Ajuda Eu Pow! Alimentação: Leão na barriga

Saúde e Esportes
Gambiarra   180º
em 22/04/22 14:01
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Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei
luciana 
em 22/04/2022 15:10
@Gambiarra

Se você aumentou uma atividade física seja em volume e/ ou intensidade , pode ocorrer esse aumento de fome sim.
Você esqueceu de falar como vc está, pelo menos , em relação ao peso. Se estiver abaixo ou dentro do peso ideal, mais chances ainda de você estar em deficit calórico e o corpo dando sinais de "leão na barriga".
O cálculo calórico tem que ser feito para ajustar às suas necessidades, mas não é só caloria , precisa distribuir bem os macronutrienets e aí só um nutricionista para fazer isso .
Ajuda Eu Pow! Alimentação: Leão na barriga - #1 de 13
Gambiarra  180º
em 22/04/2022 15:41
@luciana, em relação ao peso, não sei se o IMC é um parâmetro ideal, está em 23,05%, então acho que esteja adequado.
Mas vou seguir o conselho e buscar uma orientação específica com nutricionista para essa distribuição de macronutrientes.
Obrigado!
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luciana 
em 22/04/2022 16:49
@Gambiarra

Sim o IMC é muito importante e com a ida ao nutricionista ele poderá avaliar toda a sua rotina e se a sua ingestão está adequada ao longo do dia, equilibrando até mesmo os horários de acordo com o treino.
Ajuda Eu Pow! Alimentação: Leão na barriga - #3 de 13
Mauro 
em 23/04/2022 04:57
 
eu acho que nao precisa contar calorias assim ja que vc tem aversao.
somente coma de forma saudavel e varias vezes ao dia, principalmente antes e depois da atividade fisica nao ficar muito tempo sem comer.

se quiser mais especifico, aeh sim consulta um nutricionista que o profissional fara tudo para vc como explicou a @Luciana.
Ajuda Eu Pow! Alimentação: Leão na barriga - #4 de 13
Bastter 
em 23/04/2022 09:41
Nível no Race: Turbo Mix 
@Gambiarra

eu nunca contei calorias
realmente nao gosto
mas vc pode ir ajustando sem contar
basta ir tirando o q tem muita caloria
e substituindo pelos q tem menos e saciam

Saúde & Esportes > FAQ > Alimentos saudáveis que saciam a fome
Saúde & Esportes > FAQ > Fibras
Ajuda Eu Pow! Alimentação: Leão na barriga - #5 de 13
Paulo 
em 26/04/2022 15:13
Sem praticar esporte eu não sinto fome. Esqueço de comer.

Se pratico esportes regularmente, passo o dia com fome. O dia to-do. Entre às 0h e às 24h.

Se descobrir como resolve em avisa, por favor. Nunca te pedi nada.
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Bastter 
em 26/04/2022 15:22
Nível no Race: Turbo Mix 
@Paulo isso hahaha
eu sinto fome 24hs por dia
unica hora q nao sinto eh quando estou praticando
por isso tento praticar tantas horas por dia
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prmd  180º
em 10/05/2022 16:08
Eu vivia com fome tbm, acabei descobrindo que não ingeria a quantidade adequada de proteínas e exagerava no carboidrato. Fiz pequenos ajustes e hoje eu tenho até dificulade pra comer a quantidade necessário.

Um exemplo bobo. No café da manhã eu consigo comer fácil uns 3 pães com manteiga ou várias fatias de bolo, mas "passo baixo" pra comer 3 ovos mexidos ou duas bananas amassadas com aveia.
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mbaf  180º
em 11/05/2022 10:41
Nível no Race: Profissa do Bastter Race


postado por @Paulo em 26/04/2022 15:13:59

Sem praticar esporte eu não sinto fome. Esqueço de comer.

Se pratico esportes regularmente, passo o dia com fome. O dia to-do. Entre às 0h e às 24h.

Se descobrir como resolve em avisa, por favor. Nunca te pedi nada.


Eu sinto fome umas 36hs por dia, mesmo sem praticar esportes.
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Mauro 
em 11/05/2022 10:51
 
eu sou mais ou menos como o @Paulo, com uma pequena diferença.

o igual:
se faço esporte, sinto muita fome

o diferente:
se NAO faco esporte, sinto muita fome

OBS: sempre sinto fome de chocolate, sorvete , pizza e pipoca.
nunca sinto fome de salada, peito de frango assado, ovo cozido, frutas, verduras
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Mauro 
em 11/05/2022 10:52
 
ah... esqueci do "hahahhahahha..."
agora ta completo :)
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AceleraM  180º
em 11/05/2022 11:26


postado por @Paulo em 26/04/2022 15:13

Sem praticar esporte eu não sinto fome. Esqueço de comer.

Se pratico esportes regularmente, passo o dia com fome. O dia to-do. Entre às 0h e às 24h.

Se descobrir como resolve em avisa, por favor. Nunca te pedi nada.

eu tb!kkkk
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zinza 
em 26/06/2022 10:38
Pode ser fome emocional? Talvez o que esteja te aflingindo seja stress, ansiedade, etc e nao necessariamente estomago vazio?
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