High Protein, a modinha do momento!

Saúde e Esportes
luciana  
em 20/10/25 14:16

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Henrique59  
em 20/10/2025 14:27

gerada por IA (utilize a opção "com IA" para gerar a sua)

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High Protein, a modinha do momento! - #1 de 35
qidebrasileiro  
em 20/10/2025 15:37
Sensacional, sim o mercado como sempre criando atalhos "fáceis" e "rapidos", sou da área de TI mas muito me interesso por nutrição e esportes, eu vejo como tem pessoas sempre tentando vender a solução! Quando nao é pseudociencia é nova moda do momento que no fim vai te ajudar em 3% e levar uma boa parte do seu dinheiro em suplementos inúteis.
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High Protein, a modinha do momento! - #2 de 35
TocaGigante  
em 20/10/2025 16:04
O pior é ver gente que se entope de bomba fazendo propaganda de whey protein...
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High Protein, a modinha do momento! - #3 de 35
Mauro  
em 20/10/2025 16:44
@Henrique59

to ficando irritado com vc

eu sempre postava uma imagem de IA, mas agora vc sempre chega primeiro e posta
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High Protein, a modinha do momento! - #4 de 35
Mauro  
em 20/10/2025 16:46
@luciana

ótima racionalização da saúde :)
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High Protein, a modinha do momento! - #5 de 35
CharlesDarwin  
em 20/10/2025 17:08
@luciana vejo como o pessoal se põe metas inviáveis de consumo de proteínas, especialmente porque consideram apenas carne, leite, ovos e whey como proteína. O nutri disse q tem q comer 100g de proteína por dia, e a pessoa se vê na obrigação de comer meio quilo de carne, como não consegue manda ver shake protéico... Pão, feijão, é tudo carboidrato... Proteína vegetal "non exsiste"! 
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High Protein, a modinha do momento! - #6 de 35
Bastter  
em 20/10/2025 17:10


postado por @Mauro em 20/10/2025 16:44

Henrique59

to ficando irritado com vc

eu sempre postava uma imagem de IA, mas agora vc sempre chega primeiro e posta


vc pode postar outra
sai diferente
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High Protein, a modinha do momento! - #7 de 35
Shiryu55  
em 20/10/2025 18:08
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High Protein, a modinha do momento! - #8 de 35
luciana  
em 20/10/2025 18:20
@CharlesDarwin

Sim, imagine se a proteína vegetal não fosse considerada, o que seria dos veganos? Tem que considerar tanto vegetal quanto animal.
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High Protein, a modinha do momento! - #9 de 35
CarameloHolder  
em 20/10/2025 21:07
Taca uma fonte de proteína em cada refeição, um ovo no café da manhã, queijo no lanche a tarde, um bife no almoço, um peixe na janta, deixa um frango desfiado cozido na geladeira pra opção fácil. Vai revezando e será muito difícil ter deficiência. 

E outra, acho legal preocupar com proteínas, mas já bateu as fibras?
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High Protein, a modinha do momento! - #10 de 35
Mauro  
em 21/10/2025 01:49
Poh... colocaram um "cérebro" na minha Paella

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High Protein, a modinha do momento! - #11 de 35
Tazmaniadf  
em 21/10/2025 07:18
Li uma notícia semanas atrás que tem uma empresa que quer juntar whey, creatina, bcaa por exemplo tudo em um produto só e vender. Tipo, invés da pessoa comprar cada coisa separado, os caras vão juntar tudo em um e se olhar os preços estipulados, assusta viu.

O wellness é um mercado bilionário, isso explica muita coisa.
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High Protein, a modinha do momento! - #12 de 35
iugerroc  
em 21/10/2025 11:40
Regrinhas de ouro. 

Se é empacotado, tende a ser ruim. 

Se é empacotado E precisa destacar algo na embalagem (low carb, vegan, zero, high protein), certamente é ruim.

Fora que tem a questão da qualidade da proteína... Enfim.

