Sobre a receita Café da manhã ou lanche rápido e saudável - Bastter.
comentada em 01/02/2026 17:01

Ovo e banana , receita nutritiva e super saudável, e ainda pode incrementar com chia, aveia para aumentar a fibra, dá para brincar bastante 

ADOROOOOOO OVO COM BANANA !!!!!

postado por @Mauro em 12/12/2024 15:14

ADOROOOOOO OVO COM BANANA !!!!!

entao faz ai mauro depois me conta

postado por @Bastter em 12/12/2024 15:17

entao faz ai mauro depois me conta

Rapaz.... eu faço esta receita!
só unto uma frigideira "gigante" que tenho, para mexer bastante com a espátula por baixo e não grudar.

quando é "sobremesa", eu coloco mais banana daquelas bem passadas.

quando lanche, faço como vc disse para fazer.
é muuuuito gostoso, apesar de muito simples.

Já faz pra semana..

Panqueca de banana é isso aí. 2 ovos, 1 banana, 2 colheres de sopa de aveia... frigideira.

Eu faço um "bolo" proteico que dura a semana inteira:

Ingredientes:
- 12 a 15 ovos
- 6 ou 7 bananas
- 1 maçã
- 12 colheres de sopa de aveia
- canela e cacau a gosto
- Se quiser aumentar o teor de fibra, bota umas 4 colheres de psillium

Preparo:
- Bate tudo no liquidificador (menos a aveia e o psillyum, se não quebra as fibras)
- Mistura as fibras depois de batido
- Coloca numa forma untada e leva ao forno no máximo até o interior deixar de ficar mole

Pronto... Corta em 12 fatias, cada fatia vai ser equivalente a +- 1 ovo, 1/2 banana. Incrivelmente prático pra comer rápido de manhã, ou levar pra rua. Quente ou frio fica uma delícia.

Se quiser q seja mais proteico coloca mais ovo na receita, se quiser q seja mais doce coloca mais banana ou maçã (de preferência bem madura)

postado por @BikeCarioca em 12/12/2024 16:47

Panqueca de banana é isso aí. 2 ovos, 1 banana, 2 colheres de sopa de aveia... frigideira.

Eu faço um "bolo" proteico que dura a semana inteira:

Ingredientes:
- 12 a 15 ovos
- 6 ou 7 bananas
- 1 maçã
- 12 colheres de sopa de aveia
- canela e cacau a gosto
- Se quiser aumentar o teor de fibra, bota umas 4 colheres de psillium

Preparo:
- Bate tudo no liquidificador (menos a aveia e o psillyum, se não quebra as fibras)
- Mistura as fibras depois de batido
- Coloca numa forma untada e leva ao forno no máximo até o interior deixar de ficar mole

Pronto... Corta em 12 fatias, cada fatia vai ser equivalente a +- 1 ovo, 1/2 banana. Incrivelmente prático pra comer rápido de manhã, ou levar pra rua. Quente ou frio fica uma delícia.

Se quiser q seja mais proteico coloca mais ovo na receita, se quiser q seja mais doce coloca mais banana ou maçã (de preferência bem madura)

tem uma area de receitas q eh essa aqui
coloque a sua receita na area de receitas
obrigado

postado por @Charlito em 12/12/2024 15:25

Já faz pra semana..

quase do tamanho da minha frigideira mesmo

@MaestroMM

Vc decide se quer ela hidratada ou não, vai variando, o importante é saber que as 2 formas são saudáveis. 

Acabei de fazer, ficou muito gostoso!
Só que acho que usei fogo muito alto, pq quando estava começando a queimar eu virei e desmontou kkkkk. Mas ficou bom mesmo assim.
Eu fazia isso anos atras, mas com banana verde. Parecia bem saudável, mas tinha que ter coragem pra comer kkkk
 

postado por @Mastropiero em 01/02/2026 16:28

Acabei de fazer, ficou muito gostoso!
Só que acho que usei fogo muito alto, pq quando estava começando a queimar eu virei e desmontou kkkkk. Mas ficou bom mesmo assim.
Eu fazia isso anos atras, mas com banana verde. Parecia bem saudável, mas tinha que ter coragem pra comer kkkk
 

sim, eh para fazer em fogo medio baixo
normalmente eu faço em fogo medio
ai quando da para virar baixo mais o fogo