5 atividades físicas viáveis

Saúde e Esportes
Silva_Passos  
em 29/09/18 12:25
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Comentários

Último comentário Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei
raul01234567 
em 29/09/2018 12:39
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter
Natação 
jiu jitsu
5 atividades físicas viáveis - #1 de 16
Thiago 
em 29/09/2018 12:43
 
Gosta de ciclismo? é um esporte que você leva pra vida pois não tem impacto, evitando lesões
Procura grupos na sua cidade, geralmente nas lojas de bikes eles sabem
5 atividades físicas viáveis - #2 de 16
Rodrigo_N  180º
em 29/09/2018 12:46
Outro que recomendo é remar se gosta de mar.
5 atividades físicas viáveis - #3 de 16
Sandor_Marai 
em 29/09/2018 12:56
Ja fiz, por pouco tempo, varios esportes. Porém recentemente comecei jogar Squash no predio de uns amigos. Esporte impressionante pra queimar calorias, ajudar concentração, divertido, rapido e dos mais completos que existem (segundo andei lendo em revistas.
5 atividades físicas viáveis - #4 de 16
Joemirola  180º
em 29/09/2018 12:56
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter
Amigo se você mora em cidade litorânea tem uma infinidade de coisas para fazer , Ciclismo / Beach Tênis / Natação / Remo.
Você pode fazer alguns testes nas modalidades e ver qual tem mais prazer.
5 atividades físicas viáveis - #5 de 16
gabbarishes  180º
em 29/09/2018 13:37
Isso é muito pessoal. Cada um tem um gosto e vai recomendar esse ou aquele esporte. Acho que vc deve criar seu top 5.
5 atividades físicas viáveis - #6 de 16
Mauro 
em 29/09/2018 13:43
 
@Silva_Passos

1- mantenha a musculacao e a corrida, se vc conseguir.
isso porque as duas atividades juntas, sao excelentes e complementares, se vc nao tem nenhuma contra-indicacao.

2- qqr outro esporte q vc faca (beach tenis,. beach volley, futebol artes marciais etc...) complementa p sua saude, sua coordenacao motora, e inclui mais diversao saudavel na sua vida.

3- entao se mantiver o q vc ja ta fazendo e adicionar outra atividade fisica q vc goste, estara excelente.
mas ja ta bom do jeito q esta, so que sempre devemos querer melhorar, nem q seja um pouquionho.
5 atividades físicas viáveis - #7 de 16
hugocravo 
em 29/09/2018 13:49
Acho q um esporte tem q ter um elemento de progressão 

tipo arte marcial com faixa 
pq vc se motiva a vencer etapas
isso faz c q vc pratique msm qd n ta mt afim 

exercicio por exercicio, tende a ser monotono e desestimulante, reqrendo basicsmnete disciplina p praticar

eu testaria varios sem agonia
ate encontrar um q gostasse mais 
5 atividades físicas viáveis - #8 de 16
Mauro 
em 29/09/2018 13:56
 
@hugocravo

a evolucao nos esportes de "performance" (corrida, pedal musculacao etc...) e pela marca ou peso ou tempo.
mas como vc disse , com td razao, e mt melhor ver uma evolucao tecnica e ter mais fluidez e habilidade num esporte assim progredindo.
5 atividades físicas viáveis - #9 de 16
hugocravo 
em 29/09/2018 14:13
Verdade @mauro.jasmin

Vc tem alguma dica p/ tornar musculacao mais parecido c um esporte?
Pq ex... eh dificil medir a progressao
Pq as vezes vc n aumenta o peso
Mas aumenta a repeticao
Diminui intervalo...
5 atividades físicas viáveis - #10 de 16
rogerfederer 
em 29/09/2018 19:32
Sou suspeito para falar, mas...

Tênis, sem dúvida..

Esporte individual, sem contato físico com o adversário e excelente para a concentração.
5 atividades físicas viáveis - #11 de 16
shareholder 
em 29/09/2018 20:12
Crossfit.

Num bom box e com bons coachs, respeitando teu limite, é um baita esporte.
5 atividades físicas viáveis - #12 de 16
Bastter 
em 29/09/2018 21:22
Nível no Race: Turbo Mix 
ciclismo
vc voa...
5 atividades físicas viáveis - #13 de 16
Mauro 
em 30/09/2018 03:23
 
exatamente @hugocravo

vc pode, para "medir" sua evolucao, ter uma serie basica ou anotar qtas repeticoes com qual peso vc faz em alguns exercicios.

entao vc muda a serie por uns meses, faz umas series/semanas com mais repeticoes, outras com mais peso, muda exercicios.

depois de mudar bem, volta aqueles exercicios que vc anotou e veja com qto peso e qtas repeticoes vc consegue fazer.
entao vc vera se teve melhora ou nao de performance.

outra forma e a medida corporal, circunferencia de bracos e pernas por exemplo.
mas isso deve ser feito por alguem acostumado a medir, como um professor de Educacao Fisica que faca avaliacao em uma academia, por exemplo.

nao sei se ficou clara minha explicacao ou se era isso mmo q vc queria saber.
se nao ficou, pergunta de novo que respondo mais especificamente.
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hugocravo 
em 30/09/2018 10:02
Era isso mesmo @mauro.jasmin
Obg!!
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Alopra  180º
em 30/09/2018 17:43
Nível no Race: Na Tonga da Mironga do Kabuletê
Ciclismo! 
Vc começa devagar, depois começa a melhorar os próprios resultados, depois começa a se comparar com os demais atletas, e derepente vc está se preparando para a temporada de provas!
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por Silva_Passos em 29/09/2018 12:25

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