Açougue e feira pessoal. Pode comprar e comer tudo desses lugares que não tem erro. 

"Ah não tenho tempo de cozinhar". 

É a mesma coisa de falar que não tem tempo pra atividade física.
Beleza,nao tem problema, cada um é cada um. Mas arque com as consequências. 

Uma dica que pratico é fazer comida suficiente pra 3 dias. Lá em casa somos só um casal, sem filhos.
E sim, comemos a mesma coisa 3 dias seguidos. Não nos importamos. 
Carne cozida funciona muito pra essa questão.

"Ah mas nutricionalmente é ruim, tem que variar".
Tem razão. Mas essa variabilidade não precisa vir diariamente, ter 10 coisas diferentes no prato e amanhã outras 10 diferentes. A variabilidade pode vir numa periodicidade mais longa.

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High Protein, a modinha do momento! - #13 de 35
Charlito  
em 21/10/2025 13:29
@iugerroc

Não tenho tido tempo para cozinhar. Não me impede de ir a um restaurante diariamente e almoçar saudável.

Em qualquer self-service mediano dá pra se montar um prato decente, variando todo dia se quiser.

E com certeza fica mais barato que comprar e consumir essas latas de alpiste.
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High Protein, a modinha do momento! - #14 de 35
Mauro  
em 21/10/2025 17:03


postado por @Tazmaniadf em 21/10/2025 07:18

Li uma notícia semanas atrás que tem uma empresa que quer juntar whey, creatina, bcaa por exemplo tudo em um produto só e vender. Tipo, invés da pessoa comprar cada coisa separado, os caras vão juntar tudo em um e se olhar os preços estipulados, assusta viu.

O wellness é um mercado bilionário, isso explica muita coisa.

é só juntar mais multivitamínico e mineral, aquele pozinho de fibras, repositor eletrolítico e não precisa nem comer mais pro resto da vida, só tomar esta coisa esquisita, kkkkkk
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High Protein, a modinha do momento! - #15 de 35
PadilhaJuniors  
em 26/10/2025 05:59
@Luciana Tem vezes que meu dia é corrido demais, tem horas que preciso levar uma vitamina na bag, senão faço jejum compulsório kkk. Tenho usado proteína de soja isolada, iorgurte desnatado, farelo de aveia, frutas e oleaginosas. Nada muito exagerado, pra não ficar proteico demais, tá mais ligado a eu ficar saciado por 3-4 horas. Compro a granel na shopee mesmo, foi o jeito que achei de me alimentar de forma mais saudável. No mais, minha alimentação atual é bem baixa em gordura saturada. Faço um monte de atividade física, me alimento bem pra caramba e mesmo assim meu LDL é meio alto ainda, acredito por questão genética e estresse. Eu era chegado num docinho também, nada muito exagerado mas cortei tudo, coisa doce agora é só fruta madura ou algum preparo com fruta madura. O engraçado que depois que cortei o açúcar refinado e tirei os doces da minha vida, minha pontuação na Escala de Bristol melhorou demais, HUAHUAHUA
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High Protein, a modinha do momento! - #16 de 35
Charlito  
em 26/10/2025 06:40


postado por @Mauro em 21/10/2025 17:03
é só juntar mais multivitamínico e mineral, aquele pozinho de fibras, repositor eletrolítico e não precisa nem comer mais pro resto da vida, só tomar esta coisa esquisita, kkkkkk


Quando era criança achava que um dia iam inventar um comprimido que era doce e valia por uma refeição completa.

Ingenuidade minha. Nada substitui um bom PF e um copo de limonada suíça (sem açúcar, pouco gelo, por favor).

Com direito a salada de frutas na sobremesa.
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High Protein, a modinha do momento! - #17 de 35
Mauro  
em 26/10/2025 07:22


postado por @Charlito em 26/10/2025 06:40

Quando era criança achava que um dia iam inventar um comprimido que era doce e valia por uma refeição completa.

