Nova rotina de exercícios + imunidade
comentada em 04/05/2026 11:08

postado por @Poltergeist em 02/05/2026 13:59:46

Não existe isso de baixar a imunidade pela rotina de exercícios. Estamos em uma época de alta circulação de vírus. Rinovirus, influenza, COVID... A probabilidade de apresentar um resfriado nessa época é muito grande. Não possui nenhuma relação com seu treino. Pelo período de incubação é impossível que a dor de garganta de hoje tenha relação com o treino de ontem. 

postado por @manguito em 02/05/2026 15:21

A longo prazo o treinamento tende a aumentar a imunidade. Mas como a cotação, no curto prazo um treino intenso diminui a imunidade sim. Esse intervalo é conhecido como janela aberta.

O corpo está priorizando a recuperação do treino e a imunidade fica um pouco prejudicada, momento em que algum virus pode acabar se manifestando.

postado por @build_and_hold em 02/05/2026 13:24
peça ajuda aos moderadores
 
 
Estou fazendo o ato de pedalar a minha academia. Inclusive, ontem levei a minha filha e ela voltou dizendo que foi o melhor dia da vida dela (ela tem 5 anos) rsrs.

  

 

postado por @Equity.Seeker em 02/05/2026 16:54

Tá esquisito isso aí.

Você tá fazendo o ato de pedalar até sua academia (ao ar livre)? Ou pedalar na sua academia (em ambiente fechado)? Em que ambiente você pedalou com sua filha, se é que ela pedalou também? Só você que ficou ruim? Em que horário que foi? Você comentou que "tá notando que tá dando baixa na imunidade", no gerúndio, mas citou apenas o exempo de hoje; é frequente mesmo ou foi só um caso isolado?

Não precisa responder aqui não, foram perguntas retóricas pra lhe ajudar a pensar no que falar pro médico, é pra que ele que tudo isso tem que ser explicado.

Meu caso particular 1: costumo ir de bicicleta pro trabalho de manhã bem cedo. Notei que ficava frequentemente resfriado só no verão. Passei a usar uma blusa corta-vento mesmo no verão e nunca mais tive esse problema, mas é o meu caso particular.

Meu caso particular 2: sempre aparece furúnculo em mim ~2 semanas depois de voltar pra musculação, caso pare a musculação por muito tempo. Orientação do meu médico: não pare com a musculação =)

postado por @build_and_hold em 02/05/2026 20:58:30



Então... O curioso é que não é a primeira vez que eu noto isso.

Pode ser coincidência, mas já notei o mesmo comportamento do meu corpo ao iniciar/retomar a academia (pode ser o contato com as outras pessoas tb).

postado por @Equity.Seeker em 02/05/2026 16:54

Tá esquisito isso aí.

Você tá fazendo o ato de pedalar até sua academia (ao ar livre)? Ou pedalar na sua academia (em ambiente fechado)? Em que ambiente você pedalou com sua filha, se é que ela pedalou também? Só você que ficou ruim? Em que horário que foi? Você comentou que "tá notando que tá dando baixa na imunidade", no gerúndio, mas citou apenas o exempo de hoje; é frequente mesmo ou foi só um caso isolado?

postado por @build_and_hold em 02/05/2026 20:55



Pois é... Na verdade eu nem troquei, eu retomei a bike depois de anos parada.

Acho que já faz mais ou menos 2 semanas encaixando um pedal sempre que eu posso.

Também inclui a caminhada (no mesmo fluxo, tempo livre = caminhado ~30 min).

Com relação a alimentação, comendo normalmente (do mesmo jeito, antes de retomar a bike).

postado por @carioca142 em 04/05/2026 03:32

Veja se não foi o stress que baixou tua imunidade: levar a filha de bicicleta em ambiente urbano pode ser muito estressante pela preocupação com a segurança dela 
o exercício em si pode ter sido só a pá de cal 

postado por @build_and_hold em 04/05/2026 09:24



Pode ter sido tb. Mas foi bem divertido, em especial pra ela rsrs

Mas, por exemplo, hoje tô afônico.

Talvez o sol de meio dia + chuvinha no trajeto tenha me pegado.