fico atento:

- pessoas "normais" não são fisiculturistas cheias de hormônios.

- ele está vendendo o próprio curso.

- "The Theory That broke..." com um título desses que chama atenção por ser "espetacular", já torço o ziran para ele.

E o que vc achou?
A minha live foi muito simples e nao entrei em química nem nada muito técnico.
Acho que ficou mais "acessível" à todos.

postado por @Mauro em 26/05/2026 13:50
Gostei muito de algumas coisas que ele falou:

- faz muito sentido a "idéia principal" que, o vc gasta em exercícios o corpo tenta compensar o "gasto energético" pelo próprio metabolismo.

- realmente o corpo quer SEMPRE manter a energia (descanso, preguiça, o próprio metabolismo segura de alguma forma)

- na prática, vc treinando mais ajuda a emagrecer, pois em algum momento o corpo não consegue mais segurar a energia, fazendo vc perder peso

Tem umas coisas com as quais eu fico atento:

- pessoas "normais" não são fisiculturistas cheias de hormônios.

- ele está vendendo o próprio curso.

- "The Theory That broke..." com um título desses que chama atenção por ser "espetacular", já torço o ziran para ele.

E o que vc achou?
A minha live foi muito simples e nao entrei em química nem nada muito técnico.
Acho que ficou mais "acessível" à todos.

Sim, quando a pessoa está vendendo algo tem sempre que ficar atento com conflito de interesse.

Poisé, o título escandaloso é típico pro algoritmo do YouTube.

O que eu acho que valida o modelo são os estudos em si, cujo objeto de análise são pessoas não hormonizadas (a princípio).

Acho que a ideia central é que os resultados empíricos dos estudos validam o modelo.

Pra mim o ponto alto é a conclusão de que se você queima calorias através de exercício, o corpo compensa queimando menos calorias em outros momentos, fazendo com que o saldo final seja menor do que reduzindo a mesma quantidade em calorias pela alimentação. E essa discrepância aumenta conforme a quantidade de exercício aumenta.

postado por @manguito em 26/05/2026 15:44

Sim, quando a pessoa está vendendo algo tem sempre que ficar atento com conflito de interesse.

Poisé, o título escandaloso é típico pro algoritmo do YouTube.

O que eu acho que valida o modelo são os estudos em si, cujo objeto de análise são pessoas não hormonizadas (a princípio).

Acho que a ideia central é que os resultados empíricos dos estudos validam o modelo.

Pra mim o ponto alto é a conclusão de que se você queima calorias através de exercício, o corpo compensa queimando menos calorias em outros momentos, fazendo com que o saldo final seja menor do que reduzindo a mesma quantidade em calorias pela alimentação. E essa discrepância aumenta conforme a quantidade de exercício aumenta.

""Pra mim o ponto alto é a conclusão de que se você queima calorias através de exercício, o corpo compensa queimando menos calorias em outros momentos, fazendo com que o saldo final seja menor do que reduzindo a mesma quantidade em calorias pela alimentação. E essa discrepância aumenta conforme a quantidade de exercício aumenta.""

Boa!

Isso também pode explicar os "platôs"