Ingenuidade minha. Nada substitui um bom PF e um copo de limonada suíça (sem açúcar, pouco gelo, por favor).

Com direito a salada de frutas na sobremesa.


hehehe... eu também queria um comprimido, nem precisava ser doce pois o sorvete eu iria comer de qqr modo.
vegetais que era uma dificuldade.
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High Protein, a modinha do momento! - #18 de 35
Charlito  
em 26/10/2025 08:14


postado por @Mauro em 26/10/2025 07:22

hehehe... eu também queria um comprimido, nem precisava ser doce pois o sorvete eu iria comer de qqr modo.
vegetais que era uma dificuldade.


Meu problema era com folhas, principalmente cebolinha. Aí ficava pescando aqueles fragmentos verdes horrorosos, e isso não acabava nunca.

Muito tempo depois percebi que nem dava pra notar o gosto direito.

Hoje em dia sou capaz de comer até grama (bem temperadinha, claro)..
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High Protein, a modinha do momento! - #19 de 35
Mauro  
em 26/10/2025 08:27


postado por @Charlito em 26/10/2025 08:14

Meu problema era com folhas, principalmente cebolinha. Aí ficava pescando aqueles fragmentos verdes horrorosos, e isso não acabava nunca.

Muito tempo depois percebi que nem dava pra notar o gosto direito.

Hoje em dia sou capaz de comer até grama (bem temperadinha, claro)..


o problema era a "consistência" de folhas, nada a ver com o gosto.

so comecei a comer adolescente pra adulto - cortava as folhas MUITO pequenas para não sentir aquela consistência de "folha".

aos poucos fui acostumando.
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High Protein, a modinha do momento! - #20 de 35
Bastter  
em 26/10/2025 09:15


postado por @PadilhaJuniors em 26/10/2025 05:59

Luciana Tem vezes que meu dia é corrido demais, tem horas que preciso levar uma vitamina na bag, senão faço jejum compulsório kkk. Tenho usado proteína de soja isolada, iorgurte desnatado, farelo de aveia, frutas e oleaginosas. Nada muito exagerado, pra não ficar proteico demais, tá mais ligado a eu ficar saciado por 3-4 horas. Compro a granel na shopee mesmo, foi o jeito que achei de me alimentar de forma mais saudável. No mais, minha alimentação atual é bem baixa em gordura saturada. Faço um monte de atividade física, me alimento bem pra caramba e mesmo assim meu LDL é meio alto ainda, acredito por questão genética e estresse. Eu era chegado num docinho também, nada muito exagerado mas cortei tudo, coisa doce agora é só fruta madura ou algum preparo com fruta madura. O engraçado que depois que cortei o açúcar refinado e tirei os doces da minha vida, minha pontuação na Escala de Bristol melhorou demais, HUAHUAHUA


eh mentira cara
todo mundo tem tempo de sentar e comer direito
para de dizer esta mentira para vc pq esta fazendo um mal danado a sua saude
senta e come as refeiçoes
eh sempre mentira isso, para e analisa q vc vai ver q eh mentira

nao existe ninguem q nao tem tempo de comer
as pessoas mentem para elas mesmo e acabam acreditando nisso
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High Protein, a modinha do momento! - #21 de 35
PadilhaJuniors  
em 26/10/2025 09:22


postado por @Bastter em 26/10/2025 09:15

eh mentira cara
todo mundo tem tempo de sentar e comer direito
para de dizer esta mentira para vc pq esta fazendo um mal danado a sua saude
senta e come as refeiçoes
eh sempre mentira isso, para e analisa q vc vai ver q eh mentira

nao existe ninguem q nao tem tempo de comer
as pessoas mentem para elas mesmo e acabam acreditando nisso


