O Imbecil e a Corrida

Saúde e Esportes
Mauro  
em 24/04/26 11:52

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei
PadilhaJuniors   182º
em 24/04/2026 12:16
Mais volume e menos intensidade; quer dizer:


VeiasurdaPadilhaJuniorsOrigem do Selo
; 4; ; 0;
0 '; 0';
O Imbecil e a Corrida - #1 de 17
Gustavo_Costa1984   182º
em 24/04/2026 12:20
Imbecil e medroso (lesão) que sou, estou procrastinando a corrida. 
Obs.: Musculação e (agora) Pilates estão em dia.
; 1; ; 0;
0 '; 0';
O Imbecil e a Corrida - #2 de 17
GR7   182º
em 24/04/2026 12:22
@Mauro que dicas voce da para quem quer iniciar a corrida na areia? Imagino que precisamos ir calcado tambem ne? Algum tenis que ajuda especificamente ou os tradicionais para corrida dao conta?
; 1; ; 0;
0 '; 0';
O Imbecil e a Corrida - #3 de 17
prmd   182º
em 24/04/2026 12:51
Eita Mauro, 7'12" é pace de caminhada pow kkkkkkkkkk

Brincadeira
; 1; ; 0;
0 '; 0';
O Imbecil e a Corrida - #4 de 17
wdac   182º
em 24/04/2026 13:13
Eu só corro em esteira e ciclovia, as calçadas aqui da minha cidade são bizarramente irregulares e morro de medo de me lesionar.
Só de pensar em correr na areia fofa me dá uns sete tipo de coisa ruim kkkkkkk.
; 1; ; 0;
0 '; 0';
O Imbecil e a Corrida - #5 de 17
JohnKimble   28º
em 24/04/2026 13:17
daqui uns 5 dias já melhora hahaha.
igual eu que fazia um tempão que não andava de bike, dai fui pedalar 40 km, fiquei com dor na bunda , nas costas, nas mãos, hahahahaha.
; 1; ; 0;
0 '; 0';
O Imbecil e a Corrida - #6 de 17
Pat_Patriot   182º
em 24/04/2026 13:43
Aquela dorzinha "gostosa" muscular hehehe

logo logo estará readaptado.
; 2; ; 0;
0 '; 0';
O Imbecil e a Corrida - #7 de 17
Mauro  
em 24/04/2026 14:21


postado por @PadilhaJuniors em 24/04/2026 12:16

Mais volume e menos intensidade; quer dizer:VeiasurdaPadilhaJuniorsOrigem do Selo


Isso!

nao falta ansiedade para correr logo os 8 ou 10K que eu corria

mas se nao for devagar, me mato.
; 1; ; 0;
0 '; 0';
O Imbecil e a Corrida - #8 de 17
Mauro  
em 24/04/2026 14:23


postado por @Gustavo_Costa1984 em 24/04/2026 12:20

Imbecil e medroso (lesão) que sou, estou procrastinando a corrida. 
Obs.: Musculação e (agora) Pilates estão em dia.


para compensar que eu nao corria faz muito tempo, eu fazia uns circuitos na musculacao = sem intervalo (quer dizer, so o tempo de ir de uma estacao para a outra mas sem descanso propriamente dito)

sobe bastante a FC, fico normalmente entre 130 e 140bpm, as vezes baixa para 120 qdo faco abdominal - ou quando to muito cansado e bebo uma agua.
; 0; ; 0;
0 '; 0';
O Imbecil e a Corrida - #9 de 17
Mauro  
em 24/04/2026 14:40


postado por @GR7 em 24/04/2026 12:22

@Mauro que dicas voce da para quem quer iniciar a corrida na areia? Imagino que precisamos ir calcado tambem ne? Algum tenis que ajuda especificamente ou os tradicionais para corrida dao conta?


eu vou descalço.
mas isso eh coisa de carioca normalmente, pois no litoral de SP vc ve gente correndo de tenis na areia.
no Rio, se vi 10X alguem correndo de tenis na areia desde que nasci, foi muito.

1- existe um tenis que tem os dedos do pe separados, chamado Five Fingers (normalmente vc so acha o preto hj em dia).
quando ta MUITO frio, aeh eu uso ele (nao no Rio que nunca ta MUITO frio)
eh bom pois como os dedos do pe "entram" na areia, este tenis nao restringe esse movimento.

2- se vc nao tiver este, usa o "mais fininho" que vc puder.nao p[recisa "amortecer" nada pois a propria areia (fofa) amortece.

3- se vc vai pra areia, NUNCA corra na parte inclinada, normalmente perto da água.
SEMPRE procure o lugar mais plano na areia para correr.

4- não tente começar correndo muito senão as panturrilhas vão ficar "duras" e no dia seguinte vc nem consegue andar direito (sério)
comece caminhando um pouquinho, alternando com corridas curtas e devagar, por EXEMPLO, 1 min caminhando e 1 min correndo (trotando)
aos poucos vc vai acostumando e colocando mais corrida e menos caminhada.

