Vcs também ficam entre 140/160 bpm qdo acabam "cada" exercício na Musculação?

Saúde e Esportes
Mauro  
em 27/08/26 14:42

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei
toby_   182º
em 27/08/2026 14:46
@Mauro

Existe alguma vantagem real de monitorar bpm e todas aquelas outras métricas durante exercícios de força/resistência?

Nunca usei esses relógios, nem pra corrida. O máximo que registro é no celular ali mesmo, no strava, mas ando pensando em comprar um.
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brunocmf   182º
em 27/08/2026 14:48
Por mais peso que eu pegue, não passo de 130 Bpm. Faço repetições suaves, não acelero o movimento.

Acima de 140 só com cardio.
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wdac   182º
em 27/08/2026 14:53
Treino de perna ontem, RDL (meio terra), cadeira flexora, elevação pélvica, agachamento búlgaro, abdominal máquina
média 95 bpm, max. 123 bpm


Acho que varia muito de pessoa. Minha esposa que tem o coração naturalemnte acelerado as vezes chega em 170...

 
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wdac   182º
em 27/08/2026 14:55
@toby_ eu acho legal ver de curioso só. Na prática não muda nada pra mim, mas as vezes tem aquele dia que tô me sentindo mais cansado e pelo bpm vejo que tá exigindo mais do meu corpo mesmo...
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Bastter  
em 27/08/2026 15:02
eu nao fico medindo frequencia pq nao sou obsessivo q nem vc mas nao chega nem perto disso
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Crocodile_Dundee   182º
em 27/08/2026 15:27
Doidura é essa. Precisa namorar mais e monitorar menos (bastter,2017).
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ThiagoDV   7º
em 27/08/2026 15:34
Chego aí só em treino de perna e só quando tá muito puxado. Treino de braço não passa de 120 e isso dando o gás. 
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buttler   182º
em 27/08/2026 16:14
Com a devida vênia, creio que entramos na era da loucura dos relógios "inteligentes" e anéis de monitoramento. Ficamos fascinados por receber cada vez mais dados e esquecemos de nos conectar com nosso prórpio corpo. Está virando mais uma fonte de ansiedade para muitos.
Sono, por exempl: relógio não mede ondas cerebrais. Eles fazem uma "acoxambração", sei lá se é certo, e leva a pessoa a perseguir a nota 100, o sono perfeito, o que pode acabar até tendo o efeito oposto. 
Pesquisei aqui, tem até um termo médico: ortosonia - a obsessão de alcançar umsono perfeito.
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Equity.Seeker   165º
em 27/08/2026 16:20

postado por @ThiagoDV em 27/08/2026 15:34:14

Chego aí só em treino de perna e só quando tá muito puxado. Treino de braço não passa de 120 e isso dando o gás. 


Idem. E olha que não chego nem perto do condicionamento do Mauro.

Talvez o túnel de vento dá menos emoção que levantar ferro.
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Bastter  
em 27/08/2026 16:21
me desculpe, como dito acima
nao ha uma unica razao para um individuo sao monitorar FC em musculaçao
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Bastter  
em 27/08/2026 16:22
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iugerroc   182º
em 27/08/2026 16:27
Vim só concordar com o Bastter, não entendo essa pira de medir FC. 
Mal mal vale de algo em corrida, bike, natação.. 
Em musculação então.. 
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brunocmf   182º
em 27/08/2026 16:51


postado por @Bastter em 27/08/2026 16:21:47

me desculpe, como dito acima
nao ha uma unica razao para um individuo sao monitorar FC em musculaçao

Meu relógio mede o tempo, que acompanho para o período de descanso, por acaso mede também FC. Aí fica registrado. Mas nem presto atenção nisso.
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OneMore   182º
em 27/08/2026 17:22
Musculação é difícil passar dos 130, já no cardio sempre parece que vou morrer, na bike passa de 180 e corrida passa de 190.
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Dividend.Yield   182º
em 27/08/2026 22:36


postado por @Mauro em 27/08/2026 14:42


peça ajuda aos moderadores
 
 
Tudo bem, que varia um pouco:

- abdominal não sobe muito, uns 110/120 bpm e raramente passa disso
- exercícios de braço acabo a uns 140/150 bpm mais ou menos
- de ombros varia demais, fica entre 140/160 bpm dependendo do exercício
- de peito e costas acabo a uns 150/160 bpm quase sempre 
- de coxas sobe DEMAIS, agachamento, leg, hack etc passa dos 160 bpm fácil
- panturrilha que fica baixo em uns 120/130 bpm dependendo de ser unilateral ou não

E vcs, a quanto fica?
 
