Não é o exercício que te cansa, mas o sedentarismo

Saúde e Esportes
Bastter  
em 04/06/26 10:00

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MohamedAli   183º
em 07/06/2026 22:22
Legal a frase acima. Lembro de um Educador Fisco me dizendo que o sedentário precisa gastar muita energia no seu dia a dia para coisas triviais. Ele faz um esforço grande para levantar da cama, levantar do sofá, caminhar 2 quarteirões para ir no supermecado, voltar dois quarteirões carregando 5 kg de sacola de compras em cada membro.... Como ele não tem preparo físico, o esforço é enorme. Daí chega no final do dia e está exausto. 

Já a pessoa mais bem preparada fisicamente tem um gasto energético menor e um preparo melhor para desempenhar as mesmas atividades. Daí chega no final do dia menos cansada. Não sei se faz sentido, mas gostei da explicação dele.
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Não é o exercício que te cansa, mas o sedentarismo - #1 de 2
Mauro  
em 08/06/2026 07:31


postado por @MohamedAli em 07/06/2026 22:22

Legal a frase acima. Lembro de um Educador Fisco me dizendo que o sedentário precisa gastar muita energia no seu dia a dia para coisas triviais. Ele faz um esforço grande para levantar da cama, levantar do sofá, caminhar 2 quarteirões para ir no supermecado, voltar dois quarteirões carregando 5 kg de sacola de compras em cada membro.... Como ele não tem preparo físico, o esforço é enorme. Daí chega no final do dia e está exausto. 

Já a pessoa mais bem preparada fisicamente tem um gasto energético menor e um preparo melhor para desempenhar as mesmas atividades. Daí chega no final do dia menos cansada. Não sei se faz sentido, mas gostei da explicação dele.

faz todo sentido.
se vc nao é treinado em nenhum esporte ou atividade física, subir 2 andares de escada é muito cansativo.
levar 2 kg de comprar por alguns quarteirões parece impossível.

e quanto MENOS vc for treinado, mais difícil será fazer estas coisas triviais, então vc vai subir de elevador e pedir para entregarem compras na sua casa, o que vai deixar vc MENOS treinado ainda.
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Não é o exercício que te cansa, mas o sedentarismo - #2 de 2

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