Terminei ontem o livro Nada Pode me Ferir e...

Saúde e Esportes
Build   180º
em 12/10/26 20:05

Comentários

Último comentário Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Mauro  
em 12/10/2026 20:26
@Build

Alongamento é BEM diferente de Pilates, apesar que normalmente no Pilatres se faz Alongamentos TAMBÉM, mas não é a proposta principal do mesmo.

Eu odiava Alongamentos, fazia tipo na obrigação uns 10 min muito de x em quando.

Quando fui "obrigado" a dar aulas de Alongamento em uma Academia, comecei a estudar e desde então pratico praticamente todos os dias.

Não que fico horas alongando, mas NORMALMENTE faço uns 15 min de Alongamentos umas 5x/semana.

Mudou minha vida para melhor, e MUITO.
Não tenho mas NADA de dor na Lombar que tinha (exercicios de alongamento indicados pela minha Fisio) e para a prática de Esportes, não consigo fazer nenhum bem se nao alongar antes e depois.

LÓGICO que cada um terá uma experiência diferente, mas como vc pediu RELATOS, to dando o meu.
; 9; ; 0;
0 '; 0';
0
Terminei ontem o livro Nada Pode me Ferir e... - #1 de 4
Bastter  
em 12/10/2026 20:29
Meu relato
nunca faço alongamento e nao sinto nenhum problema
nao estou dizendo que estou certo
vc pediu relatos

dito isso tem um FAQ 

Saúde & Esportes > FAQ > Alongamento
; 5; ; 0;
0 '; 1';
0
Terminei ontem o livro Nada Pode me Ferir e... - #2 de 4
thalesrmaa2127  
em 12/10/2026 20:39
Após sofrer muito com 2 hérnias de disco lombares o alongamento virou parte da minha vida ( a atividade física sempre foi rotina ) . Alongo todos os dias e me faz um bem danado . 
; 4; ; 0;
0 '; 0';
0
Terminei ontem o livro Nada Pode me Ferir e... - #3 de 4
andrewva1   9º
em 13/10/2026 08:54
Faço crossfit há uns 3 anos e seguidamente tem exercícios de mobilidade (os mais dedicados também fazem em casa). 

A funcionalidade do corpo melhorou bastante (nos agachamentos, no ombro, punho, etc). 

Pelo que lembro (talvez eu esteja errado), no livro do Gogguins, ele relata que faz bastante mobilidade (foca nas articulações), junto com alongamentos (foca na musculatura). 

 
; 1; ; 0;
0 '; 0';
0
Terminei ontem o livro Nada Pode me Ferir e... - #4 de 4

Notificar 1º comentário Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei

Você está em Saúde e Esportes > Terminei ontem o livro Nada Pode me Ferir e...
por Build em 12/10/2026 20:05

4 usuários comentaram este tópico.
Clique para ir para o primeiro comentário do usuário.

Ações Pesquisa Videos Livros Análise de Carteira Desconto FAQs Orientação Esportiva Ofertas e Serviços Bastter System Boletim IR Podcasts Revista Tecnologia - Ajuda Eu Assinar Ações Pesquisa Videos Livros Análise de Carteira Desconto FAQs Ofertas e Serviços Orientação Esportiva Boletim BS Podcasts IR Tecnologia Ajuda eu Revista Assinar Assinar

BastterZap