JEJUM PROLONGADO — EVIDÊNCIA, RISCOS E IMPACTO NO ESPORTE E NA SAÚDE

Saúde e Esportes
Bastter  
em 16/04/26 11:34
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Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Alucindus  
em 16/04/2026 12:17
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JEJUM PROLONGADO — EVIDÊNCIA, RISCOS E IMPACTO NO ESPORTE E NA SAÚDE - #1 de 10
Bastter  
em 16/04/2026 12:25
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JEJUM PROLONGADO — EVIDÊNCIA, RISCOS E IMPACTO NO ESPORTE E NA SAÚDE - #2 de 10
prmd  
em 16/04/2026 13:23
Eu não consigo imaginar algo mais estúpido que um atleta OLÍMPICO fazer "jejum prolongado".
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JEJUM PROLONGADO — EVIDÊNCIA, RISCOS E IMPACTO NO ESPORTE E NA SAÚDE - #3 de 10
Mauro  
em 16/04/2026 13:26
muito bom

eu ia dar idéia para inserir o "repouso" ai2 também mas vai complicar.

melhor fazer um outro FAQ sobre repouso/recuperação/descanso/sono
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JEJUM PROLONGADO — EVIDÊNCIA, RISCOS E IMPACTO NO ESPORTE E NA SAÚDE - #4 de 10
Bastter  
em 16/04/2026 13:28


postado por @prmd em 16/04/2026 13:23

Eu não consigo imaginar algo mais estúpido que um atleta OLÍMPICO fazer "jejum prolongado".


atletas olimpicos provavelmente nao fazem isso
mas atletas amadores infelizmente ta cheio seguindo est maluquice
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JEJUM PROLONGADO — EVIDÊNCIA, RISCOS E IMPACTO NO ESPORTE E NA SAÚDE - #5 de 10
Mauro  
em 16/04/2026 13:39


postado por @Bastter em 16/04/2026 13:28

atletas olimpicos provavelmente nao fazem isso
mas atletas amadores infelizmente ta cheio seguindo est maluquice

postado por @prmd em 16/04/2026 13:23

Eu não consigo imaginar algo mais estúpido que um atleta OLÍMPICO fazer "jejum prolongado".

existe uma situação em que o Atleta Olímpico / Profissional faz jejum por longo período inclusive sem tomar nem liquidos:
na pesagem de categoria antes de lutas (peso medio, peso pesado, cruzador etc...)

antes, tinha MUITO problema no Boxe por isso (nos outros esportes não sei).
pesavam no dia da Luta ou na noite anterior e tinha atleta que desmaiava antes mesmo de lutar.

para evitar isso, agora pesam um par de dias antes para dar tempo dos atletas reporem a maluquice.
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JEJUM PROLONGADO — EVIDÊNCIA, RISCOS E IMPACTO NO ESPORTE E NA SAÚDE - #6 de 10
Bastter  
em 16/04/2026 13:52


postado por @Mauro em 16/04/2026 13:39
existe uma situação em que o Atleta Olímpico / Profissional faz jejum por longo período inclusive sem tomar nem liquidos:
na pesagem de categoria antes de lutas (peso medio, peso pesado, cruzador etc...)

antes, tinha MUITO problema no Boxe por isso (nos outros esportes não sei).
pesavam no dia da Luta ou na noite anterior e tinha atleta que desmaiava antes mesmo de lutar.

para evitar isso, agora pesam um par de dias antes para dar tempo dos atletas reporem a maluquice.


sim, mas atleta profissional normalmente eh a antitese da saude
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JEJUM PROLONGADO — EVIDÊNCIA, RISCOS E IMPACTO NO ESPORTE E NA SAÚDE - #7 de 10
Mauro  
em 16/04/2026 15:37


postado por @Bastter em 16/04/2026 13:52

sim, mas atleta profissional normalmente eh a antitese da saude

EXATO!

sempre que treino (ou treinava) pra competicao seria, acaba em lesao ou overtraining.
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JEJUM PROLONGADO — EVIDÊNCIA, RISCOS E IMPACTO NO ESPORTE E NA SAÚDE - #8 de 10
xanei  
em 16/04/2026 16:52
Fora o efeito rebote que tende a dar depois. O corpo entra em modo de sobrevivência com a restrição calórica exagerada e reduz o metabolismo basal. Após voltar a comer normal, com o metabolismo basal menor, o corpo pega tudo de volta, fazendo o efeito sanfona.. as dietas malucas fazem esse mecanismo.. acho que jejum agressivo só tende a dar certo se a pessoa tiver muito controle e voltar a comer de maneira muito regrada, mas isso geralmente é pra quem é atleta com acompanhamento muito profissional e mesmo assim não é o caminho mais saudável
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JEJUM PROLONGADO — EVIDÊNCIA, RISCOS E IMPACTO NO ESPORTE E NA SAÚDE - #9 de 10
sandman_mr  
em 16/04/2026 17:09
Isso é coisa de doido mesmo. As vezes eu tô desanimado, mas vou treinar só por conta do pré-treino, dois pães de forma com geléia.
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JEJUM PROLONGADO — EVIDÊNCIA, RISCOS E IMPACTO NO ESPORTE E NA SAÚDE - #10 de 10

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