100 dias de esporte - Ajuda eu Pow!

Saúde e Esportes
Peter_Rich   181º
em 05/03/20 11:11
Nível no Race: Tá começando a andar
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Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Bastter 
em 05/03/2020 11:27
Nível no Race: Turbo Mix 
@Peter_Rich acho q vc deve incluir no plano um repouso por semana
q tb faz parte do esporte
senao pode terminar em lesao
ou q o dia de repouso seja so uma caminhada
100 dias de esporte - Ajuda eu Pow! - #1 de 18
RafaelTM2019  57º
em 05/03/2020 11:38
Nível no Race: Passou do seix e do douze
Bom dia a todos!

@Peter_Rich, a sugestão do Bastter é boa. Eu corro 4x e vou à academia 6x na semana. Tiro um dia pra dar só uma caminhada descompromissada. No começo, como você está, eu descansava até 3 dias na semana: o importante, nessa fase, é incorporar a atividade física como hábito. Depois, deslancha.

Vai partilhando o progresso aí com a gente!

Forte abraço!
100 dias de esporte - Ajuda eu Pow! - #2 de 18
Mauro 
em 05/03/2020 11:51
 
@Peter_Rich

eu tb acho que UM dia por semana vc pode incluir Xadrez que é considerado esporte (nao sei bem por quem, mas....)

aeh vc descansa o corpo e trabalha a mente.
100 dias de esporte - Ajuda eu Pow! - #3 de 18
Bezarro 
em 05/03/2020 12:46
@mauro.jasmin Oloco Mauro !

Xadrez é um esporte dificílimo !

Não exige tanto do corpo vdd, mas, uma capacidade lascada do intelecto!!
 
100 dias de esporte - Ajuda eu Pow! - #4 de 18
Mauro 
em 05/03/2020 13:36
 
@Bizero

por isso mesmo é bom para o dia de "descanso" de malhação, hehehehe...

eu fico cansado so de colocar as peças no tabuleiro.
ja joguei, mas realmente cansa muito.
100 dias de esporte - Ajuda eu Pow! - #5 de 18
Bezarro 
em 05/03/2020 14:26
kkkkkkk colocar as peças e já cansar é tenso !!!

Boa, a galera que joga online podia se manifestar para uma batalha !

seria legal !
100 dias de esporte - Ajuda eu Pow! - #6 de 18
Peter_Rich  181º
em 05/03/2020 16:23
Nível no Race: Tá começando a andar
@Bastter e @mauro.jasmin, vcs salvam vidas aqui. Não vamos saber nunca mas deve ter uns foristas aqui que não tiveram infarto por causa de vcs. Obrigado mesmo. No 6º dia pretendo fazer uma caminhada mas vou ter que fazer assim senão quebro. Abraço
100 dias de esporte - Ajuda eu Pow! - #7 de 18
Peter_Rich  181º
em 06/03/2020 13:52
Nível no Race: Tá começando a andar
Consegui tirar 30min do meu dia louco e fui para a academia. Essa está dando certo também.
100 dias de esporte - Ajuda eu Pow! - #8 de 18
Mauro 
em 06/03/2020 16:14
 
@Peter_Rich

excelente.
vai firme sem desistir.
100 dias de esporte - Ajuda eu Pow! - #9 de 18
Bastter 
em 06/03/2020 17:51
Nível no Race: Turbo Mix 
@Peter_Rich o peso mais pesado da academia eh a porta
100 dias de esporte - Ajuda eu Pow! - #10 de 18
Peter_Rich  181º
em 07/03/2020 11:28
Nível no Race: Tá começando a andar
3 dias e contando...
100 dias de esporte - Ajuda eu Pow! - #11 de 18
FOX_HOLD 
em 08/03/2020 08:02
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter
Força aí meu amigo.

Belo desafio
100 dias de esporte - Ajuda eu Pow! - #12 de 18
Peter_Rich  181º
em 09/03/2020 12:12
Nível no Race: Tá começando a andar
Não tem uma parte do corpo que não esteja doendo mas estou no quinto dia sem esmorecer. 
100 dias de esporte - Ajuda eu Pow! - #13 de 18
Bastter 
em 09/03/2020 12:13
Nível no Race: Turbo Mix 
@Peter_Rich coloca la no race
100 dias de esporte - Ajuda eu Pow! - #14 de 18
Peter_Rich  181º
em 10/03/2020 10:50
Nível no Race: Tá começando a andar
Ontem não consegui mas não vou atualizar o  prograsso porque estarei seguindo conselhos dos experts da comunidade, da bíblia  e principalmente do @mauro.jasmin: 1 dia em 7 vou descansar. Ontem foi esse dia. Hoje já acordei cedo e fui para a pista. Todo dolorido mas com um sentimento de dever cumprido. Neurônios funcionam melhor e temos energia para trabalhar melhor. Obrigado novamente. Só irei considerar que descumpri quando ficar mais de 1 dia em 7 sem fazer nada. 
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Peter_Rich  181º
em 10/03/2020 10:51
Nível no Race: Tá começando a andar
@Bastter, colocando no race.
100 dias de esporte - Ajuda eu Pow! - #16 de 18
Bastter 
em 10/03/2020 10:55
Nível no Race: Turbo Mix 
100 dias de esporte - Ajuda eu Pow! - #17 de 18
Mauro 
em 10/03/2020 14:26
 
@Peter_Rich

Muito Bom !!!!!
100 dias de esporte - Ajuda eu Pow! - #18 de 18

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