Melhores formas para criar engajamento e mudanças de comportamento
comentada em 17/05/2026 09:25

@Tenisplayer pergunta difícil hein. Eu já vivi processos de mudança por motivos bem diferentes. Livros, Terapia, experiências traumáticas e até post de rede social. Agora pensando sobre sua pergunta eu acredito que esses foram só caminhos que apareceram. A semente da  mudança já estava lá. É como o Bastter fala "A porta só abre por dentro"  se  houver um trabalho de autoconhecimento e disposição a "porta " vai aparecer. Seu app pode facilitar o caminho. Parabéns pela iniciativa!  

tudo isso somado, algumas coisas fazem sentido para uns e outras coisas para outros... para mim a melhor coisa do site é a função PAS Agradecer.

Coisas que absorvi aqui do site que consegui colocar no meu dia a dia:
Agradecer, agradecer, agradecer.
Tentar colocar as chances ao meu favor, mas lembrando que não há qualquer garantia. 
Não sou fora da curva.

Irei relatar o meu processo de emagrecimento e os três pontos que já me ajudaram a perder mais de 8 kg desde o começo do ano.

O primeiro, saber onde estava. Quando tive consciência de como a minha alimentação realmente era, notei que ela não estava mais o menos, mas sim ruim. Reconhecer isso, me fez querer mudar, e, o mais importante: me deu humildade do primeiro passo.

Segundo, empurrar aos poucos o meu limite. Para você ter uma noção, eu não comia nenhum tipo de fruta, nenhuma mesmo, era bem fresco com isso. No começo da dieta, passei a comer meia maça por dia, passado um mês já comia a maça inteira. Após quatro meses, já como duas frutas diferentes todos os dias. Porém, chegar nesse estagio, requereu a meia maça no começo. Assim, acredito que para o seu app isso possar ser importante, incentivar o usuário a pequenas mudanças graduais.

Terceiro, estabelecer rotina. Eu era uma pessoa, parcialmente sedentária, treinava duas vezes da semana. Depois que, de forma gradual fui aumentando os treinos, hoje treino de quatro a cinco vezes na semana. O ponto é, para mim, hoje, não treinar é esquisito. Por mais que tenha dor ou esteja cansado, meu corpo pede pelo treino. acho que isso faz parte de mim agora, sabe.

No meu caso, o meu sucesso da minha melhora vem disso: reconhecer o meu estagio inicial, empurrar meus limites e estabelecer uma rotina. 

Sou usuário da Bastter há 7 anos. Hoje não uso o site com a mesma frequência de antes, mas continuo assinante porque percebo o valor que a filosofia da comunidade trouxe para minha vida.

De certa forma, incorporei os princípios do site ao meu dia a dia: cuidar da saúde, da família, do trabalho, da mente e manter o hábito de poupar. A ideia do “simples, mas difícil de fazer” acabou virando rotina. E talvez esse seja justamente o maior valor da Bastter: depois de um tempo, o processo deixa de depender do site e passa a fazer parte da vida.

Poderia cancelar a assinatura, mas continuo porque reconheço que a filosofia funciona para mim e teve impacto real na forma como vivo.

Ao mesmo tempo, imagino que para outras pessoas isso talvez não seja suficiente para manter o engajamento no longo prazo. Por isso, tenho curiosidade de entender dos usuários mais antigos: quais são os motivos que fazem vocês continuarem participando da comunidade mesmo depois de já terem absorvido os principais ensinamentos e incorporado a filosofia no dia a dia?

@Tenisplayer o BS é muito útil para o IR anual,  isso é o que mais me prende ao site, além  de muitos posts espetaculares que trazem aprendizados diariamente