Discussão sobre o FAQ: Carbo-Hidratos de Qualidade

Saúde e Esportes
bastter.com  
em 03/09/25 8:45

Comentários

Último comentário Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Mauro  
em 03/09/2025 09:10
Lembre-se que a Quinoa pode ter também bom valor Proteico, mas deve-se lavar e cozinhar
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Discussão sobre o FAQ: Carbo-Hidratos de Qualidade - #1 de 15
Mauro  
em 03/09/2025 09:11
Aveia eu como com iogurte quase todo dia.

Melhorou meu intestino sensivelmente.
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Discussão sobre o FAQ: Carbo-Hidratos de Qualidade - #2 de 15
katatoniz  
em 03/09/2025 11:19
aveia tem algum limite? eu como em flocos 2x por dia com iogurte, frutas ou ovos, percebi que to comendo 1kg por mês só de aveia
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Discussão sobre o FAQ: Carbo-Hidratos de Qualidade - #3 de 15
Mauro  
em 03/09/2025 11:37

postado por @katatoniz em 03/09/2025 11:19

aveia tem algum limite? eu como em flocos 2x por dia com iogurte, frutas ou ovos, percebi que to comendo 1kg por mês só de aveia

eu como 1 a 2x/dia também.
mas 1kg/mes não acho tanto, sei lá....
acho que é o que eu como.
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Discussão sobre o FAQ: Carbo-Hidratos de Qualidade - #4 de 15
Bastter  
em 03/09/2025 13:48


postado por @katatoniz em 03/09/2025 11:19

aveia tem algum limite? eu como em flocos 2x por dia com iogurte, frutas ou ovos, percebi que to comendo 1kg por mês só de aveia


aveia demais como qq coisa pode engordar
tem uma quantidade razoavel de CH
ai vc ve o q ta acontecendo contigo para saber se ta em excesso
mas @Luciana pode responder melhor
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Discussão sobre o FAQ: Carbo-Hidratos de Qualidade - #5 de 15
BikeCarioca  
em 03/09/2025 17:12


postado por @katatoniz em 03/09/2025 11:19

aveia tem algum limite? eu como em flocos 2x por dia com iogurte, frutas ou ovos, percebi que to comendo 1kg por mês só de aveia

eu acho até pouco 1kg por mês, da pra comer meio kg por dia, se comer de manhã e a noite 250g
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Discussão sobre o FAQ: Carbo-Hidratos de Qualidade - #6 de 15
BikeCarioca  
em 03/09/2025 17:14
cavalo come muita aveia e olha como ele é forte... aveia e grama, vou basear minha dieta nisso de agora em diante

Quem fala “demais” dá bom dia para cavalo Ver mais
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Discussão sobre o FAQ: Carbo-Hidratos de Qualidade - #7 de 15
BikeCarioca  
em 03/09/2025 17:16


postado por @BikeCarioca em 03/09/2025 17:12
eu acho até pouco 1kg por mês, da pra comer meio kg por dia, se comer de manhã e a noite 250g

acho q falei besteira... tava pensando em 100g de aveia e não em 250g... ó a importância de pesar e não ir no olho
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Discussão sobre o FAQ: Carbo-Hidratos de Qualidade - #8 de 15
luciana  
em 03/09/2025 21:37
@katatoniz

O limite é estar de acordo com as suas necessidades, é isso que vai dizer quanto de cada alimento você deve comer.
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Discussão sobre o FAQ: Carbo-Hidratos de Qualidade - #9 de 15
Mauro  
em 04/09/2025 03:31


postado por @BikeCarioca em 03/09/2025 17:12
eu acho até pouco 1kg por mês, da pra comer meio kg por dia, se comer de manhã e a noite 250g


- 30 a 35gr/dia da 1kg/mês de aveia.
- então não acho 1kg/mês muita coisa para quem come todos os dias.
- pois não acho excesso 30 a 35gr num pote com iogurte e frutas.

@Luciana , sei que a medida é individual dependendo das necessidades.
- a minha disse que tá ótimo para MIM
- mas para uma pessoa saudável na média é muito? pois nem todos tem Nutricionista
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Discussão sobre o FAQ: Carbo-Hidratos de Qualidade - #10 de 15
Quexo  
em 04/09/2025 06:57
A semente de Chia entra nessa lista? @Mauro @Luciana
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Discussão sobre o FAQ: Carbo-Hidratos de Qualidade - #11 de 15
Mauro  
em 04/09/2025 07:32


postado por @Quexo em 04/09/2025 06:57

A semente de Chia entra nessa lista? Mauro Luciana

o que eu como quase todos os dias, é um Iogurte com aveia inteira, linhaça e chia.
(combinado com a Nutricionista para minhas necessidades)
ás vezes, dependendo do dia, até uma mistura dessas de manhã e outra à tarde.

coloco algumas frutas também dependendo da atividade:
quando vou treinar logo após coloco uvas congeladas, as vezes banana picada.
quando é de noite e não preciso mais calorias ou CH, coloco mirtillo normalmente.

tem que ver se vc tem alguma contra indicação pois tem gente que não deve comer "sementes pequenas", mas a princípio, no geral, tudo certo.

vamos ver o que a @Luciana diz que ela entende mais que eu.
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Discussão sobre o FAQ: Carbo-Hidratos de Qualidade - #12 de 15
Bastter  
em 04/09/2025 09:52


postado por @Quexo em 04/09/2025 06:57

A semente de Chia entra nessa lista? Mauro Luciana


nao, nada a ver com aveia
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Discussão sobre o FAQ: Carbo-Hidratos de Qualidade - #13 de 15
luciana  
em 04/09/2025 21:46
@Mauro

É uma quantidade boa, saudavel sim, aliás aveia é sempre super bem vinda
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Discussão sobre o FAQ: Carbo-Hidratos de Qualidade - #14 de 15
Mauro  
em 05/09/2025 03:54


postado por @luciana em 04/09/2025 21:46

Mauro

É uma quantidade boa, saudavel sim, aliás aveia é sempre super bem vinda

Obrigado =]
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Notificar 1º comentário Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei

Você está em Saúde e Esportes > Discussão sobre o FAQ: Carbo-Hidratos de Qualidade
por bastter.com em 03/09/2025 08:45

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