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Saúde e Esportes
DRpalestrino  
em 19/10/17 11:56
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Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Bastter 
em 19/10/2017 12:05
Nível no Race: Turbo Mix 
a principio come antes
nao eh legal se exercitar em jejum
apesar q ta cheio de gente com esta mania

alimentação - #1 de 6
PedroVinicius59 
em 19/10/2017 12:14
Coma antes, mas não muito líquido. E após coma carboidrato para repor.
alimentação - #2 de 6
Ramorim 
em 19/10/2017 12:16
Se exercitar em jejum? Tipo, sem comer há várias horas?
Sei lá... Não me parece a melhor das idéias.

Tome o café antes, e caso sinta fome depois, coma algo bem leve.
Acho o mais razoável.

Agora, se você quer otimizar desempenho até o último segundo possível: não tenho conhecimento pra te ajudar, ignore tudo o que eu falei.
alimentação - #3 de 6
DRpalestrino 
em 19/10/2017 12:43
é vou comer antes tbm.
alimentação - #4 de 6
SOD  180º
em 19/10/2017 12:43
Nível no Race: Na Tonga da Mironga do Kabuletê
Eu sempre como antes de sair (duas bananas, granola e uma colher de mel).

Depois quando volto, tomo um café melhorzinho.

Já tentei correr em jejum (por recomendação de uma nutricionista, acreditem!!!). No meio da corrida comecei a ficar tonto, tive hipoglicemia.

alimentação - #5 de 6
Mauro 
em 19/10/2017 12:56
 
come alguma coisinha antes (como uma fruta por exemplo) depois faz seu cafe da manha normal.
alimentação - #6 de 6

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