Como encarar o esporte: O que vocês acham?
comentada em 13/03/2018 12:28

eu gosto muito do Nuno Cobra. O livro dele "Sementes da Vitoria" é um que está na minha mesa de cabeceira com mensagens muito boas.

Entendo o que ele fala sobre o esforço físico.

Não é que o mínimo seja como fazer um passeio no shopping.

Ele propõe que você trabalhe por exemplo, se vc corre num pace de 8:00 km/m e o teu bpm fique em 150, com o tempo, vc correndo sempre nesse mesmo ritmo, a tendência é que o bpm comece a cair pra 148, 145, 140 pq o corpo se acostuma com esse esforço. É o tal do ganho do condicionamento físico. Aí você aumenta o esforço pra alcançar o 150 bpm de novo. E aí ao invés de correr no 8:00 km/m vc já vai passar a correr em sei lá, 7:40 km/m.

Eu já fiz minhas corridas baseadas em bpm... se chegava numa subida e meu bpm passava do estipulado, eu caminhava.. justamente seguindo essa premissa de limitar o esforço e não chegar no limite mas sim manter o equilíbrio, se manter na faixa aeróbica do esforço durante todo o tempo do exercício..

pra vc ir no limite o tempo todo vc acaba forçando articulações, musculos.. eu sou meio conservador.. 90% das minhas atividades físicas são na faixa aeróbica.. nunca fico no limite... mal não me fez.. já estou melhor do que ficar no sofá jogando videogame e assistindo netflix =p

Acho que esse tiozinho não bate bem... mas posso estar errado.[huhu]

Fiz crossfit por alguns meses, acho fantástico pela dinâmica e pelo fato de trabalhar força e resistência, mas abandonei justamente pq não me adaptei a intensidade do esforço.

Esse aí não é aquele que foi preso com 3 acusações de abuso sexual?

Hoje em dia qualquer homem pode ser preso por acusações de abuso sexual. Não estou dizendo que ele é inocente, nem culpado. Uma acusação dessas não desqualifica as competências profissionais do sujeito. Apontar o dedo é fácil....

Eu só fiz uma pergunta. Não desqualifiquei as competências profissionais dele, nem apontei o dedo!

Ele falou e não explicou pq defende essa idéia de fazer o minimo.. pra mim falou um monte de bobagem...ficar forte sem fazer força é legal.. tipo ficar rico sem poupar... :)