Verdade, vc tem razão. Vou melhor nisso, desacelerar e me colocar como prioridade. As vezes a gente não senta nem pra comer com calma...
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High Protein, a modinha do momento! - #22 de 35
Bastter  
em 26/10/2025 09:29


postado por @PadilhaJuniors em 26/10/2025 09:22

Verdade, vc tem razão. Vou melhor nisso, desacelerar e me colocar como prioridade. As vezes a gente não senta nem pra comer com calma...


isso, se vc quer ter saude, crie este habito
faz MUITO mal a saude, nao importa o q vc coma, comer correndo

parabens
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High Protein, a modinha do momento! - #23 de 35
luciana  
em 26/10/2025 10:52
@PadilhaJuniors

Cuidar de você e da sua saúde deve ser a prioridade,  tenta organizar melhor seu dia para fazer as refeições com comida de verdade, não substituta por proteína isolada de soja..
Quanto ao LDL leva em média uns 6 meses para as mudanças na alimentação refletirem resultado mas quando é uma questão genética realmente fica mais dificil.
Não sei a atividade física que você pratica, mas para o colesterol, o aeróbico é muito importante. E já que substituiu o doce por fruta e ainda consome farelo de aveia, a sua escala de Bristol vai melhorar mesmo. 
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High Protein, a modinha do momento! - #24 de 35
Alucindus  
em 26/10/2025 11:05
@PadilhaJuniors
Se vc tiver uma dor de barriga, vai achar tempo pra correr pro banheiro

Se o pneu do carro furar, vai achar tempo pra consertar

Se a luz acabar, vai dar um jeito

Se surgir uma demanda urgente, as outras coisas ficam pra depois

Estas coisas são comuns, apesar de ter que ser muito sortudo pra acontecer td dia com vc

Entendo que pode ser difícil planejar tempo suficiente pra preparar algo bem balanceado, comer com calma, descansar e tal

Mas uns minutinhos pra comer tem jeito sim, a gente que cria dificuldades

Vez ou outra vai passar batido ou ter um deslize, mas na média dá tempo
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High Protein, a modinha do momento! - #25 de 35
Mauro  
em 26/10/2025 13:45


postado por @PadilhaJuniors em 26/10/2025 05:59

Luciana Tem vezes que meu dia é corrido demais, tem horas que preciso levar uma vitamina na bag, senão faço jejum compulsório kkk. Tenho usado proteína de soja isolada, iorgurte desnatado, farelo de aveia, frutas e oleaginosas. Nada muito exagerado, pra não ficar proteico demais, tá mais ligado a eu ficar saciado por 3-4 horas. Compro a granel na shopee mesmo, foi o jeito que achei de me alimentar de forma mais saudável. No mais, minha alimentação atual é bem baixa em gordura saturada. Faço um monte de atividade física, me alimento bem pra caramba e mesmo assim meu LDL é meio alto ainda, acredito por questão genética e estresse. Eu era chegado num docinho também, nada muito exagerado mas cortei tudo, coisa doce agora é só fruta madura ou algum preparo com fruta madura. O engraçado que depois que cortei o açúcar refinado e tirei os doces da minha vida, minha pontuação na Escala de Bristol melhorou demais, HUAHUAHUA

@Bastter @luciana @PadilhaJuniors  

Eu vivi no mínimo 2 anos e meio trabalhando TODOS os dias (Natal, Ano Novo, Carnaval etc...)

Comida Saudável era super dificil de seguir mas, depois de uns meses, consegui:

1- Tomava o MELHOR café da manhã possível.
2- Jantava o MELHOR possível
3- Durante o dia levava "merendeira" para comer entre os trabalhos com Ovo Cozido, Frutas, alguns outros vegetais como Cenoura que é fácil de comer, Água de Coco, Iogurte Natural, Nozes e Castanhas cruas, às vezes outros frutos secos e umas Saladas com Frango Desfiado normalmente e sem molho algum.

