Sono

Assuntos Gerais
Frolic.  
em 30/01/21 9:17
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Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei
removido  180º
em 30/01/2021 09:30
Nível no Race: Fera neném
Tá fazendo esporte?
Tá indo dormir num horário decente?
Explica mais...
E se vc dormir mais cedo e aproveitar q vc acorda as 5 e fazer exercicio de manha?
Sono - #1 de 14
Dr_Doc 
em 30/01/2021 09:31
Nível no Race: Fera neném
Acho que você deveria procurar um bom médico.

A avaliação da qualidade do seu  repouso à noite envolve outros fatores, como o número total de horas de sono, a quantidade d despertares noturnos, a existência de outros problemas de saúde ou de medicações de uso contínuo, hábitos que possam estar interferindo, e por aí vai.
Sono - #2 de 14
Giovanni 
em 30/01/2021 09:39
Nível no Race: Profissa do Bastter Race
Tipo de pergunta que não tem como responder, varia de pessoa para pessoa

Acordar com despertador não necessariamente é ruim. Depois de um tempo você se acostuma a acordar +- no mesmo horário e acaba até acordando antes dele. Mas se você dorme pouco (e pouco = varia de pessoa para pessoa) pode estar muito cansado para acordar "naturalmente" cedo
Sono - #3 de 14
paizao  129º
em 30/01/2021 09:41
Nível no Race: Tá começando a andarNível no Race: Fera neném 
Se não for nenhuma questão orgânica, também pode ser sensibilidade da claridade do quarto ao amanhecer o dia. Isso já aconteceu comigo, achava que era algum problema de insonia, mas percebi que sempre acordava junto com o por do sol. Colquei um "blackout" além da cortinha e resolveu.
Sono - #4 de 14
Frolic. 
em 30/01/2021 09:48
Fui um pouco vago na pergunta, de modo geral durmo cerca de 7 horas, acordando às 6:00, já acordando às 5:00 seriam apenas 6 horas, por isso minha preocupação. 


No momento não estou fazendo nenhum esporte, mas vou fazer a tentativa de realizar alguma atividade física nesse período das 5:00 as 6:00 até me consultar com um médico especialista no assunto. Mas obrigado pelas respostas 
Sono - #5 de 14
JiripocaPiadora  88º
em 30/01/2021 09:50
Nível no Race: Rookie
@Paizao   desculpa não resisiti
Sono - #6 de 14
paizao  129º
em 30/01/2021 10:11
Nível no Race: Tá começando a andarNível no Race: Fera neném 
@JiripocaPiadora, kkkkkkkk, boa!!!
Sono - #7 de 14
Guga.tm  180º
em 30/01/2021 10:25
Nível no Race: Fera neném
Se eu acordar neste horário eu fico com sono o resto do mês.
Sono - #8 de 14
Bastter 
em 30/01/2021 11:04
Nível no Race: Turbo Mix 
@Frolic. as pessoas sao completamente diferentes entao nao tem como responder
a unica coisa q eu posso te dizer eh q focar nisso vai te prejudicar
tire o relogio da cabeçeira e se vc acordar nao olhe q horas sao e va dormir de novo
Sono - #9 de 14
W.Churchill  180º
em 30/01/2021 11:32
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter
Não sei se isso se encaixaria em bater palma pra maluco dançar ou pedir anuência pra ir no banheiro
Sono - #10 de 14
Pai_Naldo  24º
em 30/01/2021 12:52
@sirwinston provavelmente em ambas e em mais algumas outras também.


Chega de bater palma pra malucoPai_NaldoOrigem do Selo
Sono - #11 de 14
luwz  180º
em 30/01/2021 13:01
Muito obrigado por ter postado esse tópico, @Frolic.

Como já disseram isso é muito pessoal. Assim como você, eu também ficava (ainda fico, estou melhorando) um pouco receoso quando ocorre algo do tipo "nossa hoje só dormi 6h...o que houve?"

Além dos esportes, uma dica que tem me ajudado é não ter um despertador. Um horário fixo para acordar todos os dias. Mas sim um hábito de dormir sempre por volta do mesmo horário, como se fosse um "dormidor".

Como consequência, passei a acordar naturalmente. Existe sim uma variação na hora de levantar, mas isso depende de inúmeros fatores que você vai entendendo com o tempo (conforme conhece seu corpo).

Exemplo: Tem vezes que eu acordo e fico naquela de levantar ou não levantar. Se eu durmo novamente, geralmente é uma soneca e eu acordo pior do que se tivesse levantado antes. 

Se proponha a dormir e tentar estudar como você se sente, variando toda noite alguma coisinha. Tentativa e erro mesmo, como o Bastter diz: "Rápido só se fica pobre"
Sono - #12 de 14
removido  180º
em 30/01/2021 13:04
Nível no Race: Fera neném
Isso que o Bastter falou é mto verdade. Acordou, nao pode olhar a hora, se nao o cérebro começa a fazer conta do tempo que tem pra dormir, e ai se ele faz conta, ele acorda.
Sono - #13 de 14

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por Frolic. em 30/01/2021 09:17

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