Não use as mãos para se levantar

Saúde e Esportes
Bastter  
em 04/02/25 11:23

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei
iugerroc  
em 04/02/2025 11:26
Fique de cócoras com frequência. 
Ajuda também. 

Se no início não conseguir ficar com o pé todo no solo, fique nas pontas, até conseguir ficar com o pé todo. 

Se já fica com o pé todo, vai aumentando o tempo.. 
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Não use as mãos para se levantar - #1 de 27
Bastter  
em 04/02/2025 11:36
isso, se abaixe para pegar coisas no chao de cocoras e nao abaixando sem dobrar as pernas
excelente habito
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Não use as mãos para se levantar - #2 de 27
Paesano  
em 04/02/2025 11:57
Me lembrei da Ordem Unida quando estava no serviço militar. 

O movimento de sentar e levantar tinha que ser feito sem tocar o chão. 

Aos 19 era moleza. Meu objetivo é conseguir fazer de novo aos 46.

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JohnnyMagruder  
em 04/02/2025 12:00


postado por @Paesano em 04/02/2025 11:57:44

Me lembrei da Ordem Unida quando estava no serviço militar. 

O movimento de sentar e levantar tinha que ser feito sem tocar o chão. 

Aos 19 era moleza. Meu objetivo é conseguir fazer de novo aos 46.


Agora eu lembrei que no karatê, quando era criança, eu saía da posição ajoelhado e ficava de pé com um pulo, sem as mãos
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Mauro  
em 04/02/2025 12:04
acho que qualquer chance que temos de nos movimentar é válida.

hj visitei um amigo que mora no 3@andar.
subi e desci de escadas.

"um" dia não quer dizer muita coisa, mas se virar hábito, fazer isso a vida toda vai gerar muito movimento, lubrificação articular, resistencia muscular, aumento de FC etc...
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Alice.V  
em 04/02/2025 12:04
Interessante,  não sabia dessa instrução no serviço militar. Já li sobre isso,  não lembro onde e não sei se é científico, que sentar no chão e levantar sem usar as mãos é um indicador de saúde geral. Eu costumo sentar no chão às vezes para variar de posição enquanto leio ou trabalho no note, e levanto sem as mãos,  achava que era o normal, e não um exercício.
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Bastter  
em 04/02/2025 12:05


postado por @Paesano em 04/02/2025 11:57

Me lembrei da Ordem Unida quando estava no serviço militar. 

O movimento de sentar e levantar tinha que ser feito sem tocar o chão. 

Aos 19 era moleza. Meu objetivo é conseguir fazer de novo aos 46.



isso aih eh pika
mas se conseguir eh sucesso
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Bastter  
em 04/02/2025 12:06


postado por @Alice.V em 04/02/2025 12:04

Interessante,  não sabia dessa instrução no serviço militar. Já li sobre isso,  não lembro onde e não sei se é científico, que sentar no chão e levantar sem usar as mãos é um indicador de saúde geral. Eu costumo sentar no chão às vezes para variar de posição enquanto leio ou trabalho no note, e levanto sem as mãos,  achava que era o normal, e não um exercício.


eh um baita exercicio e parabens
e um indicador de saude
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Alucindus  
em 04/02/2025 12:34


postado por @Alice.V em 04/02/2025 12:04

Interessante,  não sabia dessa instrução no serviço militar. Já li sobre isso,  não lembro onde e não sei se é científico, que sentar no chão e levantar sem usar as mãos é um indicador de saúde geral. Eu costumo sentar no chão às vezes para variar de posição enquanto leio ou trabalho no note, e levanto sem as mãos,  achava que era o normal, e não um exercício.

Sou fã de um povo especialista nisso

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Não use as mãos para se levantar - #9 de 27
Alice.V  
em 04/02/2025 13:03
@Alucindus não por acaso, os Japoneses parecem ter uma sabedoria antiga, inclusive em alimentação!
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Asnold  
em 04/02/2025 13:14
Sobre benefícios de sentar no chão, tem um livro legal: built to move
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Mauro  
em 04/02/2025 13:18


postado por @Alice.V em 04/02/2025 12:04

Interessante,  não sabia dessa instrução no serviço militar. Já li sobre isso,  não lembro onde e não sei se é científico, que sentar no chão e levantar sem usar as mãos é um indicador de saúde geral. Eu costumo sentar no chão às vezes para variar de posição enquanto leio ou trabalho no note, e levanto sem as mãos,  achava que era o normal, e não um exercício.


sim Alice, levantar sem utilizar as mãos é um indicador de saúde - envolve força, coordenação, equilíbrio.

também faço isso normalmente, mas na prática, muita gente acima dos 30 anos já vai perdendo esta habilidade.

são vários motivos, como parar de exercitar, não sentar mais no chão, obesidade, falta de flexibilidade etc....
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ReiSardinha  
em 04/02/2025 13:37


postado por @Paesano em 04/02/2025 11:57

Me lembrei da Ordem Unida quando estava no serviço militar. 

