2022 14:32

Ocean · 2022-08-01T16:39:16-03:00

Estou há quase 2 anos em um processo de tentar mudar hábitos para perder peso. Já postei várias vezes aqui sobre isso e por sinal a comunidade sempre me motivou muito. Passei meses com o peso estagnado. Não perdia uma grama mas também não ganhava,. E agora veio o retrocesso, tô ganhando peso, aí bateu o desespero. Acho que já ganhei quase 4kg. Sei muito bem pq tô ganhando peso, comendo mais, treinando menos ,vício por doces voltou com tudo, e sono não tá 100%. Sono eu faço o melhor que posso para melhorar, mas não controlo 100%. Comida eu posso até errar, mas ainda sinto que existe um controle, um planejamento.. Exercício tô voltando, não tá tudo perdido Agora doces....tá tudo fora de controle, caos. Não sei como consegui controlar antes, pq agora tô comendo sem controle, todo dia. Pq é tão difícil? Uma dos triggers para tudo isso acontecer (no meu caso) foi a volta da vida sONcial, lazer. Tô saindo, viajando bem mais agora já que fiquei 2 anos em casa. Em casa tava tudo mais fácil de controlar. Enfim, tô escrevendo aqui pq sei que posso ganhar motivação, mas no fundo eu sei que tenho as ferramentas e tudo depende de mim (felizmente ou infelizmente kkkk).

Saúde e Esportes

Ocean 180º
em 01/08/22 16:39

comentada em 03/08/2022 14:32

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Bastter

em 03/08/2022 14:32

o esporte eh a mola mestra q vai ajustando o resto
entao aumenta o esporte
faz MUITO esporte q o resto vai se ajustando

@Plutus parabens
20 kilos eh MUITA coisa