5- lembre que "saltar" na areia é bem difícil, então pode no ini2cio fazer aquela corridinha que é mais uma "caminhada" que "engana estar correndo", então aos poucos vc começa a conseguir ter a fase sem contato com o chão da corrida (que é a diferença de caminhada para corrida)

6- se vc ja esta acostumado a correr no piso duro, pode fazer meio a meio, por EXEMPLO, vai pelo calçadão e volta pela areia.
se fizer o contrario os pes ficam cheios de areia e depois eh ruim para correr no piso duro de tenis.
MAS, lembre-se que a volta pela areia sera MUITO, mas MUITOOOO mais difícil que a ida pelo piso duro.

7- se vc tiver INSTABILIDADE ARTICULAR no joelho, talvez nao seja indicado correr na areia (tipo quando o joelho ta sambando pois os ligamentos ja estao esgarçados)
acho que eh isso, escrevi o que me veio na cabeca.
qqr duvida pergunta.
fico contente quando alguem se anima para correr na areia.

 

; 3; ; 0;
0 '; 0';
O Imbecil e a Corrida - #10 de 17
Mauro  
em 24/04/2026 14:43


postado por @prmd em 24/04/2026 12:51

Eita Mauro, 7'12" é pace de caminhada pow kkkkkkkkkk

Brincadeira

a verdade eh que é mesmo, kkkk
mas na areia o pace baixa muito.

ja cheguei a fazer 10K com pace de 5'0", foi meu recorde, mas corria varias vezes por semana durante anos.

mas mesmo neste pace de 7 passei todo mundo hoje, pois na areia o pessoal vai devagar mesmo.

cansa muito pois vc da impulso e o pe "entra" na areia, nao tem "impulso" direito.
mas te prometo que vou melhorar, kkk...
; 0; ; 0;
0 '; 0';
O Imbecil e a Corrida - #11 de 17
Mauro  
em 24/04/2026 14:45


postado por @wdac em 24/04/2026 13:13

Eu só corro em esteira e ciclovia, as calçadas aqui da minha cidade são bizarramente irregulares e morro de medo de me lesionar.
Só de pensar em correr na areia fofa me dá uns sete tipo de coisa ruim kkkkkkk.


pra quem tem problema com impacto, é MUITO melhor correr na areia (fofa e plana) do que correr em piso duro.

pra quem tem "instabilidade articular" nos joelhos, talvez nao seja recomendado, pois realmente pode escorregar para um lado ou outro, mas também nada demais.

eu SOMENTE consigo correr na areia.
no piso duro, não dá 2k e eu ja to com as articulações gritando.
depois uns 2 ou 3 dias "mancando"
; 1; ; 0;
0 '; 0';
O Imbecil e a Corrida - #12 de 17
Mauro  
em 24/04/2026 14:47


postado por @JohnKimble em 24/04/2026 13:17

daqui uns 5 dias já melhora hahaha.
igual eu que fazia um tempão que não andava de bike, dai fui pedalar 40 km, fiquei com dor na bunda , nas costas, nas mãos, hahahahaha.

eu vou esperar 2 dias (ainda vai estar doendo) e vou outra vez, mas so um pouquinho, provavelmente alternando com caminhada - aeh vou acostumando.

esperar parar de doer 100% demora um pouco,

mas não é dor articular, eh muscular de cansaco, nao de contratura ou estiramento, entao td certo.
; 0; ; 0;
0 '; 0';
O Imbecil e a Corrida - #13 de 17
Mauro  
em 24/04/2026 14:47


postado por @Pat_Patriot em 24/04/2026 13:43

Aquela dorzinha "gostosa" muscular hehehe

logo logo estará readaptado.

não sei bem se concordo com "dorzinha gostosa", kkkkkk
; 1; ; 0;
0 '; 0';
O Imbecil e a Corrida - #14 de 17
Paulo  
em 24/04/2026 15:41
@Mauro profissional de saúde que lesiona junto permanece junto. Vamos lá, eu e você.
; 5; ; 0;
0 '; 0';
O Imbecil e a Corrida - #15 de 17
Mauro  
em 24/04/2026 15:48


postado por @Paulo em 24/04/2026 15:41

Mauro profissional de saúde que lesiona junto permanece junto. Vamos lá, eu e você.


 

; 0; ; 0;
0 '; 0';
O Imbecil e a Corrida - #16 de 17
Miia   9º
em 25/04/2026 06:25
Faça o que eu faço, não o que digo, anotado!
; 0; ; 0;
0 '; 0';
O Imbecil e a Corrida - #17 de 17

Notificar 1º comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei

Você está em Saúde e Esportes > O Imbecil e a Corrida
por Mauro em 24/04/2026 11:52

10 usuários comentaram este tópico.
Clique para ir para o primeiro comentário do usuário.

Ações Pesquisa Videos Livros Análise de Carteira Desconto FAQs Orientação Esportiva Ofertas e Serviços Bastter System Boletim IR Podcasts Revista Tecnologia - Ajuda Eu Assinar Ações Pesquisa Videos Livros Análise de Carteira Desconto FAQs Ofertas e Serviços Orientação Esportiva Boletim BS Podcasts IR Tecnologia Ajuda eu Revista Assinar Assinar

BastterZap