Alimentação antes e após jogar futebol

Saúde e Esportes
danilopettinati  
em 28/01/19 15:47
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Comentários

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YuriMos 
em 28/01/2019 15:50
"tendo em vista que é contra times de outras cidades" ué  
Alimentação antes e após jogar futebol - #1 de 12
danilopettinati 
em 28/01/2019 15:54
Não é pelada de fds, isso que quis dizer.
Alimentação antes e após jogar futebol - #2 de 12
maromba10  180º
em 28/01/2019 15:59
Nível no Race: Tá começando a andar
Eu iria de basico, batata doce e um omelete. Uma hora antes do jogo para nao prejudicar seu rendimento. Podia ate ser um pao integral com ovo... O importante é consumir carbo, proteina e gordura boa.
Alimentação antes e após jogar futebol - #3 de 12
danilopettinati 
em 28/01/2019 16:05
Obrigado @ejhony, valeu pelas dicas.
Alimentação antes e após jogar futebol - #4 de 12
FrancoY  180º
em 28/01/2019 16:15
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter
é tipo futebol competitivo, não rola nem uma cervejinha amistosa depois do jogo? 
Alimentação antes e após jogar futebol - #5 de 12
danilopettinati 
em 28/01/2019 16:19
KKK pior que não rola, só quando vem algum time que já vem faz tempo. A galera leva muito a sério.
Alimentação antes e após jogar futebol - #6 de 12
Miracle 
em 28/01/2019 16:47
Tem que avaliar dieta toda mas em geral, proteína com óleo de cocô pré jogo, pôs jogo proteína e carbo de alto índice glicêmico, se for muito intenso a atividade pode usar waxy maize e leucina durante o intervalo, mas aí já é mais alto nível.
Alimentação antes e após jogar futebol - #7 de 12
CToddynho  180º
em 28/01/2019 17:43
Nível no Race: Na Tonga da Mironga do Kabuletê 
Nao jogo futebol no sabado de manha. Mas faço treino bem intenso de corrida. Eu costumo comer: banana (alias como todos os dias), açaí e metade de um pão (com qualquer coisa). Além de muita água.
Se o treino vai ser muito longo, levo um carb up para consumir durante o treino.
Depois do treino: muita água, gosto também de beber gatorade e almoço.
Alimentação antes e após jogar futebol - #8 de 12
Salama 
em 28/01/2019 18:29
Nível no Race: Fera neném
Teve um campeonato do trabalho que eu tomei uma dose de cachaça e um pedaço de rapadura antes do jogo... 
Alimentação antes e após jogar futebol - #9 de 12
e.c.juventude  180º
em 28/01/2019 18:45
Nível no Race: Profissa do Bastter Race
depois do jogo sugiro uma  cerveja gelada!!
Alimentação antes e após jogar futebol - #10 de 12
Mauro 
em 28/01/2019 19:14
 
bem, como ja respondi na Orientcacao, vc pode seguir la.
mas o pessoal pode tambem dar os pitacos aeh.
uma hora eu vejo.
[cool][ok]
Alimentação antes e após jogar futebol - #11 de 12
danilopettinati 
em 29/01/2019 14:30
Obrigado @mauro.jasmin e a todos pela ajuda!
Alimentação antes e após jogar futebol - #12 de 12

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