O movimento de sentar e levantar tinha que ser feito sem tocar o chão. 

Aos 19 era moleza. Meu objetivo é conseguir fazer de novo aos 46.


 

28 anos.

Saindo do sedentarismo, graças a Bastter.com.

Estava com medo de não conseguir.

Apesar de ter de fazer um certo esforço, foi possível.

Agora é praticar exercícios e melhorar cada vez mais
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alemao_  
em 04/02/2025 17:03


postado por @Paesano em 04/02/2025 11:57:44

Me lembrei da Ordem Unida quando estava no serviço militar. 

O movimento de sentar e levantar tinha que ser feito sem tocar o chão. 

Aos 19 era moleza. Meu objetivo é conseguir fazer de novo aos 46.


Nossa, fiz algumas milhares de vezes, acho que hoje em dia nem pode mais isso
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tizo  
em 04/02/2025 17:13


postado por @alemao_ em 04/02/2025 17:03:42


Nossa, fiz algumas milhares de vezes, acho que hoje em dia nem pode mais isso

Pode sim , quando estou no serviço de guarda faço isso com os jovens. O mais antigo tem que dar exemplo então é todo mundo , inclusive nas flexões. 
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Cloyster  
em 04/02/2025 17:18
um tempo eu agachava na hora de escovar os dentes, pra tentar mobilidade do agachamento com peso da academia. Minha escova tem timer ai era 2minutos agachado pq não tava fazendo nada mesmo
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Phodastico  
em 04/02/2025 18:47
Meu Deus eu estou ficando louco. Li no título não use as mãos para se lavar, use somente as pernas. Eu fiquei uns 2 fucking minutos imaginando como seria isso. Já estava até pensando num selo. E olha que eu li 3 vezes.
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Bastter  
em 04/02/2025 18:59


postado por @Phodastico em 04/02/2025 18:47

Meu Deus eu estou ficando louco. Li no título não use as mãos para se lavar, use somente as pernas. Eu fiquei uns 2 fucking minutos imaginando como seria isso. Já estava até pensando num selo. E olha que eu li 3 vezes.


eu tenho estes momentos em diversos topicos tambem =)
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Não use as mãos para se levantar - #18 de 27
Charlito  
em 04/02/2025 19:46
Agora estou pensando em maneiras de me lavar usando as pernas.

Já resolvi o sovaco usando os joelhos. Passar sabão nos joelhos com o pé é trabalhoso mas gratificante.
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Paesano  
em 04/02/2025 19:59


postado por @tizo em 04/02/2025 17:13


Pode sim , quando estou no serviço de guarda faço isso com os jovens. O mais antigo tem que dar exemplo então é todo mundo , inclusive nas flexões. 


Acabou o fuzil na saboneteira? Canguru em forma? O que será dessa garotada? 
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Maarek  
em 04/02/2025 19:59
Levantamento terra e agachamento na academia 
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Não use as mãos para se levantar - #21 de 27
Bastter  
em 04/02/2025 21:51


postado por @Maarek em 04/02/2025 19:59

Levantamento terra e agachamento na academia 


excelentes mas nao tem nada a ver com o assunto da postagem
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Não use as mãos para se levantar - #22 de 27
BrandonLee  
em 05/02/2025 04:53
Lembrei desse exercício moleziha que fazia quando usava esse App:
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Não use as mãos para se levantar - #23 de 27
Mauro  
em 05/02/2025 05:40


postado por @ReiSardinha em 04/02/2025 13:37


 

28 anos.

Saindo do sedentarismo, graças a Bastter.com.

Estava com medo de não conseguir.

Apesar de ter de fazer um certo esforço, foi possível.

Agora é praticar exercícios e melhorar cada vez mais


Meus Parabéns !!!
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Não use as mãos para se levantar - #24 de 27
Mauro  
em 05/02/2025 05:41


postado por @Phodastico em 04/02/2025 22:47

Meu Deus eu estou ficando louco. Li no título não use as mãos para se lavar, use somente as pernas. Eu fiquei uns 2 fucking minutos imaginando como seria isso. Já estava até pensando num selo. E olha que eu li 3 vezes.


não consigo parar de rir com sua resposta
 
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Não use as mãos para se levantar - #25 de 27
katatoniz  
em 13/02/2025 10:34
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Não use as mãos para se levantar - #26 de 27
Mauro  
em 13/02/2025 12:35


postado por @katatoniz em 13/02/2025 10:34

matéria de hoje:

Por que fortalecer as pernas é essencial para a saúde do cérebro e para envelhecer bem? | Saúde | G1


muito interessante a materia
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Não use as mãos para se levantar - #27 de 27

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