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Saúde e Esportes
rui77   181º
em 01/07/16 13:20
Nível no Race: Fera neném
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Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Bastter 
em 01/07/2016 13:21
Nível no Race: Turbo Mix 
se doi ta bom aprenda a gostar desta dor
Academia - #1 de 28
danmat  181º
em 01/07/2016 13:31
Nível no Race: Rookie
Bastter é masoquista só pode.
Academia - #2 de 28
erikbsb  181º
em 01/07/2016 13:35
Se foi tá bom! ???? Penso assim não.
Academia - #3 de 28
erikbsb  181º
em 01/07/2016 13:35
*se doi
Academia - #4 de 28
Volanski  181º
em 01/07/2016 13:36
É normal no início!! Depois vc acostuma!!!
Academia - #5 de 28
Old 
em 01/07/2016 13:40
Minha fisioterapeuta que diz: - Se está fácil é porque o exercício não foi bem feito.
Academia - #6 de 28
Gatsby 
em 01/07/2016 13:44
No pain no gain
Academia - #7 de 28
Jose59 
em 01/07/2016 13:46
Parabéns continue firme!
Academia - #8 de 28
Volanski  181º
em 01/07/2016 13:48
É importante saber diferenciar a dor que vc tá sentindo... tem dor boa e dor ruim.... aquela dor muscular dos 2 dias seguintes é excelente. Dor articular ou dor muito aguda ou crônica tem que tomar cuidado!!!
Academia - #9 de 28
Bastter 
em 01/07/2016 13:50
Nível no Race: Turbo Mix 
esporte doi falta de esporte mata
Academia - #10 de 28
danmat  181º
em 01/07/2016 13:55
Nível no Race: Rookie
Falando em dor articular. Não posso dar uma forçada que já incomoda o joelho. Posso caminhar normalmente e dar umas corridas leves, qualquer coisa mais puxada já da dor no joelho e vai uma semana parado. Isso tem tratamento ou alguma outra solução? Desconfio ser genético.
Academia - #11 de 28
rui77  181º
em 01/07/2016 14:02
Nível no Race: Fera neném
É dor muscular mesmo, a esposa está fazendo também estamos parecendo um casal de idosos todo hr q mexe é uma gemida kkkkk
Academia - #12 de 28
Investor88_xxxx 
em 01/07/2016 14:02
Começou errado,tem que passar vergonha na academia começar bem leve com pesos leves e ir evoluindo aos poucos,outra coisa que favorece muito é não malhar sozinho. Se o cara começa querendo puxar muito peso fica cheio de dor e ja abandona no primeiro mes mesmo,outra coisa depois que tu tiver evoluido nos pesos nao podera parar de malhar se não você vai voltar puxando muito menos peso e muitos acabam abandonando por isto.
Academia - #13 de 28
Volanski  181º
em 01/07/2016 14:03
@danmat, melhor ir no ortopedista!! Joelho é uma estrutura muito complexa! Pode ser muita coisa!!! @rui77, se vcs continuarem, daqui a pouco vão estar gostando dessa dor!!! Depois ela só vem quando vcs mudarem de série na academia.... vão começar a sentir falta!! hehe
Academia - #14 de 28
rui77  181º
em 01/07/2016 14:09
Nível no Race: Fera neném
@Investor88 comecei bem devagar, mesmo começando devagar doí, não tem jeito, o músculo não esta acostumado com isso =[ @Volanski Estou ansioso por sentir isso kkkk
Academia - #15 de 28
Volanski  181º
em 01/07/2016 14:15
kkk é só ter um pouco de persistência! ;) quanto ao que o investor88 falou, o importante é não ficar querendo "competir" com os outros da academia... cada um nos seus limites, no seu ritmo... melhor fazer o movimento correto com pouco peso do que erguer muito peso com o movimento todo errado ou quase sem amplitude!!! Continua firme!! :)
Academia - #16 de 28
Investor88_xxxx 
em 01/07/2016 14:19
@rui77 Blz alongamento antes e depois,alongamento no banho tambem faz muito bem e o descanso é tão importante quanto malhar que é na fadiga que o musculo se fortalece.
Academia - #17 de 28
Bastter 
em 01/07/2016 14:40
Nível no Race: Turbo Mix 
se alongar te faz bem ok mas não ha nenhuma prova q alongamento sirva para alguma coisa e dependendo do q vc fez depois pode causar lesões agora o q não pode eh deixar de fazer algo q traga resultados para ficar alongando
Academia - #18 de 28
Volanski  181º
em 01/07/2016 14:50
essa história de alongamento é bem controversa! :)
Academia - #19 de 28
Bastter 
em 01/07/2016 15:03
Nível no Race: Turbo Mix 
@danmat tem de fazer reforço muscular na extensora sem doer nesse caso o peso q aguenta sem doer o joelho so tem um jeito a musculatura em volta do joelho tem de ficar mais forte para proteger ele veja o tênis q usa tb
Academia - #20 de 28
Investor88_xxxx 
em 01/07/2016 15:11
@rui77 Eu falei em alongamento porque pode ser uma coisa que evite ou diminua as dores. Mas o que o bastter falou ,fazer alongamento depois do exercicio pode ser uma furada mesmo. Outra coisa é alongamento rapido ,não ginastica.
Academia - #21 de 28
Gatsby 
em 01/07/2016 15:12
Coma banana, ajuda. @rui77
Academia - #22 de 28
frankdukes  181º
em 01/07/2016 15:39
kkkk. No início é f... mesmo. O cara faz o maior esforço pra levantar uma pena, enquanto um cara menor do lado, q treina a mais tempo, levanta cinco vez mais.
Academia - #23 de 28
Bastter 
em 01/07/2016 16:11
Nível no Race: Turbo Mix 
não eh levantar mais peso q faz ficar mais forte mas fazer o exercicio direito
Academia - #24 de 28
Volanski  181º
em 01/07/2016 16:34
no início vc usa um percentual muito baixo das suas fibras musculares, pq seu corpo não conhece os movimentos.... conforme seu corpo vai aprendendo, vc vai usando cada vez mais fibras....
Academia - #25 de 28
Bastter 
em 01/07/2016 18:03
Nível no Race: Turbo Mix 
triathlon realmente não eh para qq um não ;-))
Academia - #26 de 28
lannister  181º
em 04/07/2016 09:26
Brilllllllllllllllll ficar grande!!!! Virar mutante!!! Tem que enlouquecer!!!! já dizia o filosofo "AQUI É BODYBUILDING PORRA!"
Academia - #27 de 28
Marcelo.Santos 
em 04/07/2016 17:11
Alongamento serve sim, para alguma coisa: para ficar alongado. Se for praticar Ballet, vai ser bom. =)
Academia - #28 de 28

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por rui77 em 01/07/2016 13:20

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