Não disse que é fácil, mas funcionou,,,,

Aliás muito bem pois eu tinha pouquíssima gordura (10-12%) e bastante músculo (dava aulas de Localizada bem pesada e Musculação na época, fora os outros trabalhos "sedentários")
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High Protein, a modinha do momento! - #26 de 35
Henrique59  
em 26/10/2025 15:27


postado por @Alucindus em 26/10/2025 11:05

PadilhaJuniors
Se vc tiver uma dor de barriga, vai achar tempo pra correr pro banheiro

Se o pneu do carro furar, vai achar tempo pra consertar

Se a luz acabar, vai dar um jeito

Se surgir uma demanda urgente, as outras coisas ficam pra depois

Estas coisas são comuns, apesar de ter que ser muito sortudo pra acontecer td dia com vc

Entendo que pode ser difícil planejar tempo suficiente pra preparar algo bem balanceado, comer com calma, descansar e tal

Mas uns minutinhos pra comer tem jeito sim, a gente que cria dificuldades

Vez ou outra vai passar batido ou ter um deslize, mas na média dá tempo


Ou acha tempo pra cuidar da saúde, ou vai ter que achar tempo pra cuidar de doença.
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High Protein, a modinha do momento! - #27 de 35
PadilhaJuniors  
em 26/10/2025 15:58

postado por @luciana em 26/10/2025 10:52

PadilhaJuniors

Cuidar de você e da sua saúde deve ser a prioridade,  tenta organizar melhor seu dia para fazer as refeições com comida de verdade, não substituta por proteína isolada de soja..
Quanto ao LDL leva em média uns 6 meses para as mudanças na alimentação refletirem resultado mas quando é uma questão genética realmente fica mais dificil.
Não sei a atividade física que você pratica, mas para o colesterol, o aeróbico é muito importante. E já que substituiu o doce por fruta e ainda consome farelo de aveia, a sua escala de Bristol vai melhorar mesmo. 

Pior que eu caminho bastante (uns 60km por semana, as vezes mais), corro nos finais de semana e ainda faço musculação praticamente todo dia. Minha composição corporal é boa acho (73kg com uns 15% de body fat). Realmente não sei de onde esses valores saíram, enfim, esperar esses 6 meses ai agora com as mudanças... No mais o HDL e a resistência a insulina estão ótimos, B12 deu no limite inferior no ultimo exame, ando na duvida se devo repor mas vou esperar o retorno com a médica. Minha rotina é meio correria mesmo, preciso desacelerar. Acho que a alimentação vai ajudar nesse sentido, conforme vcs bem salientaram. Tenho essa tia que é super ativa e saudável e já toma rosuvastatina (ela tem seus 50 e poucos), geneticamente sou bem parecido com ela. Estou pensando em diminuir a frequência da musculação e aumentar o volume da corrida, vamos ver.
No mais obrigado pelas orientações.
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High Protein, a modinha do momento! - #28 de 35
Charlito  
em 26/10/2025 16:23
B12 baixo, passa no Mercado Central de BH periodicamente e pede uma porção de fígado acebolado.

Pra variar de vez em quando pede com jiló.

E um ovo colorido pra rebater.
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High Protein, a modinha do momento! - #29 de 35
Alucindus  
em 26/10/2025 16:57
@PadilhaJuniors
Se treinando e sendo ativo está assim, imagina sedentário 

A gente, as vezes, quer fazer muito mais pra melhorar.

Mas esquece que o atual tbm tá bom. Aí entra na neura, faz alguma besteira e piora tudo.