 

O meu fica por aí, e acho estranho, penso em procurar um cardiologista, acho meus batimentos muito alto, correndo o meu sempre fica uns 15 a 20 acima em relação ao da patroa.
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Mauro  
em 28/08/2026 05:06


postado por @toby_ em 27/08/2026 14:46

Mauro

Existe alguma vantagem real de monitorar bpm e todas aquelas outras métricas durante exercícios de força/resistência?

Nunca usei esses relógios, nem pra corrida. O máximo que registro é no celular ali mesmo, no strava, mas ando pensando em comprar um.

eu nunca monitorei isso e nem pulsímetro eu tenho, kkkk...

como ontem tava muito cansado pois não treinava musculacao faz umas semanas, resolvi medir no punho mesmo e deu o resultado acima.

foi puramente curiosidade, realmente nada importante.

OBS: quem tem Problema Cardíaco ou alguma indicacao em relacao à Frequencia Cardiaca, pode ser que precise monitorar dependendo de orientacao medica específica - siga as otientacoes medicas
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Mauro  
em 28/08/2026 05:07


postado por @brunocmf em 27/08/2026 19:48

Por mais peso que eu pegue, não passo de 130 Bpm. Faço repetições suaves, não acelero o movimento.

Acima de 140 só com cardio.

vcai variar de pessoa para pessoa.

inclusive dependendo da medicacao que um indivíduo tome, pode alterar também.

assim como peso corporal, idade, nivel de treino etc...
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Mauro  
em 28/08/2026 05:08


postado por @wdac em 27/08/2026 19:53

Treino de perna ontem, RDL (meio terra), cadeira flexora, elevação pélvica, agachamento búlgaro, abdominal máquina
média 95 bpm, max. 123 bpmAcho que varia muito de pessoa. Minha esposa que tem o coração naturalemnte acelerado as vezes chega em 170...

 

isso!

como a resposta que dei ao @brunocmf acima
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Mauro  
em 28/08/2026 05:10


postado por @Bastter em 27/08/2026 20:02

eu nao fico medindo frequencia pq nao sou obsessivo q nem vc mas nao chega nem perto disso


como respondio acima, foi somente curiosidade minha.

eu nem sabia quanto era e, se havia medido alguma vez na minha vida, nao lembrava.

mas foi curioso para saber a intensidade "geral" de cada exercício e, talvez num "circuito" pode ser útil para preparar de forma mais eficiente, vou pensar nisso.
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Mauro  
em 28/08/2026 05:11


postado por @Crocodile_Dundee em 27/08/2026 20:27

Doidura é essa. Precisa namorar mais e monitorar menos (bastter,2017).


hahahha... tem razao!

eh que to sem namorada faz um tempo
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Mauro  
em 28/08/2026 05:13


postado por @ThiagoDV em 27/08/2026 20:34

Chego aí só em treino de perna e só quando tá muito puxado. Treino de braço não passa de 120 e isso dando o gás. 

eu costumo forcar bastante no "treino em geral", ou melhor, nao foco em dar 3 min de descanso para ter mais hipertrofia, prefiro um treino que trabalhe o corpo inteiro, inclusive cardio respiratorio pois viso saude.

acho que por isso sobe tanto, mas realmente eu nao tinha ideia.

