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Os exercícios multiarticulares são aqueles exercícios que movem mais de uma articulação quando executado.
Os exercícios multiarticulares são indicados pois, em comparação com os isoladores, dão melhor retorno por repetição realizada, ou seja, é o melhor investimento que podemos fazer se tratando de escolha de exercícios.
Vou citar abaixo os mais básicos e eficientes.
PEITO OMBRO E TRÍCEPS, paralelas.
PEITO,OMBRO E TRÍCEPS, supino, flexão.
COSTAS E BÍCEPS E ABDÔMEN, puxada barra fixa.
OMBRO E TRÍCEPS, desenvolvimento militar.
PERNAS,GLÚTEOS E PANTURRILHAS, agachamento.
LEVANTAMENTO TERRA, pernas,glúteos, panturrilhas, abdominal e lombar.
LEMBRANDO QUE ISSO NÃO HE UMA INDICAÇÃO DE COMPRA, VENDA E NEM MANUTENÇÃO DO TREINO.
