Sobre a receita Café da manhã ou lanche rápido e saudável - Bastter.

Saúde e Esportes
Bastter  
em 12/12/24 11:31
 
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Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei
luciana 
em 12/12/2024 12:49
Ovo e banana , receita nutritiva e super saudável, e ainda pode incrementar com chia, aveia para aumentar a fibra, dá para brincar bastante 
Sobre a receita Café da manhã ou lanche rápido e saudável - Bastter. - #1 de 13
MaestroMM  180º
em 12/12/2024 15:03


postado por @luciana em 12/12/2024 12:49

Ovo e banana , receita nutritiva e super saudável, e ainda pode incrementar com chia, aveia para aumentar a fibra, dá para brincar bastante 

eu estava comendo bastante chia, mas vi na internet q pra comer a chia tinha que deixar de "molho" na água, estilo um feijão. é verdade isso ou mito? Já deixei de comer no omelete várias vezes por isso kkkk
Sobre a receita Café da manhã ou lanche rápido e saudável - Bastter. - #2 de 13
MaestroMM  180º
em 12/12/2024 15:09


postado por @MaestroMM em 12/12/2024 15:03
eu estava comendo bastante chia, mas vi na internet q pra comer a chia tinha que deixar de "molho" na água, estilo um feijão. é verdade isso ou mito? Já deixei de comer no omelete várias vezes por isso kkkk

respondendo a minha própria sardinhagem: Saudável ou Junk: Semente de Chia - Saúde & Esportes - Bastter.com
está respondido! 
Sobre a receita Café da manhã ou lanche rápido e saudável - Bastter. - #3 de 13
Mauro 
em 12/12/2024 15:14
 
ADOROOOOOO OVO COM BANANA !!!!!

Sobre a receita Café da manhã ou lanche rápido e saudável - Bastter. - #4 de 13
Bastter 
em 12/12/2024 15:17
Nível no Race: Turbo Mix 


postado por @Mauro em 12/12/2024 15:14

ADOROOOOOO OVO COM BANANA !!!!!



entao faz ai mauro depois me conta
Sobre a receita Café da manhã ou lanche rápido e saudável - Bastter. - #5 de 13
Mauro 
em 12/12/2024 15:23
 


postado por @Bastter em 12/12/2024 15:17

entao faz ai mauro depois me conta


Rapaz.... eu faço esta receita!
só unto uma frigideira "gigante" que tenho, para mexer bastante com a espátula por baixo e não grudar.

quando é "sobremesa", eu coloco mais banana daquelas bem passadas.

quando lanche, faço como vc disse para fazer.
é muuuuito gostoso, apesar de muito simples.
Sobre a receita Café da manhã ou lanche rápido e saudável - Bastter. - #6 de 13
Charlito  3º
em 12/12/2024 15:25
Já faz pra semana..

Sobre a receita Café da manhã ou lanche rápido e saudável - Bastter. - #7 de 13
BikeCarioca  180º
em 12/12/2024 16:47
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter 
Panqueca de banana é isso aí. 2 ovos, 1 banana, 2 colheres de sopa de aveia... frigideira.

Eu faço um "bolo" proteico que dura a semana inteira:

Ingredientes:
- 12 a 15 ovos
- 6 ou 7 bananas
- 1 maçã
- 12 colheres de sopa de aveia
- canela e cacau a gosto
- Se quiser aumentar o teor de fibra, bota umas 4 colheres de psillium

Preparo:
- Bate tudo no liquidificador (menos a aveia e o psillyum, se não quebra as fibras)
- Mistura as fibras depois de batido
- Coloca numa forma untada e leva ao forno no máximo até o interior deixar de ficar mole

Pronto... Corta em 12 fatias, cada fatia vai ser equivalente a +- 1 ovo, 1/2 banana. Incrivelmente prático pra comer rápido de manhã, ou levar pra rua. Quente ou frio fica uma delícia.

Se quiser q seja mais proteico coloca mais ovo na receita, se quiser q seja mais doce coloca mais banana ou maçã (de preferência bem madura)
Sobre a receita Café da manhã ou lanche rápido e saudável - Bastter. - #8 de 13
Bastter 
em 12/12/2024 18:42
Nível no Race: Turbo Mix 


postado por @BikeCarioca em 12/12/2024 16:47

Panqueca de banana é isso aí. 2 ovos, 1 banana, 2 colheres de sopa de aveia... frigideira.

Eu faço um "bolo" proteico que dura a semana inteira:

Ingredientes:
- 12 a 15 ovos
- 6 ou 7 bananas
- 1 maçã
- 12 colheres de sopa de aveia
- canela e cacau a gosto
- Se quiser aumentar o teor de fibra, bota umas 4 colheres de psillium

Preparo:
- Bate tudo no liquidificador (menos a aveia e o psillyum, se não quebra as fibras)
- Mistura as fibras depois de batido
- Coloca numa forma untada e leva ao forno no máximo até o interior deixar de ficar mole

Pronto... Corta em 12 fatias, cada fatia vai ser equivalente a +- 1 ovo, 1/2 banana. Incrivelmente prático pra comer rápido de manhã, ou levar pra rua. Quente ou frio fica uma delícia.

Se quiser q seja mais proteico coloca mais ovo na receita, se quiser q seja mais doce coloca mais banana ou maçã (de preferência bem madura)


tem uma area de receitas q eh essa aqui
coloque a sua receita na area de receitas
obrigado
Sobre a receita Café da manhã ou lanche rápido e saudável - Bastter. - #9 de 13
Mauro 
em 12/12/2024 19:07
 


postado por @Charlito em 12/12/2024 15:25

Já faz pra semana..



quase do tamanho da minha frigideira mesmo
Sobre a receita Café da manhã ou lanche rápido e saudável - Bastter. - #10 de 13
luciana 
em 12/12/2024 20:09
@MaestroMM

Vc decide se quer ela hidratada ou não, vai variando, o importante é saber que as 2 formas são saudáveis. 
Sobre a receita Café da manhã ou lanche rápido e saudável - Bastter. - #11 de 13
Mastropiero  180º
em 01/02/2026 16:28
Acabei de fazer, ficou muito gostoso!
Só que acho que usei fogo muito alto, pq quando estava começando a queimar eu virei e desmontou kkkkk. Mas ficou bom mesmo assim.
Eu fazia isso anos atras, mas com banana verde. Parecia bem saudável, mas tinha que ter coragem pra comer kkkk
 
Sobre a receita Café da manhã ou lanche rápido e saudável - Bastter. - #12 de 13
Bastter 
em 01/02/2026 17:01
Nível no Race: Turbo Mix 


postado por @Mastropiero em 01/02/2026 16:28

Acabei de fazer, ficou muito gostoso!
Só que acho que usei fogo muito alto, pq quando estava começando a queimar eu virei e desmontou kkkkk. Mas ficou bom mesmo assim.
Eu fazia isso anos atras, mas com banana verde. Parecia bem saudável, mas tinha que ter coragem pra comer kkkk
 


sim, eh para fazer em fogo medio baixo
normalmente eu faço em fogo medio
ai quando da para virar baixo mais o fogo
Sobre a receita Café da manhã ou lanche rápido e saudável - Bastter. - #13 de 13

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