Para viver mais e melhor, mantenha-se magro e cuidado com o Jejum

Saúde e Esportes
Bastter  
em 16/04/26 9:20
 
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Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Dominic_DeCoco  180º
em 16/04/2026 09:43
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter 
Negócio é ficar magro. Nosso organismo é bem mais inteligente que processos simplistas como “estou acima do peso, vou segurar um pouco na comida”.
Para viver mais e melhor, mantenha-se magro e cuidado com o Jejum - #1 de 9
Mauro 
em 16/04/2026 10:02
 
@Bastter

a única coisa que vejo, é que tudo chega no mesmo lugar: Saúde Geral
Para viver mais e melhor, mantenha-se magro e cuidado com o Jejum - #2 de 9
Bastter 
em 16/04/2026 10:07
Nível no Race: Turbo Mix 

postado por @Mauro em 16/04/2026 10:02:24

@Bastter

a única coisa que vejo, é que tudo chega no mesmo lugar: Saúde Geral

sim, mas este artigo traz uma informação interessante
se vc jah eh magro restringir calorias não traz qq beneficio e pode ate ser ruim para a saude
inclusive para o pessoal q ta na modinha de jejum
ficar longos periodos sem comer eh ruim para a saude

CR in humans of optimal weight can safely be declared useless, since there is overwhelming evidence that hunger, underweight and starvation reduce fitness, survival, and quality of life.

CR = calorie restriction

como a gente ja mostrou aqui diversas vezes jejum prejudica o esporte
Para viver mais e melhor, mantenha-se magro e cuidado com o Jejum - #3 de 9
Solaire  180º
em 16/04/2026 10:52
Nível no Race: Na Tonga da Mironga do Kabuletê 
Sexta vou pro crossfit de manhã - e o que tem de galera 'de jejum' não tá no gibi.

Aí o pessoal tá lá, tentando bater seu tempo ou aumentando a carga e reclama de 'teto preto' ou 'fraqueza' do nada.

E O PIOR: ninguém acima do peso e muitos na maluquice de jantar antes das 20 e só vão almoçar no outro dia.
Para viver mais e melhor, mantenha-se magro e cuidado com o Jejum - #4 de 9
Mauro 
em 16/04/2026 11:05
 


postado por @Solaire em 16/04/2026 10:52

Sexta vou pro crossfit de manhã - e o que tem de galera 'de jejum' não tá no gibi.

Aí o pessoal tá lá, tentando bater seu tempo ou aumentando a carga e reclama de 'teto preto' ou 'fraqueza' do nada.

E O PIOR: ninguém acima do peso e muitos na maluquice de jantar antes das 20 e só vão almoçar no outro dia.

repetindo o que já falei várias vezes por experiência de décadas dando aula de manhã: 
90%+ das pessoas que passam mal treinando no começo do dia, estão em jejum.

isso que vc disse de "teto preto" e 'fraqueza" é característico.
já vi "desmaios" e "desorientação" pela pessoa que passou mal.

a verdade é que cada um faz o que quer.

o problema é cair uma barra pesada na cabeça e a pessoa ter que ser cuidada pro resto da vida por outras,  porque o dano foi grande.

aeh a decisão dela vai afetar IMENSAMENTE a vida da familia.

repetindo sem julgamento:
cada um faz o que quer.
Para viver mais e melhor, mantenha-se magro e cuidado com o Jejum - #5 de 9
Bastter 
em 16/04/2026 11:41
Nível no Race: Turbo Mix 


postado por @Solaire em 16/04/2026 10:52

Sexta vou pro crossfit de manhã - e o que tem de galera 'de jejum' não tá no gibi.

Aí o pessoal tá lá, tentando bater seu tempo ou aumentando a carga e reclama de 'teto preto' ou 'fraqueza' do nada.

E O PIOR: ninguém acima do peso e muitos na maluquice de jantar antes das 20 e só vão almoçar no outro dia.

JEJUM PROLONGADO — EVIDÊNCIA, RISCOS E IMPACTO NO ESPORTE E NA SAÚDE Saúde & Esportes - Bastter.com
Para viver mais e melhor, mantenha-se magro e cuidado com o Jejum - #6 de 9
O.Escolhido  58º
em 16/04/2026 12:00
Nível no Race: Fera neném 
Você está certo. Calorias importam muito menos do que os nutrientes que se ingere. Se você se alimente bem e faz exercícios, nunca vai precisar contar calorias. E magros realmente precisam tomar muito cuidado para não restringir proteínas. Uma boa massa muscular está diretamente ligada à longevidade. Magro frágil que vai ficar velho e quebrar o fêmur por falta de músculos pode viver menos do que alguém ligeiramente acima do peso.
Para viver mais e melhor, mantenha-se magro e cuidado com o Jejum - #7 de 9
iugerroc  180º
em 16/04/2026 16:56
Jejum é tão maluco quanto o tal do comer 6 vezes ao dia.

Se você tem bons hábitos, dorme 8h por dia. Lhe resta 16h acordado.
Comer 6x equivale a comer mais ou menos a cada 2h35 minutos.

E também se você tem bons hábitos , você naturalmente jejua 10h por dia (come 2h antes de dormir, + 8h de sono).

Ai durante o dia você come 2 a 3 refeições (refeições de verdade, sem se entupir de lixo), não sente fome durante o dia (comida de verdade sacia muito).

Assim sua saúde agradece. 
Sem jejum e sem 6x por dia. 
Para viver mais e melhor, mantenha-se magro e cuidado com o Jejum - #8 de 9
Mauro 
em 17/04/2026 04:29
 


postado por @iugerroc em 16/04/2026 16:56

Jejum é tão maluco quanto o tal do comer 6 vezes ao dia.

Se você tem bons hábitos, dorme 8h por dia. Lhe resta 16h acordado.
Comer 6x equivale a comer mais ou menos a cada 2h35 minutos.

E também se você tem bons hábitos , você naturalmente jejua 10h por dia (come 2h antes de dormir, + 8h de sono).

Ai durante o dia você come 2 a 3 refeições (refeições de verdade, sem se entupir de lixo), não sente fome durante o dia (comida de verdade sacia muito).

Assim sua saúde agradece. 
Sem jejum e sem 6x por dia. 


eu como normalmente 4x/dia.

mas muitas vezes chega a 5 ou 6 refeições por dia se contar a "água de côco" durante os treinos ou as "frutas" se eu dividir uma refeição em duas etapas por questões diversas (correria de trabalho, dois esportes em horários diferentes etc...)
Para viver mais e melhor, mantenha-se magro e cuidado com o Jejum - #9 de 9

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