pode ser tambem porque eu nao treinava por varias semanas e ontem peguei os mesmos pesos, apesar de fazer um pouco menos de reps quando sentia que tava forcando demais.
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Mauro  
em 28/08/2026 05:14


postado por @buttler em 27/08/2026 21:14

Com a devida vênia, creio que entramos na era da loucura dos relógios "inteligentes" e anéis de monitoramento. Ficamos fascinados por receber cada vez mais dados e esquecemos de nos conectar com nosso prórpio corpo. Está virando mais uma fonte de ansiedade para muitos.
Sono, por exempl: relógio não mede ondas cerebrais. Eles fazem uma "acoxambração", sei lá se é certo, e leva a pessoa a perseguir a nota 100, o sono perfeito, o que pode acabar até tendo o efeito oposto. 
Pesquisei aqui, tem até um termo médico: ortosonia - a obsessão de alcançar umsono perfeito.

eu concordo plenamente com isso.

o relogio que "tinha" (quebrou) era um digital com alarme, cronometro e contagem regressiva - somente isso - pois precisava para dar treinos

o ultimo pulsímetro que tive, foi porque "ganhei de presente", e tem mais de 20 anos, kkkk...
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Mauro  
em 28/08/2026 05:16


postado por @Equity.Seeker em 27/08/2026 21:20
Idem. E olha que não chego nem perto do condicionamento do Mauro.

Talvez o túnel de vento dá menos emoção que levantar ferro.

que nada, saio do tunel acredito que a uns 140/160 tambem (sensacao subjetiva) pois sao 3 minutos no maximo que aguento X 3 min de intervalo, repetindo isso umas 5 a 10 vezes.

quando treino tecnica pura, aeh nao canso quase nada - nem posso, pois estou neste caso aprendendo a refinar um movimento bem devagar.
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Mauro  
em 28/08/2026 05:19


postado por @iugerroc em 27/08/2026 21:27

Vim só concordar com o Bastter, não entendo essa pira de medir FC. 
Mal mal vale de algo em corrida, bike, natação.. 
Em musculação então.. 

eu tambem concordo que nao tem razao para monitorar.

mas fiquei curioso e perguntei

se medi somente ontem e treino ha mais de 40 anos, eh porque nao me importo com isso mesmo obviamente, senao ja teria medido antes, kkkk...

OBS: com alguns alunos que tem problemas específicos SIM, ja tive que acompanhar por indicacao medica.
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Mauro  
em 28/08/2026 05:19


postado por @brunocmf em 27/08/2026 21:51
Meu relógio mede o tempo, que acompanho para o período de descanso, por acaso mede também FC. Aí fica registrado. Mas nem presto atenção nisso.

eu gosto de contagem regressiva por isso.

ja apita e comeco o exercício =]
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Mauro  
em 28/08/2026 05:21


postado por @OneMore em 27/08/2026 22:22

Musculação é difícil passar dos 130, já no cardio sempre parece que vou morrer, na bike passa de 180 e corrida passa de 190.

engracado que hj em dia nao subo tanto em cardio, eh o mesmo que na musculacao (descobri ontem, kkkkk)

mas tambem estou super "mal treinado" em cardio, em relacao ao "treino de musculacao" que faco com mais frequencia.
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Vcs também ficam entre 140/160 bpm qdo acabam "cada" exercício na Musculação? - #26 de 27
Mauro  
em 28/08/2026 05:24


postado por @Dividend.Yield em 28/08/2026 03:36
O meu fica por aí, e acho estranho, penso em procurar um cardiologista, acho meus batimentos muito alto, correndo o meu sempre fica uns 15 a 20 acima em relação ao da patroa.

eu nao me preocuparia mas se vc acha necessario, procure um medico

se for mais velho, obeso, tiver pressao alta ou alguma cardiopatia, ai SIM, deve procurar mesmo.

mas se for jovem saudavel sem nenhum problema aparente, nao tem razao para se preocupar.

se um homem de 20 anos treinado com 120 kg faz um exercício, PROVAVELMENTE os batimentos vao subir MUITO MAIS do que uma senhora de 70 anos e 50 kg fazendo o mesmo exercicio, com cargas proporcionais obviamente.

entao normal o seu subir mais do que de sua patroa, provavelmente vc eh mais pesado, pega mais peso, faz um esforco direto e proporcional maior, fazendo subir mais a FC
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