10 Mesas
comentada em 22/01/2019 07:08

9 mesas
95km
4400 ganho de altitude
7 horas pedalando 
2 horas nas paradas

Tá fazendo o desafio o RI da multiplan

Se alguém tiver alguma pergunta

Dez!

Depois coloco os detalhes.  Agora morri

Então resumindo, era um evento organizado pela ultra-biker Danny Genovessi que voce escolhia 12 ou 24hs e disputava quem subia mais vezes naquele tempo. É o ensaio para uma prova nestes moldes que vão fazer na mesa.

Meu objetivo era fazer 10 mesas nas 12horas, na verdade era um segmento um pouco maior que a Mesa, que se chama IBS-Mesa.

IBS-Mesa
5,48KM
447metros ganho de altitude
Inclinação média 8%

A Mesa que esta dentro do segmento tem uma inclinação média de 9% com um trecho duro no meio de 1,5KM de inclinação media de 13%. O negócio é duro pessoal e depois de algumas vezes fica MUITO duro.

Pois bem, meu plano era fazer as mesas em torno de 30, já que meu PR é de 22 então considerei um bom tempo. Depois de 3 voltas estava bem mas parei uns 15 minutos para comer banana, doce de leite, encher a garrafa e dar uma descansada. Comecei a usar gatorade tambem.

A quarta foi bem no ritmo mas na quinta comecei a sentir e já sai da meta de fui para os 34. Resolvi parar de novo e fazer uma parada maior de uma meia hora, comi sanduiche de queijo e salaminho, banana e uns snacks.

Voltei melhor para a sexta em torno de 33 mas a setima já foi bem fraca, o calor começou a entrar pois ja eram umas 10 horas e começou a ficar bem mais dificil subir. Nova parada longa de meia hora com sanduiche, banana, etc. Queria comer o macarrão aqui mas a Van com o macarrão ficava subindo e descendo e eu nunca pegava ela entao pedi para deixarem um macarrão para mim embaixo que eu ia comer na proxima volta.

Fui para a oitava que era meu recorde anterior e tava muito dificil, calor entrou forte, ja estava com sete nas pernas e mais uma caida de nivel indo para 39. Quando eu desci o macarrão tava la mas pensei que se eu parasse iam faltar duas e ia ficar dificil fazer duas depois de parar então emendei a nona direto so enchendo a agua e comendo uns doce de leite. A nona não foi tão ruim quando a oitava em que tive vontade de parar muitas vezes mas foi igualmente lenta nos 39.

Ai eu desci e parei muito tempo, tipo uma hora, comi muito macarrão, banana, fiquei la descansando, porque já estava garantido fazer as dez mas eu ja tinha decidido que só faria dez. Tinha muita sobra de tempo. A décima foi uma coisa bem complicada. 30 a 35 graus, 9 nas pernas, não tinha mais quase ninguem subindo ou descendo, os os walking deads do desafio, a vontade de parar era imensa. A parte mais inclinada muito dificil de vencer. Você vbai na raça e na mente. A decisão mais certa que eu tomei foi fazer a nona logo depois da oitava sem parar senão não teria conseguido. A décima só saiu porque era a última. Terminei ate sprintando nos 200 metros finais.

ah, para considerar que subi as 10 não coloquei o pe no chao durante nenhuma subida. Mas deu muita vontade

Seguem os dados

e as subidas

Para quem achou dificil, a Danny Genovesi ta la tentando fazer 24 em 24 horas. Um motorzinho, não para nunca.

Para a proxima vou ter de arrumar um cassete com 34. So tenho 30 atras, para a minha vida normal dá e sobra mas para estas loucuras precisa uma marcha mais leve.

Valeu pela força pessoal e espero que sirva de inspiração para os que ainda precisam começar nos esportes

Nossa, fazer mais que 100 km subindo 5000 metros deve ser bemmmm duro

Parabéns pela vitória!

Durante alguma subida você colocou o pé no chão?

completei la
eu so ia considerar sem colocar o pe no chao durante as subidas
na 8 e na 10, principalmente na 10
precisou um esforço mental enorma para nao colocar

tive noticia agora que a danny genovesi ja chegou a 18 e contando

o pós para mim foi tomar banho, comer, dormir duas horas
e pronto
amanha e segunda repouso
e terça treinamos fraco

quinta volta treino normal

vamo q vamo

Bastter!!! Bastter!!! Bastter!!! Bastter!!!
Bastter!!! Bastter!!! Bastter!!! Bastter!!!


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punk demais isso aí, subida braba essa, 10x então

e coloca nessa conta o calor q está fazendo no Rio

sim, vc precisa de glicose
em treinos pequenos ate 2 horas nao uso nada
treinos normais ate umas 5 horas como banana e pronto
e as vezes uso gatorade
em maluquices ai coloco de tudo
e doce de leite em barra eu como no meio das pedaladas sem parar de padalar
sem comer nao aguenta maluquice

@thiagofer70 speed nao tem isso nao
so MTB

eu tenho uma 34 na frente e uma 30 atras

tem muitas q tem 32 atras e ja tem umas com 34 atras

ficou meio pesado depois da quinta
ate q eu queria umas marchas mais leves
mas isso subindo este monte de vezes

quando eu subo uma para tempo eu nem uso a 30