Abdominais

Saúde e Esportes
karmann   129º
em 17/08/17 13:09
Nível no Race: Na Tonga da Mironga do Kabuletê
ver comentários do moderador

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei
jack.collie  180º
em 17/08/2017 13:24
Nível no Race: Fera neném
Abdômen também é músculo. Se faz os outros é bom fazer abdominal também, ajuda na postura e na execução de outros exercícios compostos
Abdominais - #1 de 14
TAFA7 
em 17/08/2017 13:27
Comecei a fazer exercícios esse ano e também não gostava de fazer abdominais e lombar. Um dia conversando com o instrutor ele me disse que melhora a postura para correr e minimiza as dores. Comecei a fazer e senti melhoras mesmo.
Abdominais - #2 de 14
Willramos7 
em 17/08/2017 13:29
Tbm não gosto, mas tem que fazer...
Do contrário pode até zoar a coluna
Abdominais - #3 de 14
Pedro95 
em 17/08/2017 13:32
2 séries de 300 por dia é suficiente
Abdominais - #4 de 14
karmann  129º
em 17/08/2017 13:40
Nível no Race: Na Tonga da Mironga do Kabuletê
Valeu!
Abdominais - #5 de 14
Bastter 
em 17/08/2017 13:45
Nível no Race: Turbo Mix 
nao TEM de fazer
mas é bom fazer
estabiliza a coluna
é muito bom para sua saude e sua vida
Abdominais - #6 de 14
mterraza  31º
em 17/08/2017 14:14
As isométricas também são boas — tipo a Ponte e outras.
Abdominais - #7 de 14
Lio  73º
em 17/08/2017 15:56
Abdominal é muito bom fazer, mesmo que, quando se executa diversos exercícios, ele seja requisitado também.
Em discordância do que o Pedro colocou, muitos fazem abdominal erroneamente, com centenas de repetição. Não. Abdominal é como os outros músculos, deve-se fazer a série até a falha, mas desde que seja até 15 repetições, visando à hipertrofia.
Se tiver muito fácil, faça com pesos e devagar.
Abdominais - #8 de 14
willscs 
em 17/08/2017 16:05
Isso que ia falar. Se já faz outros exercícios compostos e/ou livres já vai recrutar o abdômem. Pegue uma época (1~2 meses) e foque nele (com bastante tensão), depois para manter é mais tranquilo
Abdominais - #9 de 14
Pedro95 
em 17/08/2017 18:06
ops meu comentario era brincadeira esqueci do :)
Abdominais - #10 de 14
jack.collie  180º
em 17/08/2017 18:37
Nível no Race: Fera neném
sim, abdominal tem que ser com peso/alta intensidade como qq outro . Não adianta fazer 500 abs
Abdominais - #11 de 14
Mauro 
em 17/08/2017 18:49
 
acho q vc deve trabalhar um pouquinho de abdominais ao menos 2x/semana.
nao precisa se matar.
pode fazer sei la.... 3x20 abdominais bem feitos.
vc vai gastar 6 minutos fazendo isso e vai trabalhar uma musculatura importante.
Abdominais - #12 de 14
karmann  129º
em 17/08/2017 23:15
Nível no Race: Na Tonga da Mironga do Kabuletê
Obrigado! Já me convenceram...
Abdominais - #13 de 14
vdecarli  180º
em 18/08/2017 09:36
Exercício abdominal isométrico é um inferno de dor
Abdominais - #14 de 14

Notificar 1º comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei

Você está em Saúde e Esportes > Abdominais
por karmann em 17/08/2017 13:09

11 usuários comentaram este tópico.
Clique para ir para o primeiro comentário do usuário.