Não quer ter dor nas costas?
comentada em 31/03/2026 21:59

Saúde & Esportes > FAQ > Principios da Ciência Moderna e porque um estudo não quer dizer nada

relato anedótico 

sento quase deitado na cadeira do computador por horas todo dia toda semana e nunca sinto dor na lombar
mas se eu fico 2+ semanas sem ir na academia e levantar peso pesado no deadlift, começo a sentir dor 

talvez tenha alguma correlação aí fazer os músculos das costas levantarem mais que o peso corporal vs deixar eles atrofiarem
vou defender até a morte esse exercício =) 

postado por @henriquewiz em 31/03/2026 14:49:22

Não da para chegar a uma conclusão científica se a dor é causa ou consequência da fraqueza no glúteo.

Exato

postado por @Giovanni em 31/03/2026 14:42:42

relato anedótico 

sento quase deitado na cadeira do computador por horas todo dia toda semana e nunca sinto dor na lombar
mas se eu fico 2+ semanas sem ir na academia e levantar peso pesado no deadlift, começo a sentir dor 

talvez tenha alguma correlação aí fazer os músculos das costas levantarem mais que o peso corporal vs deixar eles atrofiarem
vou defender até a morte esse exercício =) 

@Giovanni

nao falo exatamente de um exercício especifico.
mas se fico 2 semanas sem ir a academia, doi tudo, menos o cabelo.
até as unhas começam a doer, eh algo incrivel.

pode ser efeito placebo...
mas se for, eh efeito placebo de "massa" pois conheço um monte de gente com o mesmo relato, kkk....

pode não seu causalidade, mas no mínimo é casualidade
(@Bastter antes de responder pegue o dicionário     )

SEM FAZER ZOEIRA sobre os estudos:

de fizer a mesma correlação sobre musculatura nos "braços" (por exemplo) e dor nas costas, pode ser que tenha "correlação" também.

quem treina, se movimente, faz força, esportes etc, TEORICAMENTE tende a ter menos dor na lombar.

quem não se mexe e fica sentado feito camarão na frente de tela o dia todo (trabalhando ou para o que seja), TEORICAMENTE tem mais tendência a ter mais dor na lombar.

NOVAMENTE, não estou fazendo pouco dos estudos, somente mostrando uma outra correlação que pode existir direta ou indiretamente.

postado por @theus.stz em 31/03/2026 15:22

elevação pelvica, agachamento e trabalho de abdominais!
o combo p acabar com qlq dor nas costas/lombar

se fosse simples assim ninguem no mundo teria dor lombar
ha dezenas de causas de dor lombar
inclusive doenças renais por exemplo q nao tem nada a ver com isso
nada em medicina tem soluçao simples q funciona para todos
e se funcionou para vc

1 - nao da para saber se foi por isso ou se melhorou espontaneamento
2 - na ha garantia alguma q funcione nos outros

1 - Dor lombar = centenas de causas

2 - correlação nao implica casualidade

3 - cada caso é um caso

Coloquem no google, uma AI ou o que for

Causas de dor Lombar

e ai vao entender q nao existe

- dor lombar se cura com X

tem dezenas de causas diferentes, mas totalmente diferentes
desde musculares, a articulares, a radiculares, a inflamatórias, a sobrepeso, e emocionais, a orgaos internos, etc e etc e etc

entao qq um q fala dor lombar se trata com X está falando besteira
pq primeiro tem de saber a causa
e para cada causa o tratamento eh totalmente diferente

o exemplo inicial do topico
fortalecimento dos gluteos pode ajudar em alguns casos e nao fazer a menor diferença em outros

parem de achar q medicina eh eu fiz isso, aconteceu aquilo entao alem de ter sido por isso serve para todos

postado por @OlhosRebeldes em 31/03/2026 17:44

Correto.

Contudo, na minha experiência esses compartilhamentos (mesmo generalistas) podem ser benéficos, porque faz parte da busca pessoal de cada um.

Eu preciso dessas dicas "universais" pra eu testar em mim e ver se funciona pra mim. No assunto do tópico eu sou como já colocaram, 2 semanas sem treinar e absolutamente tudo começa a doer + ou - na seguinte ordem: joelho, ombros, lombar, costas, pescoço etc.

Outro exemplo: só existe um desodorante no mundo que funciona pra mim, sem manchar minhas roupas (o alva, que eu descobri neste tópico Qual desodorante vocês usam no dia a dia? Saúde & Esportes - Bastter.com), mas eu tive que testar muitos e muitos em um longo processo de indicações diversas prometendo milagres.

eh MUITO diferente
testa se isso faz melhorar sua dor lombar
de a forma como alguns postaram
dor lombar o protocolo q cura todos eh X

postado por @OlhosRebeldes em 31/03/2026 21:29

Bastter

Eu já tô num ponto que eu sempre interpreto como algo particular que funciona só pra alguns (e que na dúvida vale a pena testar e pode não funcionar) mesmo que a pessoa fale que é cientificamente comprovado que funciona pra todos...

sim mas isso eh vc
no q ta de parabens