Faça Musculação

Saúde e Esportes
Bastter  
em 04/09/25 17:19

Comentários

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pangare_rs  
em 04/09/2025 18:05
Importantíssimo até mesmo no próprio desempenho aeróbico. Musculação ajudou a aumentar meu VO2 , impressionante.
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Faça Musculação - #1 de 8
MoFio  
em 05/09/2025 08:56
+ Força e explosão = + múscúlos e fibras preservadas = + autonomia; + independência. (Musculação e atividades físicas como Vôlei, lutas, etc).

+ Aeróbico = (+ coração).
(Corrida, ciclismo, natação?).

+ Mobilidade = + qualidade do movimento.
Alongamentos, pilates, movimentos de aquecimento dinâmicos, etc.
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Faça Musculação - #2 de 8
Mauro  
em 05/09/2025 09:38


postado por @MoFio em 05/09/2025 08:56

+ Força e explosão = + múscúlos e fibras preservadas = + autonomia; + independência. (Musculação e atividades físicas como Vôlei, lutas, etc).

+ Aeróbico = (+ coração).
(Corrida, ciclismo, natação?).

+ Mobilidade = + qualidade do movimento.
Alongamentos, pilates, movimentos de aquecimento dinâmicos, etc.

ótimo resumo :)

e quanto mais fizermos um pouco de cada, mais um vai ajudar no outro.
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Faça Musculação - #3 de 8
ThiagoDV  
em 05/09/2025 11:59
Pensava que crossfit poderia substituir bem musculação até ter a lesão que tive no braço e ter que fazer musculação pra recuperar o movimento do braço. Nada substitui musculação. 
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Faça Musculação - #4 de 8
Mauro  
em 05/09/2025 12:22


postado por @ThiagoDV em 05/09/2025 11:59

Pensava que crossfit poderia substituir bem musculação até ter a lesão que tive no braço e ter que fazer musculação pra recuperar o movimento do braço. Nada substitui musculação. 

desculpe, mas nessa eu ri :))

"ter que fazer musculação pra recuperar o movimento do braço por causa do Xfit".

eh isso mesmo, o Xfit é excelente atividade física, mas a propensão para lesão é muito maior do que na Musculação.

vc ta sempre fazendo tudo rápido e com um número de repetições e as vezes até carga que não são para você, mas sim para um grupo como um todo.

e trabalhando sempre na falha muscular, aumenta ainda mais as chances de se lesionar.

que bom que vc recuperou o braço
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Faça Musculação - #5 de 8
ThiagoDV  
em 05/09/2025 13:32
@Mauro mas a lesão não foi do crossfit, Mauro rs 
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Faça Musculação - #6 de 8
ThiagoDV  
em 05/09/2025 14:23
Inclusive faço crossfit há 5 anos e nunca me lesionei lá, já na musculação, que é bem mais “seguro”, já tive uma lesão de ombro.
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Faça Musculação - #7 de 8
Mauro  
em 05/09/2025 17:22


postado por @ThiagoDV em 05/09/2025 14:23

Inclusive faço crossfit há 5 anos e nunca me lesionei lá, já na musculação, que é bem mais “seguro”, já tive uma lesão de ombro.


saiu o tiro pela culatra, kkkk....

eu sempre me lesiono em tudo, então nem me uso como parâmetro
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Faça Musculação - #8 de 8

Notificar 1º comentário Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei

Você está em Saúde e Esportes > Faça Musculação
por Bastter em 04/09/2025 17:19

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