Exercícios e Cognição
comentada em 17/06/2026 12:52

postado por @PadilhaJuniors em 16/06/2026 21:35

Há plausibilidade biológica razoável: aumento de fluxo sanguíneo cerebral, modulação de fatores neurotróficos como BDNF, melhora do sono, humor, inflamação e saúde vascular. 

O exercício físico realmente parece trazer benefícios para a cognição, mas os efeitos observados na literatura costumam ser pequenos a moderados. Existem revisões sistemáticas e estudos de boa qualidade mostrando melhora principalmente em funções executivas, memória e atenção, especialmente em idosos e pessoas com risco de declínio cognitivo. Porém, os resultados variam bastante entre os estudos, então hoje a melhor interpretação é que o exercício provavelmente ajuda a cognição, mas não de forma tão grande quanto às vezes é divulgado.

postado por @Spolavori em 17/06/2026 10:39

Não sei se tem a ver ou não
Mas na maioria dos esportes você tem que tomar muitas micro decisões por segundo. Mesmo que inconsciente, por serem muito rápidas, seu cérebro toma decisões. Em geral muito mais decisões do que tomamos em atividades corriqueiras do dia a dia. 
Como quase tudo que fazemos nosso corpo se adapta, pode ter alguma relação com isso. 

postado por @Mauro em 17/06/2026 11:10

eu acho que sim, tem tudo a ver, na minha opinião.

foi parte do que eu tentei explicar acima que vc explicou muito melhor e mais detalhado.

postado por @Spolavori em 17/06/2026 11:20
É que você é gênio, Mauro.
Eu como sou burrinho preciso de muito mais palavras pra entender as coisas direito hehehe
Mas complementando com algo que eu fico impressionado até hoje quando pratico esportes. 

No treino você está treinando certos movimentos, e tenta fazer com consciência plena.
Na hora do jogo eu realizo aquele movimento do treino de forma totalmente inconsciente e eu mesmo me pergunto "como foi que eu fiz isso?"
Eu sei que é o básico dos esportes, mas mesmo assim eu ainda acho sensacional.