Se conseguir melhorar, ótimo. Mas não piorar tbm é difícil.
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High Protein, a modinha do momento! - #30 de 35
Bastter  
em 26/10/2025 18:19


postado por @PadilhaJuniors em 26/10/2025 15:58

Pior que eu caminho bastante (uns 60km por semana, as vezes mais), corro nos finais de semana e ainda faço musculação praticamente todo dia. Minha composição corporal é boa acho (73kg com uns 15% de body fat). Realmente não sei de onde esses valores saíram, enfim, esperar esses 6 meses ai agora com as mudanças... No mais o HDL e a resistência a insulina estão ótimos, B12 deu no limite inferior no ultimo exame, ando na duvida se devo repor mas vou esperar o retorno com a médica. Minha rotina é meio correria mesmo, preciso desacelerar. Acho que a alimentação vai ajudar nesse sentido, conforme vcs bem salientaram. Tenho essa tia que é super ativa e saudável e já toma rosuvastatina (ela tem seus 50 e poucos), geneticamente sou bem parecido com ela. Estou pensando em diminuir a frequência da musculação e aumentar o volume da corrida, vamos ver.
No mais obrigado pelas orientações.


existe a hipercolesteremia familiar
o colesterol fica alto mesmo q faça tudo certinho
procure um bom medico para saber se eh isso q vc tem
Saúde & Esportes > FAQ > Como encontrar um bom médico
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High Protein, a modinha do momento! - #31 de 35
WaveBonds  
em 27/10/2025 06:09
Então não é verdade que é necessário quase 2g de proteína por kg de peso? Se isso for verdade, bater proteínas não é tão fácil assim 
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High Protein, a modinha do momento! - #32 de 35
Bastter  
em 27/10/2025 09:21


postado por @WaveBonds em 27/10/2025 06:09

Então não é verdade que é necessário quase 2g de proteína por kg de peso? Se isso for verdade, bater proteínas não é tão fácil assim 


Nao eh verdade
e esse negocio de bater proteinas eh total BUCHETTI
coma comida
se alimente bem com qualidade
vai comer proteina suficiente
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High Protein, a modinha do momento! - #33 de 35
Mauro  
em 27/10/2025 12:25


postado por @WaveBonds em 27/10/2025 06:09

Então não é verdade que é necessário quase 2g de proteína por kg de peso? Se isso for verdade, bater proteínas não é tão fácil assim 

qdo vc esta MUITOS anos acompanhando bolsa de valores, vc ja viu subir explosivamente, cair vertiginosamente, andar de lado por muitos anos etc...

eu que estou no negocio de saude faz decadas, ja vi "metas" a serem batidas de VitC chegarem ate 1.000mg, agora moda de VitD e, Proteínas.... ah.... nessa muita gente ganha dinehiro, pois ja vi de 0,8gr/kg/peso corporal até 2,5gr/kg/peso corporal.

sendo que NINGUÉM  diz o quanto de Músculo que a pessoa tem em cada caso, quanto pesa a ossatura ou a gordura, NADA disso, somente o "peso bruto" do sujeito.

ESQUECE, tao querendo ganhar um trocado às custas dos marombas, kkkk....
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High Protein, a modinha do momento! - #34 de 35
Paulo  
em 27/10/2025 13:00
@WaveBonds perguntas ruins levam a respostas ruins.

https://catedrajc.fsp.usp.br/wp-content/uploads/2025/06/omitododeficitproteico.pdf

"Dados epidemiológicos apontam que o consumo de alimentos de origem animal nos países de alta renda é excessivo e prejudicial à saúde. Mas é frequente, tanto na literatura científica como nos documentos das organizações multilaterais, a associação entre pobreza e carência de proteínas. Há uma armadilha conceitual neste vínculo, que consiste em concentrar a atenção em um nutriente e não no conjunto do padrão alimentar. Em 1974, num texto que se tornou um clássico da ciência da nutrição, Donald McLaren já mostrava o erro das organizações multilaterais de desenvolvimento em focar seus esforços na oferta de proteínas (inclusive sob formas industrializadas) sem levar em conta que, com raras exceções, quando se alcança suficiência energética, dificilmente haverá déficit proteico. Dados da Pesquisa de Orçamentos Familiares de 2017 a 2018 ajudam a desfazer esse mito: mesmo entre os 20% mais pobres da população brasileira, é ínfima a proporção dos que apresentam ingestão proteica insuficiente."
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High Protein, a modinha do momento! - #35 de 35

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