Aeróbico, HDL e LDL

Saúde e Esportes
idiotamotivado   186º
em 02/06/26 20:19

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei
idiotamotivado   186º
em 02/06/2026 20:20
@luciana ajuda eu pow
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Aeróbico, HDL e LDL - #1 de 6
Karamazov188  
em 02/06/2026 20:27
Os benefícios de redução de risco com exercício são independentes do efeito sobre HDL/LDL. Se existir dislipidemia mesmo com os exercícios a recomendação pende pra ter que usar estatinas ainda assim, mas tomando ou não o exercício vai te ajudar. Cuidado com essa de fugir de medicação com exercício, dieta, etc. 
Tem chance de não precisar se iniciar/aumentar exercício aeróbico sim mas aí tem que individualizar. 

Tenha um bom médico ainda assim pra te auxiliar. 
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Aeróbico, HDL e LDL - #2 de 6
idiotamotivado   186º
em 02/06/2026 20:31


postado por @Karamazov188 em 02/06/2026 20:27:33

Os benefícios de redução de risco com exercício são independentes do efeito sobre HDL/LDL. Se existir dislipidemia mesmo com os exercícios a recomendação pende pra ter que usar estatinas ainda assim, mas tomando ou não o exercício vai te ajudar. Cuidado com essa de fugir de medicação com exercício, dieta, etc. 
Tem chance de não precisar se iniciar/aumentar exercício aeróbico sim mas aí tem que individualizar. 

Tenha um bom médico ainda assim pra te auxiliar. 

Obg! Eu até tenho um bom médico, mas sabe quando o exame aumenta todo ano um pouquinho? 

Bem, paciência.
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Aeróbico, HDL e LDL - #3 de 6
Vendetta   186º
em 02/06/2026 20:59
@idiotamotivado cara, em média, alimentação e atividade física, tem um efeito de 15% na redução do vilão LDL. Infelizmente, não se pode fugir de medicação a depender dos seus exames, se há dislipidemia, história familiar, etc. A maior parte do LDL é genética, e ainda tem a lipoproteína (a) (pior que o LDL, não reduz com dieta nem exercício, e atualmente sem medicação que a reduza). Ou seja, o que está sob seu controle: ter um bom médico + comer bem + exercício. O médico define se vc tem ou não indicação de estatina/ezetimibe baseado nos exames e na história familiar.
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Aeróbico, HDL e LDL - #4 de 6
Bastter  
em 02/06/2026 21:41
@idiotamotivado

vc tem de fazer exercicio aerobico, independente do colesterol
o efeito do exercicio aerobido no seu coleterol eh especifico a vc e impossivel dizer o q vai acontecer
vc deve se alimentar bem e fazer esporte se manter magro

eh o q vc pode fazer
se o colesterol vai melhorar ou nao, nao ha como saber
mas vc so pode fazer o melhor q vc puder fazer
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Aeróbico, HDL e LDL - #5 de 6
boca_do_inferno   186º
em 02/06/2026 21:49
Os médicos podem responder melhor, mas a maior parte do seu colesterol é genético. Eu estou na mesma idade que você e minha cardiologista passou remédio pra colesterol mesmo treinando, fazendo dieta, etc., pq meu perfil de risco é geneticamente alto (LPa de 59). Tomo o mais fraco (Rosuvastatina 5mg + Ezetimiba 10mg) todos os dias desde dezembro e meu perfil de colesterol melhorou absurdamente já nos primeiros meses (LDL/HDL foi de 160/30 para 50/40 e os triglicerídeos foram de 80 pra 30). Sei que é um remédio pra vida toda e não tenho problema com isso. Coloco no despertador do celular e quando chega a hora eu tomo e pronto. Sem drama. Tem remédios que não dá pra fugir. Vá num bom médico cardiologista e siga o que ele disser. Com relação à dieta e exercícios, isso vai fazer bem pra vc independente do colesterol: vai melhorar sua vida em todos os aspectos.
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Aeróbico, HDL e LDL - #6 de 6

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